（催眠师黄丽娟）
一、自我、本我、超我

二、人最大的消耗来源于内部冲突

一、自我、本我、超我

本我：代表原始的本能的冲动与欲望，是潜意识状态下的思想，以自我为中心，遵循的是“快乐原则”，即“我想要什么”。

自我：是基于现实的自我，用合理的方式来满足自己的需求，一方面约束着本我，另一方面又受到超我的约束，遵循的是“现实原则”，即“我能要什么”。

 超我：是由一些道德观念内化而来，它的作用是：抑制本我的欲望，对自我进行监控，追求完美。遵循的是“道德至上”原则，即“我应该要什么”。

二、人最大的消耗来源于内部冲突

本我相当于“情感的我”，超我相当于“理智的我”，理智与情感激烈冲突的时候，自我会非常焦虑。
人最大的消耗，不是来自智力或体力的透支，也不是来自跟大自然或同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。

内在的两个自我（即理智的自我与情感的自我）到底谁是老大？谁是老二？谁是皇帝？谁是宰相？谁应该先尊重谁？这个问题必须搞清楚，否则就容易出现心理问题或心理障碍。

内在两个自我的关系有五种模式：如果用脑来代表理智，用心来代表情感，箭头往右的方向代表面对，往左的方向代表逃避，第1种关系模式是情感逃避，理智坚持面对，这种关系是矛盾冲突的；第2种关系模式是情感坚持面对，但理智逃避，这种关系也是矛盾冲突的；第3种关系模式是理智与情感都面对；第4种关系模式是理智与情感都逃避；第3、4种情况内心虽然不发生矛盾冲突，但这种情况不是生活中的常态。第5种关系模式是，理智永远尊重情感，永远理解情感（注意：理解不等于顺从），理智与情感达成共识（即找到平衡点），然后根据人的潜意识运作的机理机制，把负面的潜意识惯性引导到正确的希望的方向，如此意识与潜意识的方向就完全一致了，人的潜能就可以充分地发挥出来了。