（催眠师黄丽娟）
一、什么是催眠分析？

二、催眠分析的理论依据

三、催眠暗示与催眠诱导技巧

四、催眠过程部分摘录

五、找到关键点，解决好关键点，其实心理障碍很好治疗

一、什么是催眠分析？

人们患心理疾病的根本原因，就是因为有压抑的存在，以至不能自由地释放自己的本能冲动导致的。心理障碍主要表现为意识与潜意识的冲突，即理智与情感或理想自我与真实自我的矛盾冲突。潜意识没有分析判断能力，它会相信任何进入其中的想法。就像是一台电脑，不管你输入的指令或程序是正确的还是错误的，它都会忠心耿耿地执行。潜意识也像是一块肥沃的土地，不管你种下的是鲜花还是毒草，只要你种下去，它们都会开花结果。所以需要你输入正确的程序，种下优良的种子，你才能如愿以偿、梦想成真。而催眠是影响潜意识、重塑潜意识最快速的方法。因为催眠可以跳过意识，直接进入潜意识并且与之沟通。当潜意识接受积极正面的暗示之后，思想就会立刻改变，而思想一改变，行为也会立刻随之改变。

精神分析的重要手段就是让来访者再现童年时的经验，找出目前的心理症状与童年经验之间的内在联系，从而更深刻地认识自己、了解自己、疏通情结，让堵塞的能量重新流动起来，达到疗愈心灵创伤、实现心灵成长的目的。但是，精神分析的方法常常需要花费很多时间使病人渐渐退到幼童时期。而催眠专家不需要这么费力，他们会巧妙地利用催眠状态下记忆变化这一特征，直接让病人记忆起并再次回到过去创伤时的情境中。重新去体验和感受过去痛苦的具体过程，释放压抑的情绪，用成熟的心态再次去经历这段历史，从而获得成长。故节约了很多治疗时间，这种方法称为催眠分析。

二、催眠分析的理论依据

没有科学理论指导的催眠分析和催眠治疗，就会变成巫术。

催眠分析的理论依据很多很多。

比如关于创伤：

①当人们遭遇到一些精神创伤性事件以后，如果内心积压的不良情绪没有得到有效的宣泄释放，这种痛苦的情感就会在心里形成一个个情结。情结就是未了的心愿，是耿耿于怀的心事。童年创伤是以“小孩意识”为出发点，并不是从大人的角度出发。小孩以为的创伤在大人看来可能是微不足道、甚至是不值一提的小事。

②如果有意识地去面对、体验和感受我们所不能释怀的事情，那么这个郁积的能量就能够重新流动起来，情结也就逐渐疏散，甚至会完全消失。

③创伤其实不过是一个空空如也的假象，当我们确实看清幻象的本质时，创伤当下就会化解。

关于情绪：

①情绪基本上是一种主观的状态，既然是主观，就无所谓对或错可言，都应该被无条件地接纳与包容。

②我们在生活中的很多不好的情感，大半来自于我们不正确的、模糊的判断，当判断变得清楚的时候，就会发现很多的担心恐惧都是没有必要的。

③每一个想不通、不能接受的事情就是心里的一个结。心理活动的规律是：内容相似的结会相互吸引结合，形成一个越来越大的结。

④心结就是心理能量的郁结，在相似情境出现的时候，这个心结中郁积的能量就会被激发出来，即所谓的触景生情。

关于心理疾病：

①患心理疾病的根本原因,就是因为有压抑的存在,人们不能自由地释放自己的本能冲动。

心理疾病的发生是因为正常的需求受到过度的压制或剥夺。被压制或剥夺越严重，伤害越深，空缺越大，内心的空缺会以极端的方式寻求补偿性满足。

②所谓的精神病，其实就是因为曾经心灵受伤太重太重，为了避免再次受伤，所以就会过度警惕，过度警惕就会过度主动关注与过度被动关注，然后就分不清什么是想象什么是现实了，就出现常人不能理解的幻觉妄想了，其实精神病人的症状是符合当事人的心理发展规律的，是可以理解的。

③心理防卫机制就是心灵用来保护自己的武器，以避免内心过度的痛苦与不安。常见的心理防卫机制:1.否定作用 2.歪曲事实 3.向外投射 4.向内投射 5.退行作用 6.幻想作用 7.潜抑作用 8.隔离作用 9.转移作用 10.反向作用 11.抵消作用 12.象征作用13.补偿作用 14.合理化作用 15.压抑作用 16.升华作用17.利他作用 18.幽默作用

关于人格缺陷

①有些人在童年或青少年时期的一些正常需求被严重剥夺，于是便把满足这种需求看得比任何一种其它方面的需求都更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。

②人格形成的重要时期是6岁之前，如果6岁之前的重要需求严重得不到满足，就会形成不同程度和不同类形的人格障碍，受伤害的年龄越小，人格障碍就越严重。爱与放松是治疗创伤最好的药方。

③一个人现在的思维模式，行为习惯，乃至心理疾病，都可以从过去的经历中找到根源。比如过度恐惧逃避，背后是遭受威胁的经验；过度贪婪，背后是遭受剥夺的经验；过度苛求完美，背后是遭受强求的经验；过度自卑自贱，背后是遭受贬损的经验；过度戒备，背后是遭受攻击的经验；过度自恋，背后是遭受忽略的经验。

关于神经症：

①强迫思维的原因是过度关注，过度关注又分为主动过度关注与被动过度关注。被动过度关注就是极度排斥，越排斥相当于关注越多，因而扎根越深，习惯性越强，最终成为这个习惯的奴隶。

②当现实的痛苦大到一定程度的时候，心灵就会躲到神经症里暂时避难，虽然患神经症也会痛苦，但痛苦程度更轻。

③当一个人心理能量太弱的时候，就容易害怕一些常人不害怕的东西。

④当一个人的想象和愿望相互冲突时，想象力总是能够占据主导地位，即潜意识总是能够战胜意识。如能将潜意识和意识同时指向一个特定的目标，就会发挥出巨大的潜能。

⑤我们在生活中的很多不好的情感，大半来自于我们不正确的、模糊的判断；当判断变得清楚的时候，就会发现很多的担心恐惧都是没有必要的。

⑥如果一个人长期压抑自己做不喜欢的事情，生命充满无力、无助与无奈感，无法对自己生命负责与承担，于是潜意识就开始寻找合适机会爆发一下，这就是焦虑症急性惊恐发作。

关于心灵成长

①身体只有储备了足够的温暖，才经得起严寒的侵袭。心灵只有得到了很多的满足、温暖、幸福的滋养，才能够经得起挫折、打击或伤害。

如果生了病，肉体上的症状可以说是最晚出现的,早在肉体出现症状之前，情绪和思想观念已经出现问题了。

②躯体与精神两种压力有点像翘翘板，躯体压力大，精神压力也会慢慢增大，反之亦然。如果通过放松来释放躯体压力，精神的压力也在释放。

③生活中的痛苦、困境或障碍就是你的潜意识在提醒你，你目前走在一条错误的思想路线上，不要再盲目地继续向前了，要及时回头，回到正确的思维轨道上来。

④你的注意力走向哪里，你的心就走向哪里。你以为你是什么人，你的行为、思想、情感就慢慢地成为那样的人。人的想法或心念就像磁铁，会吸引相同的能量。

三、催眠暗示与催眠诱导技巧

通过催眠分析可以让求助者了解自己问题形成的来龙去脉、因果关系，但一些重要阴影的处理得接受催眠心理治疗，特别是深度催眠心理治疗。

学习催眠术的人很多，但催眠技巧和技术却难倒了绝大多数心理咨询师。

我的催眠治疗技术的入门老师是蒋平教授，我亲眼看到蒋老师做催眠治疗至少有二三十次，虽然蒋老师的催眠技术很高，但蒋老师的那一套催眠方法我是无论如何也学不会的，不光我学不会，别人也很难学得会，为什么呢？让我一一道来。

催眠术的原理是暗示作用。暗示成功的第一步：取得对方的信赖；第二步：坚定的自信心；第三步：把对方的注意力集中到一个狭窄的范围内。催眠术能否成功的关键：能否把对方的注意力集中到狭窄的范围。

为什么要把对方的注意力集中到狭窄的范围？我用一个比喻来给大家解释，一把雨伞完全撑开的时候，伞布的张力是不是最高的？如果把雨伞完全收拢，伞布的张力是不是最小的？同样的道理，一个人的注意力集中的范围越小，身心的张力就越小，身心放松的程度就越好，进入潜意识的深度就越深，接受暗示的效果就越好，治疗的效果就越好（注：不同意识状态下的脑波：β(贝塔)波(14-100次/秒)对应：紧张状态，对周围环境很敏感，但难于集中注意力，且容易疲劳。

a(阿尔法)波(8-14次/秒)对应：轻松状态，大脑清醒放松，容易集中注意力学习、工作、不容易被外界事物干扰，大脑不易疲劳。

θ(西塔)波(4-7次/秒)对应：深度放松状态，身心张力降为0，意识停止，潜意识只有某一个点活跃，相当于只有一盏灯光在亮，注意力高度集中，灵感涌现，创造力高涨，在这种状态下接受心理治疗效果最好。

δ(迭尔塔)波(0.5-3次/秒)对应：自然睡眠状态，意识停止，潜意识所有的点都非常活跃，相当于全部的灯光都打开，身心张力上升）。

把被催眠者的注意力集中到狭小的范围，是怎样做到的呢？

第一、催眠师说话的声音语调非常平缓平和，没有高低起伏，声音有磁性。人的五官（视、听、嗅、味、触觉）持续受到同一种频率的刺激，很容易进入疲倦放松的状态，比如听着下雨的声音睡觉，很容易放松睡着；坐在火车上听着单调的火车行驶的声音，很容易放松睡着；喜欢的人持续地轻轻地抚摸你，你很容易放松睡着；持续地闻着同一种舒服的花香，很容易放松睡着。

第二、催眠师有很强的读心术，催眠师说的内容都是被催眠者喜欢听的且感觉舒服的，或完全没有任何反感或抵触的,即让被催眠者的潜意识一直在表达：是、是、是、是、是、是、是……，表达“是”越多，进入潜意识的程度就越深。

第三、催眠师很擅长用讲故事的方式牢牢地锁住被催眠者的注意力，把被催眠者的注意力引到一个狭窄的范围。

第四、催眠师能够非常生动具体地向被催眠者描绘一个个美丽的山水风光，或一座座美丽的圣城，或一幅幅放松舒服的状态，让被催眠者完全有身临其境的感觉。

蒋老师用他的那一套方法让被催眠者不断地表达是、是、是、是、是、是……，他的方法别人之所以无法复制，原因是：蒋老师是学过气功的，他的手感和感觉特别灵敏，他的手轻触别人的身体，就能感觉到哪个地方是柔软的，哪个地方是硬结的，哪个地方按着会酸，哪个地方按着会痛，哪个地方按着会麻，按哪个地方或按哪个位置可以让硬结变柔软，或让酸痛变舒服，他通过一系列的提问，然后让被催眠者不断地回答是、是、是、是、是、是……再加上适当的诱导，就进入不同程度的催眠状态了。

既然我无法复制蒋平老师的方法，就不得不摸索寻找别的方法，于是就有了黄氏催眠疗法。黄氏催眠疗法在不断地升级完善，最初是声音语言暗示诱导与手法触摸相结合的催眠法，后来我遇到一位很特殊的求助者，她潜意识的心灵黑洞很深很大，原因是：在她还很小很小的时候，母亲因为婆媳矛盾及夫妻矛盾患上严重的抑郁症，母亲曾试图杀死女儿然后自杀，母亲的这一举动给幼小的孩子造成严重的心理阴影——非常害怕或排斥跟人有直接的身体接触，哪怕是最亲近的人。为了治疗这个患者，我创造了一种我称之为“高能量式催眠法”，用这种方法给人做催眠治疗，不需要有任何身体接触，但掌握这套方法需要花很多功夫，首先得把几万字的催眠语背熟，然后才能灵活变通地应用。如果我亲自指导，学会这套方法得用三个月时间。

那些想学习催眠治疗技术的人，以为参加几天的催眠培训，就学会给人做催眠治疗了，不可能的，仅仅是知道催眠是怎么回事而已。正如佛教禅修的密宗一样，如果有人亲自指导你怎样禅修打坐入定打通第三眼，你很容易就可以做到让自己的灵魂出窍，你可能花费不到两年时间就达到开悟（打开第三眼）的境界，但是他们的方法和技术不会全部向外界公开的。催眠界也是一样，真正的催眠大师的核心技术是一对一传授的，不会开班授课公开传授的。

四、催眠过程部分摘录

下面是给一位25岁精神分裂症康复期女性处理幼年阴影的催眠片段（注：她是家中长女，下有一个小6岁的妹妹。小时候爸爸长年在外打工，她跟着妈妈住在老家，在她大约两三岁的时候，偶然看到妈妈和一个姑父在床上玩。幼小的她隐隐地感觉妈妈不好，妈妈很贱，妈妈做了对不起爸爸的事情，无形中有一些讨厌和反感妈妈。

虽然妈妈对她和妹妹表面上是一视同仁的，但她总感觉妈妈内心中更喜欢妹妹，妈妈跟妹妹亲密无间地说说笑笑，但她跟妈妈无形中总是有一些隔阂。

她能正常地读书，也能正常地交朋友，只是性格比较敏感一些，读到高二的时候，她同班的一个女生A悄悄跟她说：“我给你介绍一个男朋友怎么样？他是隔壁班的，长得很帅气，成绩也不错，性格也很好，其实我是很喜欢他的，但他只同意认我做妹妹，所以我想把他介绍给你。”

从来没有谈过恋爱的她不敢直接答应，但也没有拒绝，同意由女同学A安排他们见面。

在一个晚上，下了晚自习之后，女同学A带着她来到月光下的操场上与帅男生见面了，两个人都互相喜欢对方，但她因为胆小不敢答应。

于是女同学A把帅男生介绍给班上另一个女同学B，B接受了，后来女同学B跟这个隔壁班的男生开始谈恋爱了。她知道这个事情之后内心很不是滋味，觉得本来属于自己的东西，怎么被人抢走了。

有一天她走在学校操场上，看到迎面走来三个高三男生，她突然对其中的一个男生一见钟情，当然这三个男生是完全不知道的。她突然意识到自己很贱，很花心，内心明明是喜欢女同学介绍的那个隔壁班男生，怎么这么快就喜欢上一个陌生的高年级男生？自己怎么那么轻浮？

因为过度谴责自己，她上课总是开小差，学习效率很低，渐渐地，她头脑开始出现声音，这个声音就是：“坏女人，贱女人，不正经，勾引男人”，这个声音是从高年级的教学楼传过来的。最后她被送到精神病院吃药治疗，她不甘心一辈子吃药，于是接受深度心理治疗。）

催眠过程：“先做6次深而慢的呼吸，深深地吸气，然后再缓缓地吐气，吸气的时候，空气和氧气伴随着能量缓缓地进入鼻腔，进入气管，进入肺部，然后慢慢地扩散到全身……

我们来到一个森林公园里面，这是一个很安全很宁静的森林公园，走在一条弯弯曲曲的由美丽小石头铺成美丽图案的小路上，路边的树木青翠欲滴，俊秀挺拔，树木自由自在地舒展着它们的枝丫，树枝上静悄悄地冒出很多嫩绿的新芽，嫩绿的新芽闪耀着生命能量的光泽……

静静地坐在松软的草地上，静静地感受着草地的柔软，感受着太阳的微笑，蓝天的辽阔，花朵的芳香……

那最美的花瓣是柔软的，那最绿的小草是柔软的，那天空中飘浮的白云是柔软的，吹在身上的风是柔软的，柔软的风像大自然温暖的手在轻轻地抚摸，身体慢慢地松软下来，像一堆完全松弛下来的橡皮筋一样地软，像花瓣一样地柔软。右脚渐渐地柔软得没有感觉了，很快就抬不起来了，试试看，右脚能不能抬得起来？……

现在四肢都松软到没有感觉了，好像不是自己的脚不是自己的手一样，但头脑变得非常清晰清爽，大脑的记忆能力渐渐地变得越来越强，等下我从十倒数到一，你会继续深入，继续深入，你的心灵将不再受限，不再受时间与空间的限制，你可以回想起所有的事情，可以回想起所有曾经遭遇的经历……

你的身体依然充满着光，被灵性之光包围着，你心灵的最深处即将打开，你有能力回想起任何事情，不管浮现出什么样的画面，不管冒出什么样的情景，你都可以平静地轻松地坦然地面对它们……

我要再倒数一次，从五倒数到一，用你所有的感觉，所有的感情，彻彻底底地回忆。在回忆的过程中，如果感觉到不舒服，可以飘浮在场景的上面。如果没有不舒服，继续停留在回忆里，你会回想得更加具体而又逼真……

现在就飘浮在场景的上面，看着眼前的场景慢慢地随风飘去，飘向远方的浮云……

有些东西，只是数字，有些人，只是过客，有些事情，也只是事情，该来的终究会来，该走的也留不住，一切都是最好的安排……

天使带着你飘起来了，越过了树木和田野，越过了溪流和瀑布，越过绿色的草地，越过闪亮的深蓝色的海洋，穿越大朵的松软的粉白色的云彩，进入广阔无垠的蓝空……

在天使充满着爱的持续的抚慰下，你的内心渐渐地有着神奇的自信，觉得自己是高贵的，是神圣的，是顶天立地的，没有任何克服不了的险阻，没有任何攀登不了的高山，人生中所遭遇的每一次险阻，都是灵性成长的机会……

圣灵与你同在，你永远不会孤单，你一直都是被爱着的，没有人跟你一模一样，没有人可以取代你的位置……”

五、找到关键点，解决好关键点，其实心理障碍很好治疗

不管再严重的心理问题或心理障碍，只要能沟通交流，想好起来，亲人愿意配合，通过催眠分析、催眠心理治疗及必要的家庭辅导，都很容易恢复正常。

不同的心理疾病或心理症状是因为心灵受到不同程度和不同类型的伤害，而采取相应的心理防卫机制这个武器来进行自我保护的表现。当阴影化解了，有高质量的支持系统了，内心安全感充足了，看清楚事实真相了，有智慧的应对办法了，就不需要使用那些幼稚的严重束缚心灵的武器来保护自己了，于是心理疾病或心理症状就缓解消失了。

常见的心理防卫机制:1.否定作用 2.歪曲事实 3.向外投射4.向内投射 5.退行作用 6.幻想作用 7.潜抑作用 8.隔离作用 9.转移作用 10.反向作用 11.抵消作用 12.象征作用13.补偿作用 14.合理化作用 15.压抑作用 16.升华作用17.利他作用 18.幽默作用。