（催眠师黄丽娟）
一、浅度催眠状态下的特点

二、中度催眠状态下的特点

三、深度催眠状态下的神奇效果

一、浅度催眠状态下的特点

浅度催眠状态的特点：1、观念运动；2、对肌肉的支配。

可以这么说，在注意力高度集中的情况下，就是一种浅度催眠状态。比如，在课堂上，学生们正全神贯注地听老师讲课，老师无意识地看一下窗外，这时有趣的现象发生了——众多学生也顺着老师的视线向窗外看，发现没什么新鲜事，于是又把目光集中到老师身上。这是受老师行为诱导的结果，属于无意识的观念运动。

在浅度催眠的时候，也就是刚刚有点迷迷糊糊、放松入静的时候，这时会出现运动受控。比如给他一个暗示：“当我从一数到三的时候，你的胳膊就不能动了。”他接受了这个暗示，他的胳膊就真的不能动了。同时会产生一些观念运动。

什么叫观念运动？就是有什么样的观念会对应什么样的运动。即当你有这个观念的时候，肌体就会产生运动的感觉。

比如心理学家做过一个试验：当我们用手抓住一块石头抬起来，手的肌电活动会增加。当我们不抓石头空手抬起来的时候，肌电活动会相应减少。还有一种情况是：你坐在那里，想象你自己拿着很沉重的石头，把它抬起来，这时候肌电活动介于真的拿和不拿之间。为什么呢？因为当你脑子里有一个观念，想着自己运动的时候，肌体会产生一种运动的感觉。再比如我们在梦中被坏人或野兽追杀，拼死命地逃跑，醒来后会感觉到身体很累，就是因为有观念运动。但我们实际上并没有跑，还是躺在床上。

在浅催眠状态下，催眠师把手放到距离被催眠者身体某个部位（比如手或脚）1公分的位置或更近，同时催眠师想象自己的手掌吸足了大自然的能量，正在放射出温热的能量光，然后让被催眠者关注这个部位，被催眠者就会感觉这个部位很温暖温热，每一根毛细血管都在舒张，每一个细胞都在舒张（如在更深的催眠状态下暗示效果更好），这就是催眠治疗各种身体慢性病的原理（即高能量光照射疗法）。

进入浅催眠状态后，暗示性开始逐渐上升，这时候我们可以观察到他眨眼的频率。人在正常情况下大约眨眼30次每分钟；在不思不想比较安静的时候，大约是20次每分钟；如果在注意力高度集中的浅催眠状态下，大约是14次每分钟。

浅度催眠现象在我们的日常生活中经常可以见到，例如人们称之为“发呆”、“出神”的现象就是浅度催眠状态。

当你和对方交流的时候，如果对方连续七次回答“是”，他的思维就进入了一种催眠的惯性状态。

催眠诱导的核心关键就是不管问什么样的问题，不管说什么样的话，都要让对方的潜意识同意，相当于让对方的潜意识不断地回答：是，是，是，是，是，是，是……

只要会提问，这完全是可以做得到的，理由是：任何人的任何行为背后都有一个善良的或美好的动机。某人的行为虽然是错的，但他背后的动机一定是正面的。

比如一个男孩把别的孩子打伤了，你可以这样问他。

问：“你打他是不是感觉很爽？”

答：“是。”

问：“你打他过后，他是不是很痛？”

答：“是。”

问：“你打他以后是不是也有可能给你带来麻烦？”

答：“是。”

问：“假如你向他道歉会对你有好处，你觉得好不好？”

答：“好。”

问：“如果你向他道歉他也向你道歉，你觉得好不好？”

答：“好。”

问：“那么你先向他道歉，好不好？”

答：“好。”

只要他不断地说“好，好，好，或是，是，是”，他就会不知不觉地听你的。

二、中度催眠状态下的特点

对于一个已经进入浅度催眠状态下的人，如果进一步加以诱导，那么他很快就进入中度催眠状态。

中度催眠状态的特征是：1、知觉改变；2、错觉和幻觉；3、个性变化；4、生理变化。

1.知觉改变

对于一个已进入中度催眠状态下的人，如果我们不给予他任何暗示，只是在旁边轻轻地拍一下手，然后问他听到什么声音，他会明确地回答“没有”。如果我们用针在他敏感的手背上扎一下，会发现他没有任何疼痛反应。由此可见，在中度催眠状态中，不受暗示下的知觉是迟钝的。

但是，给予一个暗示后，情况就完全不同了。比如对他暗示：“现在你的听觉非常敏锐，可以听到周围任何细小的声音。”接着，将手表放到离其耳部20厘米以外，问他是否听到，他会说听到。然后把手表逐渐移到越来越远的地方，暗示他仍然可以听到，甚至移到距他两米远的地方，他仍然能听到手表声，并准确地判断出手表在左边还是右边。如果再暗示“你的皮肤触觉非常敏感，触到其它东西就会感觉很痛。”这样一来，我们用手轻轻触摸他皮肤的任何部位，他也会感到异常疼痛。

在催眠状态下，痛觉本身就已经很迟钝了，如果我们再给他麻木的暗示，那么痛觉就更加迟钝了。这时，不只是针扎的问题，就是用刀在他肚皮上划条长口子进行外科手术，他也毫无疼痛反应。在手术麻药还没有广泛使用之前，西方学者多次利用催眠术进行手术而代替药物麻醉。牙医用催眠来拔牙；妇科医生用催眠来让产妇无痛分娩等等，这些都是常见的事情。

2.错觉和幻觉

错觉和幻觉是中度催眠状态下的重要特征。所谓错觉，即是“是”的东西在当时的意识上感到“不是”。比如对催眠中的人，给他一杯苦水，暗示他水是甜的，并让其喝下去，他毫无抵触地接受了，这就是错觉。

利用错觉来改变人的种种恶习，如抽烟、饮酒、好恶、饮食等等不良习惯，效果既快速而又神奇。
一位患异性癖的女孩喜欢喝酒，我在深度催眠状态下给她下厌恶喝酒的暗示（做催眠之前商定好的）：“每当你准备喝酒的时候，你会感觉有一种尿骚味，然后有恶心的感觉，如果喝下去，就会反胃呕吐。”她很容易就把酒戒了。

在催眠状态下，能够诱发出幻觉，说明对方已经进入中度催眠状态。但有很大一部分人要到深度催眠状态下才出现幻觉。在催眠状态下给患者处理一些创伤的阴影就是利用幻觉的原理。

3.个性变化

比如一个人以往很开朗，后因遭遇某种精神打击而变得郁郁寡欢，几月、几年都表现为一种病态的自我封闭状态。对此，多次施加催眠术可以使其重新开朗乐观起来。

人的欲望是可以改变的。一些暂时的欲望如饥渴、性欲、想得到某种东西等，都可施加暗示来增强或减弱，并能在觉醒后继续保持下去，故可用来治疗食欲不振、性欲低下等。

有一个女孩过分痴迷于某段感情，深陷其中不能自拔，整天活在幻想之中。当她得知所恋的男子另有新欢后如坠万丈深渊，心力憔悴，欲罢不能，无法正常工作和生活。让其尽快从痴迷中解脱出来，成为当务之急。我将其催眠后，反复给她施加憎恨那男子的暗示，强化了那个男子的许多缺点在其潜意识中。多次催眠后，她就真的憎恨起那男子来，并感觉到自己以前的痴迷极其幼稚可笑，很快就可以面对工作和生活了。

4.生理变化

我们都知道，人在愤怒时血压会升高，心率会加快，全身好像沸腾起来，出汗也增多。同样，催眠术可以影响人的心理状态而引起相应生理上的变化。如对一个催眠状态下的人，暗示其处于危及生命的恐惧情境中，例如暗示有人要伤害他，这时他会出现应激反应，肾上腺皮质激素水平会明显增高；如暗示他站在天寒地冻的雪地里，他马上会全身发抖，皮肤起鸡皮疙瘩，面色苍白，体温也会下降；相反，如暗示他此刻正处于火热的夏天（虽然这时是寒冷的冬季），那么马上就会看到他面色发红、额头冒汗、体温升高等。

三、深度催眠状态下的神奇效果

在深度催眠状态下有四大效应：1、记忆变化；2、年龄退缩；3、人格变化；4、催眠后效应。催眠治疗的效果也就取决于催眠师能否出神入化地利用这四个效应。

1.记忆变化

该记忆可以增强，也可以减弱。精神分析的重要手段就是让求助者再现童年时的经验，找出目前的心理症状与童年经验之间的内在联系，从而更深刻地认识自己、了解自己、疏通情结，让堵塞的能量重新流动起来，达到疗愈心灵创伤、实现心灵成长的目的。但是，精神分析的方法常常需要花费很多时间使求助者渐渐退到幼童时期。而催眠专家不需要这么费力，他们会巧妙地利用催眠状态下记忆变化这一特征，直接让求助者记忆起并再次回到过去创伤时的情境中。重新去体验或感受过去痛苦的具体过程，释放压抑的情绪，用成熟的心态再次去经历这段历史，从而获得成长。故节约了很多治疗时间，这种方法称为催眠分析。

进入深度催眠状态后，如果不施加任何暗示，记忆当然是迟钝的。但是，如果暗示他能回忆起10岁、6岁、3岁……时期所发生的印象较深的事情，多数人都能回忆起来，并一一道来。我曾经让一些求助者回忆到在娘胎里的感受及前世的经历。

在催眠状态下能够激发出右脑的功能，从而发挥出潜意识的超常记忆能力。

在深度催眠状态下，对于所经历的事，如果不施加暗示，觉醒后求助者一般都会遗忘。但是，如果暗示他觉醒后能牢牢地记住，那么觉醒后对于催眠中的所有细节他都能回忆起来。

记忆错误也是催眠专家常玩的把戏，个人没有经历过的事情，在催眠状态下暗示他经历了，觉醒后他就真的认为这件事情曾发生过，如此就可以把好的、正确的、积极的观念灌输给求助者了。相反，对于已经发生的事，能否使其从记忆中抹去？例如一个人刚才明明买了一个东西，是否可以使其认为这个东西是借的？在一些很敏感的人身上，这类实验也还是可以成功的。但是，对于一个人总是耿耿于怀的事情，建议千万不要通过这种方法抹掉。因为如果这么做，会把你不能释怀的事情打压到潜意识的更深处。就像深海里的怪物，时常掀起惊涛骇浪，而你又意识不到它，只会造成更严重的问题。

有一个女子A，对暗示异常敏感，曾经因为早孕反应每天早上八点准时呕吐，但做完流产后仍然如此。持续了一个多月没好，因而整天郁郁寡欢。我对她施加三次催眠术就将其治愈了。但是，半个月后，她再次发作呕吐。对这样的人，再次发病后很难再用以往的催眠方法治愈，惟一的出路就是让其潜意识“遗忘”这次呕吐。于是，她八点呕吐，我在十点左右对其治疗，暗示说：“你今天早上准时起床，然后就到大街上跑步，看到很多赶早去上班的人群。锻炼完就回家换衣服，吃了点早餐就直接到我这里接受治疗了，一定要记住哟！”这样暗示，实际上是将她整个早上发生的事情都遗忘了，并且配合记忆错误，她没有去大街跑步，但硬说她去过了。该女子觉醒后，我问她：“上午都做了些什么？”她想了一会，就按暗示过的内容回答我，“呕吐”一事完全“遗忘”，从此再也没有发生呕吐。

曾有资料介绍一个非常有趣的案例：一个成年男子一段时间以来，一直感觉身后有条大黑狗在追他，让他心神不宁。他找了多个心理咨询师咨询都无效，最后找到一位催眠师。在催眠分析中得知；他在少年时曾看过一次催眠秀演出，并被选为被试在台上配合表演。当时催眠师在给他催眠后，暗示他身后有一条大黑狗在追他，他在舞台上到处乱跑。事后，催眠师忘了给他取消在催眠状态中的暗示指令。十多年过去了，他对这件事情已经遗忘了。成年后，有一次他回到老家时，被一只老乡家的狗追咬，于是潜藏在潜意识中的类似记忆便被激活起来，出现这种症状。经催眠使他重新回忆起这段往事，并在催眠状态下为他取消了当年的暗示指令后，症状才从此消失。

2.年龄退缩

所谓年龄退缩，即是年龄缩小现象。在深度催眠状态下，可以暗示求助者年龄缩小，甚至可以一直缩小到娘胎里。在这种状态下，我们暗示他退到哪段年龄，他就会退到哪段年龄，并做出相应的举动。

退行现象，广泛应用于催眠治疗中。催眠师根据求助者的症状，让求助者退回到与现在症状有关的那个年龄阶段，再现当时的经历，如此就可以认识到更深层次的自我。一位30岁男子患有严重的社交障碍，他知道他的心理障碍是因为小时候被大他6岁的二哥欺负导致的，但一些具体的恐怖经历他不记得了，我用年龄回缩的催眠技术找出：在他2岁的时候，有一天调皮的二哥趁他迷迷糊糊睡着的时候，突然把一条鲜活的黄鳝鱼塞进他的贴身衣服里面，当场就把他吓瘫了，这个事情给他留下非常严重的阴影，我用了好多次催眠治疗才化解他这个阴影。

3.人格变化

在深度催眠状态下可以发生人格转换。比如有一个非常调皮捣蛋的学生，他就是喜欢搞恶作剧，怎么教育都没用。最后我给他做催眠。在深度催眠状态下，给他暗示：“你现在已经变得像班上某某同学一样了，是吧？”他说：“是。”“你现在学习成绩很好，是吧？”“是。”“你现在很文明礼貌了，班上的同学都很喜欢你，是吧？”“是。”给他进行人格转换。经过一个疗程的治疗，这个学生已经成为一个很好的学生了。

在我的催眠培训中，一个学员小A接受我的催眠试验，同伴小C就站在旁边。我暗示小A：“你是小C，你家住哪儿。”答：“住在东莞。”“今年多大了，结婚没有？”“今年22岁，还没结婚。”“小学在哪儿上的学？”他想了一会说：“记不起来了。”小C看着发生的这一切，十分不解，怎么小A会说出自己是我？这就是深度催眠状态下的人格变化现象，是A人格变成了C人格。最后我把他唤醒，问他都做了些什么，他说不知道。

4.后催眠暗示

所谓后催眠暗示，就是说在催眠状态下施加的暗示，并不需要来访者当时产生相应的观念运动，而是在觉醒以后才付诸行动。

施加后催眠暗示一定要有相应的催眠深度，同时，不能让来访者记住暗示的内容，要使他莫明其妙地去执行。

有一个案例，长期以来她的作息时间都是黑白颠倒的，白天睡觉，晚上活动。由于工作需要，她需要调整过来。在深度催眠状态下，我给他暗示：“每当到了晚上十二点钟左右的时候，你就会感觉到全身无力，感觉要昏昏欲睡了，就想赶快躺到床上，好好地睡上一觉。”后来，每天晚上到了十二点钟左右她就浑身没力，就想睡觉，作息时间很快就调整过来了。

催眠术的最高技巧，大概就是施加后催眠暗示了。把一个人从初期的催眠状态诱导至梦游式的催眠状态，需要高超的暗示技巧。

催眠术以往被人们神化了。在电视上看到的表演是：催眠专家一个手势，或一个暗语，被试者马上就进入深沉的催眠状态。接着，被试者按催眠专家的各种手势和暗号（观众看不见也听不懂暗语和暗号的意义）一会儿唱歌，一会儿学拉手提琴，一会儿做高难度的平衡技巧（这些技巧一般人在觉醒状态下是做不出来的）。观众们一片惊呼，难怪会将催眠专家与巫师同等看待。

其实，要做到这些并不难，只要在表演以前将被试者事先催眠一次或几次，施加了后催眠暗示，在他潜意识中安置了暗号或暗语。这样，在表演过程中，观众自然就看不到催眠过程中施加的语言暗示了，而看到的只有催眠专家的手势、号哨和观众的笑声了。

我曾经对一个在深度催眠状态下的求助者说：“下一次来接受催眠治疗的时候，我数3、2、1，然后一拍手，你就会立刻进入很深的催眠状态。”到了下一次治疗的时候，我只要这么一做，他立刻就会进入深度催眠状态。对于一些敏感度不高的人，或者无论怎样诱导也只能进入中度催眠状态的人，可以在暗示完毕后加上一个使他醒后记不住之类的暗示，以使他忘记催眠中暗示的内容。因为如果记住了，他会产生批判思想。

只要是进入深度催眠状态，催眠专家就可以达到随心所欲的地步，因为这时错觉、幻觉等更彻底和完全，知觉迟钝和过敏也是那么显而易见。因此在深度催眠状态下治疗各种神经症、顽固性失眠、人格障碍和疑难心理怪症会有神奇的效果。