（催眠师黄丽娟）
一、常见的18种心理防卫机制

二、撕开面具，穿越创伤，才能与真我重新链接

三、催眠心理治疗是穿越创伤最好最快最直接的方法

四、催眠心理治疗暂时得不到普及的原因

一、常见的18种心理防卫机制

人为了适应社会环境，应付生活中不断的挑战和威胁，必须不停地调整自己，不断地扭曲本性来自我保护，以避免内心过度的痛苦与不安，这就是心理防卫机制。心理防卫机制有助于处理好自己与现实的关系，以消除紧张不安，求得内心的安宁，这是一种自我保护的方法。常见的心理防卫机制如下：

1.否定作用

一个人在遇到超过自己心理承受能力的危难挫折时，会出现否定既成事实的潜意识防御。这是最原始、最简单的自我防卫，功能是避免痛苦，减轻焦虑。

癔症性失明就是否定事实，因为现实非常残酷。

抑郁性神经症是一种常见的神经症，病因是不敢面对现实。   

精神分裂症狂妄自大的幻觉就是否定现实，因为现实太痛苦了。

2.歪曲事实

“一朝被蛇咬，十年怕草绳”。当一个人遭遇很痛苦的事情，他会变得过度敏感多疑，以至于达到歪曲事实的地步，这时就容易出现幻觉妄想，我们需要人性化地看待精神病人。

其实所谓的精神病人，就是心灵受伤很严重的人，高质量的爱是医治心灵创伤最好的药。

3.向外投射

 “以小人之心度君子之腹”就是一种外投射，就是以主观想法推及到外界，或者是把自己的过错归咎于别人，目的是避免痛苦难受。责怪他人，常常是解脱自己的一种心理投射。  

4.向内投射

（1）认同。人在无能无助时，容易把他人的东西吸收到自己的内心，成为自己人格的一部分。

（2）反感性认同。一方面反感他，另一方面又去模仿他。

（3）向强者仿同。这是一种近似技术，为了避免被恐吓而模仿强者的样子。

（4）向失去者仿同。为了避免或减轻“失去”的痛苦，从而模仿所“失去”的。

有一个人的父亲得肺癌去世了，多年以后，他也患同样的癌症。

5.退行作用

又叫幼稚行为。人在面临重大灾难的时候，人的行为可能会退缩到过去幼稚年龄的状态，通过幼稚行为来避免承担责任，从而减轻痛苦。  

6.幻想作用

人遇到危机的时候，感觉到无法面对了，常常借助幻想来让自己摆脱困境，在想象中获得暂时的满足。 

7.潜抑作用

把不能接受的情感、念头或冲动不知不觉地压抑到潜意识中。比如歇斯底里的躯体化反应、癔症性瘫痪。

注意：潜抑不是压抑。前者是潜意识的、下意识的、不自觉地将不能接受的情感、念头或冲动压到潜意识中，或把有危险的想法排出意识之外，从而避免焦虑；压抑是有意识地、故意地把自认为不好的东西打压到潜意识中。

8.隔离作用

将部分事实从意识当中加以隔离，以免引起精神上的不愉快。比如用“大姨妈”代替月经来了。

9.转移作用

转移就是把对某一方的情绪反应转移到另一方，将冲动导入没有威胁的目标。比如对某个人的愤怒情绪转移到另外一个人身上。攻击他人，是让自己宣泄负能量。

10.反向作用

采取与自身意愿相反的态度或行为来避免麻烦，减轻痛苦。比如有的人追女孩子不成，就说：“不嫁给我，我还不想要呢！白送给我，我都不要。”

11.抵消作用

用另一件事来抵消一件不愉快的事情，以补救心理上不舒服的感觉，抵消自己的罪恶感。   

12.象征作用

比如打碎东西后说：“碎碎（岁岁）平安。”

一些人患强迫症洁癖，其实是通过洗涤肉眼看得见的脏来象征性地洗涤心灵中的脏。  

13.补偿作用

比如失之东隅，收之桑榆；身体不好，学习夺冠。正常的补偿有益，过度补偿则有害。

14.合理化作用

就是当人遇到挫折无法达成目标时，以及行为不符合社会规范时，就用有利于自己的理由，来为自己开脱、辩解，从而隐瞒真实动机，化解窘境，解脱自己。 

15.压抑作用

压抑作用是指当一个人的欲望、冲动或本能因为现实的原因不可以表达时，就有意识地压抑、控制它。这是最基本的成熟的心理防卫机制。越是成熟、有修养的人，越能自如地使用压抑作用。

人需要能收能放，能伸能缩，如果总是压抑自己，就容易出现心理问题。

16.升华作用

升华作用是指把被压抑的不符合社会要求的原始冲动或欲望，用符合社会要求的建设性方式表达出来的一种心理防卫术。    

17.利他作用

利他作用是指采取一种行动不仅能直接满足自己的欲望与冲动，同时所表现的行为又可以帮助他人，有利于他人，受到社会赞赏的一种心理防卫术。

18.幽默作用

使用合适的幽默可以化解很多困境，免除尴尬，调节气氛，这是最好的应对方式。

心理防卫机制积极作用表现为：对偏激或攻击性行为有缓解作用；能暂时消除内心的痛苦和不安；可能会引导出解决问题的办法等等。

消极作用主要是：心理防卫机制对现实存在的问题并不能真正解决，往往带有一种“自我欺骗”的性质。它常常只起到使人逃避现实的消极作用，有时还会使实际问题复杂化，提高心理冲突的程度。

二、撕开面具，穿越创伤，才能与真我重新链接

下面用一位患精神分裂症的24岁男生为例说明。

家庭背景：生长在农村，是家中最小的孩子，上有两个姐姐，父亲长年在外打工，与父亲感情很淡，母亲过度溺爱儿子，但不会理解儿子。

创伤阴影：

1、左脚有两个脚趾天生是并连在一起的，因为这个原因从小很自卑，很害怕脱鞋或穿凉鞋。

2、从9岁开始妈妈也外出打工，跟奶奶和小叔一起生活，受尽小叔欺负打骂非常委屈但默默忍受。

3、非常渴望有一双正常的脚，上到初中时了解到可以通过手术矫正脚趾畸形，要求父母带去做手术，但被父母明确拒绝，非常愤怒。

4、初中时被隔壁班一个霸道的男生欺负殴打不敢反抗，性格变得越来越孤僻。

5、因为孤独苦闷沉迷色情视频，过度手淫之后过度焦虑恐惧，出现睡眠障碍，同时控制不住地讲与性有关的下流话被父母当作精神分裂症强制送精神病院接受抗精神病治疗。

6、从精神病院出院后想继续读书，但被父母明确拒绝，非常痛苦。

7、被父母当精神病人一样严密监控及强制灌药后与父母的矛盾越来越尖锐，跟父母发生肢体冲突，被父亲粗暴捆绑在一棵大树上，最后出现幻觉妄想等精神症状，多次住精神病院，一直服抗精神分裂症药物。

他二姐是大学生，二姐不希望弟弟一辈子依赖精神类药物，说服父母带弟弟接受系统的心理治疗及解除药物依赖的催眠治疗，并且给弟弟做手术矫正脚趾畸形，最后这个男生成为一个阳光自信的帅小伙。

人的心灵结构由三大部分组成：真我层、创伤层、保护层。所有人的真我层都是一样的，都是宁静的纯洁的智慧的完整且完美的，差别在于创伤层与保护层不同。心理健康的人创伤层很少或没有，保护层很少或没有。心理障碍越严重的人，创伤层和保护层越厚。

创伤层是由小我形成的，小我的心理能量从低到高有三个层次：害怕恐惧的小我；过度使用自我意志的小我；超然脱俗的小我。害怕恐惧的小我的心理能量从低到高又有三个层次，即很容易逃跑的小我；很容易找人依赖的小我；很容易委屈自己顺从别人的小我。

保护层是由假我形成的，假我即是戴着面具用来自欺欺人的我。心理治疗就是撕掉面具，化解创伤，与真我重新链接。

三、催眠心理治疗是穿越创伤最好最快最直接的方法

在身体和精神高度放松的催眠状态下，心灵的正能量很充足，强大的正能量可以很好地中和抵消害怕恐惧的情绪，然后就可以更容易、更快速、更具体、更形象、更生动、更清晰地曝光意识想隐藏、想伪装的事情，直接与潜意识对话，了解害怕恐惧或耿耿于怀的事情背后的潜意识动机，了解潜意识深处的未完心愿、未能表达的情绪，然后充分地表达宣泄释放转化，同时获得真正地领悟，从而不再害怕恐惧，不再委屈怨恨，不再自责内疚，不再要求补偿，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

人最终必须回到自己的感觉和体验上，真实且真诚地面对自己，跟着感觉走，心灵才会重新恢复和谐安宁。但重新去经历创伤，人本能是会逃避的，就算不逃避，也很难具体完整地回忆得起来。在催眠状态下，可以很轻松地重新去面对过去害怕面对的事情，且催眠状态下人的回忆能力很强。

在催眠状态下，特别是深度催眠状态下，人脑中极神经会分泌大量的脑啡肽和内啡肽，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的200倍之多,是人体内部主要的止痛系统。这就是催眠能够止痛或应用于手术麻醉的缘故。它不但可以强烈止痛,而且还可以调和人的性格与情绪,消除压力、恐惧与担忧,使心情轻松舒畅、平静安宁。

四、催眠心理治疗技术无法普及是因为催眠术太难学了

我的催眠治疗技术的入门老师是蒋平教授，我亲眼看到蒋老师做催眠治疗到少有二三十次，虽然蒋老师的催眠技术很高，但蒋老师的那一套催眠方法我是无论如何也学不会的，不光我学不会，别人也很难学得会，为什么呢？让我一一道来。

催眠术的原理是暗示作用。暗示成功的第一步：取得对方的信赖；第二步：坚定的自信心；第三步：把对方的注意力集中到一个狭窄的范围内。催眠术能否成功的关键：能否把对方的注意力集中到狭窄的范围。

为什么要把对方的注意力集中到狭窄的范围？我用一个比喻来给大家解释，一把雨伞完全撑开的时候，伞布的张力是不是最高的？如果把雨伞完全收拢，伞布的张力是不是最小的？同样的道理，一个人的注意力集中的范围越小，身心的张力就越小，身心放松的程度就越好，进入潜意识的深度就越深，接受暗示的效果就越好，治疗的效果就越好。

把被催眠者的注意力集中到狭小的范围，是怎样做到的呢？

第一、催眠师说话的声音语调非常平缓平和，没有高低起伏，声音有磁性。我给大家示范一段：……坐在湖边软绵绵的草地上休息，静静地享受着大自然的风光，湖面静静的，静得感觉不到水在流动。湖水清清的，清得可以看得见水底的石头。湖水蓝蓝的，像大大的蓝宝石一样，柔软的微风拂来，湖面泛起一层层涟漪，像小孩子灵动的笑脸，不知不觉中，跟这个美丽的大自然融为一体了……

第二、催眠师有很强的读心术，催眠师说的内容都是被催眠者喜欢听且感觉舒服的，或完全没有任何反感或抵触的,即让被催眠者的潜意识一直在表达：是、是、是、是、是、是、是……，表达“是”越多，进入潜意识的程度就越深。

第三、催眠师很擅长用讲故事的方式牢牢地锁住被催眠者的注意力，把被催眠者的注意力引到一个狭窄的范围。

第四、催眠师能够非常生动具体地向被催眠者描绘一个个美丽的山水风光，或一座座美丽的圣城，或一幅幅放松舒服的状态，让被催眠者完全有身临其境的感觉。

蒋老师用他的那一套方法让被催眠者不断地表达是、是、是、是、是、是……，他的方法别人之所以无法复制，原因是：蒋老师是学过气功的，他的手感和感觉特别灵敏，他的手轻触别人的身体，就能感觉到哪个地方是柔软的，哪个地方是硬结的，哪个地方按着会酸，哪个地方按着会痛，哪个地方按着会麻，按哪个地方或按哪个位置可以让硬结变柔软，或让酸痛变舒服，他通过一系列的提问，然后让被催眠者不断地回答是、是、是、是、是、是……再加上适当的诱导，就进入不同程度的催眠状态了。

既然我无法复制蒋平老师的方法，就不得不摸索寻找别的方法，于是就有了黄氏催眠疗法。黄氏催眠疗法在不断地升级完善，最初是声音语言暗示诱导与手法触摸相结合的催眠法，后来我遇到一位很特殊的求助者，她潜意识的心灵黑洞很深很大，原因是：在她还很小很小的时候，母亲因为婆媳矛盾及夫妻矛盾患上严重的抑郁症，母亲曾试图杀死女儿然后自杀，母亲的这一举动给幼小的孩子造成严重的心理阴影——非常害怕或排斥跟人有直接的身体接触，哪怕是最亲近的人。为了治疗这个患者，我创造了一种我称之为“优美风光与高能量式催眠法”，用这种方法给人做催眠治疗，不需要有任何身体接触，但掌握这套方法需要花很多功夫，首先得把几万字的催眠语背熟，然后才能灵活变通地应用。如果我亲自指导，学会这套方法得用三个月时间。

由于时间关系，这个视频就到此结束，谢谢大家观看！再见！