有一个患有强迫症的大学生，他每天早晨起床时，穿上衣服后又脱下来，反反复复折腾一两个小时，为什么会这样呢？因为在他穿衣服的时候，如果他的头脑中冒出不好的念头，他就担心这不好的念头会“污染”衣服，而穿上被“污染”过的衣服，他就害怕自己会变成一个坏孩子或邪恶的人。因此他要通过做一种保险仪式来消除头脑里出现的不洁之念，然后才可以穿上衣服。但是他穿上衣服之后，又会担心这个保险仪式可能做得不够彻底，只好一遍一遍地重复做下去。
他每天都活得很痛苦，内心惶恐不安，不得不通过这种个人迷信的方式来获得自我安慰。
了解他的成长经历得知，他的父母对他非常溺爱和包办代替。为了让他全身心地投入学习，同时能够养成良好品德，在生活上父母对他照顾得无微不至，处心积虑地为他营造一个一尘不染的生活环境。父母不让他跟同院的其它孩子在一起玩耍，因为担心近朱者赤，近墨者黑。他考上大学后，父母还不断地在他的耳边叮嘱：一定要跟成绩好、品德好的学生交往。
进入大学不久，他的强迫症状就出来了。父母得知后异常震惊，不停地给他讲道理，见没效后就开始责备他，说他心理阴暗、道德太差、没有良心等等。岂不知，他的症状背后就是因为过度害怕受到“污染”，以至发展成心理障碍。他其实是用虚幻的方式进行着艰苦卓绝的努力，目的就是为了保持自己的纯洁无瑕。
上面这位男大学生有一个非常扭曲的认知：“一个‘坏’念头 → 会污染物理实体（衣服） → 穿上后我会被污染 → 我就会变成一个坏人”。
这位男大学生其实知道自己的想法很荒唐可笑幼稚，但他为什么自己克服不了呢？因为在情感脑与理智脑的决斗中，情感脑会碾压式胜出。
理智上“知道”与情感上“感到”：
他的大脑前额叶（理智中枢）可以分析并得出结论：“这个念头不会真正污染衣服。”这是认知层面的理解。但他的大脑边缘系统（尤其是负责恐惧和焦虑的杏仁核）却发出了无比强烈的警报：“危险！污染！你会变坏！”这种警报伴随着真实的、排山倒海的焦虑感、恐惧感和罪恶感。在那一刻，身体感受到的威胁远比头脑中的道理更真实、更紧迫。人的行为更多由逃避痛苦的驱动所主宰，而不是由逻辑真理主宰。
这种“思想与行为等同”、“想法具有污染力”的信念，是一种思维融合现象。正常人能区分“想到坏事”和“做坏事”，但他无法区分，因此需要用“保险仪式”（行为）来中和“坏念头”（思维），从而获得短暂的安全感。
这位大学生虽然已经是成年人了，但他内在的小孩还很幼稚，这跟他原生家庭错误的教育模式有关。
父母为他营造“一尘不染”的环境，实质是剥夺了他在真实、复杂世界中体验、试错、并整合“好”与“坏”的机会。他从未学会如何与自己的负面念头、冲动，以及外界的“不完美”共处。
父母将道德（“与好孩子交往”）作为最高准则反复灌输，导致他的“超我”（道德良知部分）变得极度严苛、僵化且外化。他的道德标准不是内生的、有弹性的，而是父母声音的内化，像一个随时会斥责他的监工。
父母的溺爱看似无条件，实则隐含了极高的条件——“你必须保持纯洁、优秀”。当他出现“坏念头”或症状时，父母的震惊和责备（“心理阴暗、道德太差”）彻底印证了他内心最深层的恐惧：“如果我露出‘不洁’的一面，我就会失去爱，我就不是一个好孩子。”
考上大学是他人生第一次真正脱离父母的“无菌罩”。大学环境复杂多元，人际关系、自我管理、价值判断都需要他独立完成。这导致：
外部结构消失：父母构建的“过滤网”没有了，各种“污染源”（不同的人、想法、诱惑）扑面而来。
内在结构未建立：他从未建立自己的心理免疫系统和价值判断体系，无力处理内心的冲突。
症状作为解决方案：于是，强迫行为成了一种悲剧性的“替代方案”——他试图通过控制“穿衣”这一件小事，来建立一种个人化的、魔术般的秩序，以应对内心失控的、关于“我是谁，我是否道德”的巨大焦虑。症状是他试图成为自己“道德警察”和“清洁工”的努力，虽然这让他痛苦不堪。怎么办呢？
首先，停止与“坏念头”搏斗。可以这样引导内在小孩：“我看到了，你又来了，那个‘我会变坏’的念头。谢谢你提醒我，但今天我们只是看着它，不跟着它行动。”
在平静时，想象那个在穿衣时惶恐不安的、年幼的自己：他极度害怕犯错，害怕被抛弃。他相信世界非黑即白，一点“不洁”就会毁灭全部。他一直努力做一个“完美的好孩子”来换取爱和安全感。
对那个内在小孩说：“我看到你了，我知道你很害怕。害怕那些念头会让你变成坏人。但一个念头只是念头，它不代表你。即使你有各种奇怪的、不好的念头，你依然值得被爱，我依然在这里陪着你。我们不需要通过反复穿衣服来证明我们是好人，我们的存在本身就是够好的。”
在现实中脱敏，故意穿上他认为可能被“轻微污染”的衣服，并忍受焦虑，不去做仪式。当焦虑自然消退时，他会获得最有力的体验：“即使我不做仪式，灾难也不会发生，我依然是我。”
伟大的心理学家荣格说：一切心理问题的根源，都源于这样一个事实：上帝创造了人，而人却想当上帝。完美的是神，不完美的是人。是人就有人的情，人的爱，以及人的卑劣与崇高。追求完美是神的事，人只能做人的事。所以，人去追求完美，就是背叛了自己的本性，踏上了一条痛苦和迷茫的歧途。
人的本性就是不完美。人一半是神，一半是兽；人有神性，但不是神；人很美，但不完美；人有能力，但不是无所不能；人能掌控一些事，但不能掌控一切。
每个人都不完美，每个人都有缺陷，每个人都会犯这样那样的错误。如果我们承认了这些，放弃对完美的执著，回到当下，我们的灵性就会觉醒。伴随着灵性的觉醒，我们会变得谦卑和宽容，懂得感恩和宽恕。
为了让灵性更快地觉醒，最好能完全接受所有人的好，也能接受所有人的坏，其中包括自己的好和坏。能原谅自己也原谅别人，当别人为我付出时，能不卑不亢地接受，也能享受自己的“付出”，大大方方地给予出去，不求回报。
我们的心灵原本就非常丰足，我们的爱原本就像空气，无时不在，无处不有。
