一、洁癖症的表现与原因
二、洁癖症的深层原因
三、洁癖症的心理治疗

大家好！我是黄丽娟，深圳心灵通催眠心理疗愈中心的首席催眠师，心理获得平衡才会健康，心灵看见真相才会成长，爱与放松是疗愈心身疾病最好的药方。我今天讲的主题是洁癖症。 

一、洁癖症的表现与原因

一个人爱干净是好事，但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往，就属于洁癖症。洁癖有轻重之分，较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种。

一位18岁男生说：我总是怕脏，每次洗手都要洗很久，而且一定要按照一定程序来洗，洗完了一遍，害怕没洗干净，又重新按照既定的程序再洗一遍。或是洗手时开了小差，没认真按照既定程序洗手，又得重新再来。洗一次手一般都要一二十分钟，最短也要几分钟，否则就感觉没洗干净，内心会焦虑不安。
通过心理治疗我知道我患洁癖的原因了，我过去认为遗精手淫是一种很肮脏的、很可耻的事情，但自己又总是控制不了自己要手淫。越控制，性欲望就越强烈，性欲越强手淫就越频繁，手淫越频繁内心的罪恶感就越严重，渐渐地出现了洁癖和强迫性洗手。因为我感觉自己的心灵很肮脏，于是通过过度洗手来象征性地洗涤心灵。

一位35岁女子说：读高中的时候，我因为过度嫉妒一位玩得好的女同伴并设计陷害她，被她识破之后我恼羞成怒，坚决不允许自己想到或看到她，一看到她，我就得洗手洗眼睛，把不好的“气息”洗掉。甚至一想到她，我也得洗手洗眼睛，于是我患上了强迫症洁癖。
我不光是要洗手洗眼睛，还不停地洗床单和衣物，因为我感觉自己的床单衣物也粘上不好的气息了。

工作的时候，我对一个深受领导重视的男同事过度嫉妒，我对这位男同事恨得咬牙切齿，凡是这个男同事碰过的东西，我都不会碰。如果不得不碰，就用纸挡着，不让我的手直接碰到他碰过的东西。随着我厌恶男同事越来越重，我的心理问题也越来越重，每次下班回家我都要洗手洗澡换衣服，把身上粘有男同事的“气息”彻底洗干净才会碰家里的东西。

我的家被我分为几个部分，离门口最近的那个部分，放着从外面回来的鞋子衣物，这个部位属于污染区。厅上属于半污染区，房间属于干净区。
我洗手是很讲究的，一定要遵循某种程序，洗的时候要数数，一定要数到吉祥的数字才能停下来。如果手洗干净后不小心碰到不干净的东西，或是被洗过的水再溅到手上，就必须重新按照既定的程序再洗一遍，洗一个手经常会超过半小时。我有时候也觉得自己很荒唐，于是控制自己不让自己洗手，但不洗就会非常焦虑难受，只有洗干净才感觉放心舒服。

经过深度心理治疗之后，我知道我患洁癖的原因了。我生长在农村，村里有五个跟我同龄的女孩，我们同一年读书，村上的大人们总是拿我们六个女孩的成绩来比较，导致我过度在乎成绩，嫉妒心很强，心胸很狭隘，不能接受跟我玩得好的同伴的学习成绩超越我。
读高中的时候，有一个女同伴的成绩超越了我，我非常嫉妒，于是我想出一个阴招试图拖她的后腿，让她的成绩差下来。
我故意引诱女同伴谈恋爱，我把我堂哥极力推荐给她，极力撮合他们恋爱，我的目的就是想让女同伴因为恋爱而分心，不能全身心地扑到学习上，然后成绩就会差下来，至少得比我差才行。
女同伴真的傻乎乎地恋爱了，但他们的恋情维持不到一个月，女同伴就提出分手了。眼看自己精心设计的如意算盘失败了，我不甘心，于是想尽各种办法极力说服女同伴接受我堂哥，最后女同伴意识到我的居心叵测，跟我反目成仇。
与我同一年分配到某个部门做文秘工作的是一位男生，我跟他两个人同在一个办公室工作。领导比较喜欢男同事写出来的东西，不喜欢我写出来的东西，我非常嫉妒男同事。
男同事为了给领导写出更好更精彩的讲稿或材料，一门心思钻在写作上，别的事情很少干，我不得不干着很多的杂活，我内心非常不平衡，我恨透了这个男同事，从来不主动跟他说话。
这个工作让我感觉很压抑，我很想不干了，但我不敢辞职。在没有找到更好的稳定的工作之前，我是绝对不敢辞职的，不管再痛苦再压抑，我都会忍受着。

内心中埋藏着刻骨的恨人是很难受的，于是我内心就会通过一种象征的方式来释放压抑的负面情绪，即通过洗手洗身体洗物品来象征性地把身上的那个人的“气息”洗掉，不洗就会很难受，洗了就会很舒服。不断重复强化这种行为，于是就形成了习惯。

二、洁癖症的深层原因

很大一部分洁癖症患者都是通过过度苛求外部的干净来达到象征性地洗涤所谓的肮脏的灵魂，少部分洁癖症患者过度苛求干净的原因是害怕生病，他们固执地认为，如果不足够干净，某些细菌或病毒或有害物质就会进入身体里面，然后身体就会生病甚至死亡。

人的心理活动有一种自动调节能力，具体表现为：当一种心理出现时，常常有另一种与之相反的心理出现，类似于作用力与反作用力。当你追求卓越的程度是10分时，你惧怕失败的程度也会是10分。同样，当你追求完美的程度是10分，你憎恶不完美的程度也会是10分。对“好我”的追求越执着，对“坏我”的恐惧就越强烈。

三、洁癖症的心理治疗 

要治疗洁癖症，首先要搞清楚出现洁癖这个症状的好处是什么？意义是什么？潜意识这样做的理由是什么？深刻认识自己是超越自己的关键。

人格结构由三部分组成，即本我、自我、超我。本我是潜意识状态下的思想。本我相当于“情感的我”，超我相当于“理智的我”，理智与情感激烈冲突的时候，自我会非常焦虑。

心理健康的表现如图所示：理智与情感是和谐的，或超我与本我是和谐的，自我是放松轻松舒服的状态。

心理不健康的第一类表现如图所示：理智与情感是矛盾冲突的，或超我与本我是矛盾冲突的，但这种矛盾冲突是常态的，是有现实意义或道德色彩的，是容易被常人理解的，矛盾冲突的时候自我是紧张不安难受的，这就是普通心理问题的表现。
心理不健康的第二类表现如图所示：理智与情感是矛盾冲突的，或超我与本我是矛盾冲突的，但这种矛盾冲突已经变形了，变形的原因是因为本我能量自由流动遇到的障碍太大或阴影太重，导致被压抑的能量不能从正常的渠道释放，只好通过扭曲变形的方式释放。洁癖症就是这种情况。

患洁癖症的人，也觉得自己的思想和行为很怪异，但自己克服不了，为什么克服不了？因为他们潜意识深处压抑的负面情绪太多，他们负面的联想、感觉和行为已经形成习惯了，他们不知道怎样转换为正面的自动暗示习惯及正面的感觉习惯和行为习惯。

内在的两个自我（即理智的自我与情感的自我）到底谁是老大？谁是老二？谁是皇帝？谁是宰相？谁应该先尊重谁？这个问题必须搞清楚，洁癖症患者把这两个自我的位置完全颠倒了。

情绪基本上是一种主观的状态，既然是主观，就无所谓对或错可言，所以都应该要无条件地接纳与包容之。

内在两个自我的关系有五种模式：如果用脑来代表理智，用心来代表情感，箭头往右的方向代表面对，往左的方向代表逃避，第1种关系模式是情感逃避，理智坚持面对，这种关系是矛盾冲突的；第2种关系模式是情感坚持面对，但理智逃避，这种关系也是矛盾冲突的；第3种关系模式是理智与情感都面对；第4种关系模式是理智与情感都逃避；第3、4种情况内心虽然不发生矛盾冲突，但这种情况不是生活中的常态。第5种关系模式是，理智永远尊重情感，永远理解情感（注意：理解不等于顺从），理智与情感达成共识（即找到平衡点），然后根据人的潜意识运作的机理机制，把负面的潜意识惯性引导到正确的希望的方向，如此意识与潜意识的方向就完全一致了，人的潜能就可以充分地发挥出来了。
（特别强调：把负面暗示语转化为正面暗示语的时候，一定一定不能让潜意识有任何漏洞可钻，否则负能量就不能全部地百分之百地转化为正能量。）

要解决过去的创伤，我们必须再次经验那个创伤，把自己敞开来彻底去体会创伤的痛苦，然后用全新的眼光去看待那个伤，才有办法真正告别创伤。创伤其实不过是一个空空如也的假象，当我们确实看清幻象的本质时，创伤当下就会化解。

潜意识对于暗示非常敏感，潜意识是通过画面或声音或感觉来储存信息的，潜意识分不清“不”或“是”的区别。在高度放松的深度催眠状态下，可以任意消除任何不想要的东西，可以轻松消除身心任何不适的感觉，可以任意创造任何想要的东西，注入轻松舒畅安宁的感觉，只是做一个简单而又轻松的暗示就行了。

在身体和精神高度放松的催眠状态下，心灵的正能量很充足，强大的正能量可以很好地中和抵消害怕恐惧的情绪，然后就可以更容易、更快速、更具体、更形象、更生动、更清晰地曝光意识想隐藏、想伪装的事情，直接与潜意识对话，了解害怕恐惧或耿耿于怀的事情背后的潜意识动机，了解潜意识深处的未完心愿、未能表达的情绪，然后充分地表达宣泄释放转化，同时获得真正地领悟。从而不再害怕恐惧，不再委屈怨恨，不再自责内疚，不再要求补偿，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

这个视频就到此结束，谢谢大家观看！再见！