（催眠师黄丽娟）
一、什么是心理阴影？
二、一位37岁男子讲述自己的心理阴影
三、如果有条件接受心理治疗，不要盲目吃药
一、什么是心理阴影？
如果站在阳光下，我们的身体挡住阳光的另一面，是不是会留下一个影子？这是阴影。同样，我们心灵深处的自性本体也是会发光的，在心理非常健康的情况下，自性本体放射的光芒可以自由地照耀到任何东西，同时我们对任何东西都可以接纳。
如果心灵受到某种伤害，我们就会害怕或是排斥那个让我们受伤的东西，自性本体的光芒不再照射到这个东西，于是形成一个心理阴影。
其实每个人都会有不同程度不同大小的心理阴影，即每个人都有一些不喜欢的甚至是讨厌的东西，但如果讨厌的程度轻，讨厌的东西少，不会影响我们的正常生活。如果排斥讨厌的东西多程度重，说明心理阴影很重。
在被过度保护呵护的人身上，同样会有心理阴影，因为过度保护的同时，心灵会被过度约束限制，于是心灵就受伤，因为自由比爱更重要。
心理阴影就是过去发生过的一些令我们受伤的事情，至今还留下一些负面的情绪。比如过去曾经发生的一些事情让我们至今想起来还很害怕恐惧，或是很痛苦，或是很愤怒，或是很自责，或是很懊悔，这些都是心理阴影。
二、一位37岁男子讲述自己的心理阴影
我出生在一个非常普通的农民家庭，我父母都只有小学文化。父亲人格有问题，脾气非常暴躁，很自以为是，在外面对外人很懦弱，但是在家里对家里人却很粗暴。父亲经常拿家里人当出气筒，一点点小事就会火冒三丈、暴跳如雷，全家人都很怕他。
我很清楚地记得，在我8岁的时候，有一次跟着父亲去亲戚家吃喜酒，有一个客人对我父亲出言不逊，父亲因为懦弱和好面子，不敢当场发作，愤怒郁积在内心中。吃喜酒回家的路上，父亲就把怒气迁移到我身上。
在一条人来人往的大街上，他以莫须有的理由狠狠地抽了我两个耳光。我被打得眼冒金星，口鼻鲜血直流，我伤心委屈害怕地哇哇大哭，边哭边慢腾腾地远远地跟在他后面走。父亲看到我口鼻流血，居然都没有用手帕或纸巾帮我擦一下。街上的人看着父亲的暴行，看着弱小无助受伤的我，议论纷纷。那一刻，我对父亲充满了仇恨，我感觉这个男人不是我的父亲，他是那么的陌生和恐怖，他像一个魔鬼一样。
这件事情在我的心灵中烙下了深深的伤痕，三十年过去了，每当想起这件事情的时候，我的心还是隐隐地作痛。
三、如果有条件接受心理治疗，不要盲目吃药
我们的大脑由很多很多的神经细胞所组成，这些神经细胞就叫神经元，每个神经细胞有很多的触突，这些触突互相联系，形成一个很大很大的神经网络。我们头脑中不同的神经对应着不同的功能和不同的情绪，有的神经管理着快乐的情绪，有的神经管理着害怕的情绪，有的神经管理着愤怒的情绪，根据用进废退的原理，某种类型的神经使用得越多，它的功能就越强大。
比如一个人总是体验快乐的情绪，他快乐的神经元的功能就很强大，一点点小事就可以让他非常快乐。如果一个人总是体验害怕恐惧的情绪，他头脑中管理害怕的那部分的神经元就非常强大，一点点风吹草动都可以激起他害怕的情绪。如果一个人总是体验愤怒的情绪，他管理愤怒的那个神经元就会非常强大，一个不友好的表情就足以让他暴跳如雷。
药物治疗心理疾病的机理就是提升或是抑制大脑不同部分的功能。比如一个人过度抑郁，对什么都不感兴趣，就让他服用一些兴奋的能产生快乐化学作用的药物，这样就把他的情绪提起来了。如果一个人害怕的神经元特别亢奋，就让他服用抑制神经元活动的镇静药物，从而把他大脑的敏感性降低。一个人过度烦躁愤怒，也同样是服用抑制神经元活动的镇静药物。
这是通过外来化学物质干扰大脑的功能，然而凡药三分毒，有利一定有弊。比如一个人处在非常害怕的状态下，他的头脑中害怕的神经元是高度亢奋的，这时候人的头脑警惕性非常的高，头脑非常敏锐，能想出很多保护自己的奇思妙想，能激发出很多智慧的灵感或火花，如果你让他服用抑制大脑的镇静药，他确实是镇静下来了，不怎么害怕了，但是他的头脑变得傻傻的了，他的记忆力和灵活性被严重抑制了。如果长期这样，这个人会变得越来越自卑的，因为他感觉自己很蠢很笨，是一个没有价值的人。
出现心理疾病的时候，如果能通过心理治疗解决，就尽量通过心理治疗解决。我们头脑中的神经细胞并不能区分什么是真实的事情，什么是假的事情，我们完全可以在想象中通过改变不同的情境来改变大脑中不同功能神经元的生理状况。
比如一个人头脑中愤怒的那部分神经元的功能非常亢进，说明他过去曾经经历过什么让他非常愤怒的事情，虽然那个让他愤怒的事情已经过去了，但我们可以通过想象再造当时的情境，让大脑重新去体验当时的情绪，让这部分神经元持续沉浸在当时愤怒的情绪之中，让它尽情地兴奋，让它的能量尽情地激发出来，直到它疲惫了，直到它的能量耗尽了为止。这时我们再通过想象创造一个让头脑很舒服很快乐很安详的情境，然后不断地强化这个快乐的安详的舒服的情境，让这部分的神经功能变得强大起来，然后情绪就变得正面积极乐观了。
通过深度催眠心理治疗是化解创伤阴影最好最快最直接的办法，如果没有条件接受深度催眠心理治疗，静坐冥想也是一种很好的心灵自我疗愈的办法。
即闭上眼睛，让身体慢慢放松下来，然后向内觉察我们的情绪，像一个旁观者一样，静静地观察我们潜意识这个活跃的大家庭，看看里面有哪些子人格出场表演精彩的戏剧。
允许每个子人格尽情地表演，让它们表演得非常尽兴，表演到累了困了或睡着了为止。让愤怒的子人格尽情地宣泄，宣泄完了之后理解它，肯定它，引导它通过另一个角度看问题，让它想通、想透、想清楚、想明白，然后放下。
看着恐惧的子人格尽情地逃跑，看看它逃到什么地方，直到它安静下来的时候，再引导它用更好的策略去应对问题解决问题，让它知道，其实它可以有很多保护自己的武器或办法的，它不必那么害怕的。
