（催眠师黄丽娟）
一、催眠术的发展史
三、催眠暗示与诱导的心理治疗技术（催眠术）是可以无限提高的
四、催眠过程部分摘录
一、催眠术的发展史
催眠心理治疗技术（简称催眠术）的祖先在东方，我国古代的“定身术”：用双眼凝视对方，口中念念有词，通过一些道具或手指比划动作，可使对方呆滞地直立不动，并接受他人指令，这与现代的催眠术同出一辙。
催眠术最早源于人们对健康的追求。当身患疾病，自己或他人都无法医治的时候，出于人类的自我保护意识，逐渐总结出一些催眠的特效方法。由于远古时代迷信神灵，这些方法均为神职人员或巫师所掌握，因此不可避免地带有神秘色彩。于是催眠术的效果归功于“神灵”的力量，认为是神显灵的结果。
中国古代的“祝由术”、民间的一些仪式如“跳大神”等都含有催眠的成分，虽然有些也是用来医疗治病，但多数是一种迷信或者说是一种巫术。
古时候，人们对此现象没有科学的认识和正确地解释,他们只是按照师傅的方法依样画葫芦，所以对于类似催眠中的种种现象，就没有创新和发展，导致了催眠术在中国无立足之地。
早在18世纪，巴黎有一位喜欢浮夸的奥地利医生名叫麦斯麦尔(Mesmer)，他宣称能够通过一套复杂的方法应用“动物磁力”治病，甚至能使病人躺在手臂上面，按现代的理解那就是一种暗示的力量。麦斯麦尔认为星辰能通过磁力影响人类，而所有磁石对人体都有很好的调节作用，这一成果给后人研究催眠提供了有效的依据。
后来，一位苏格兰医生布瑞德(James Braid)对该现象发生了兴趣，于1983 年提出“催眠”一词，并且宣称他能够运用这种方法使手术病人麻醉，从而使催眠术得到传播。遗憾的是，不久，更为有效和可靠的麻醉剂出现了，使催眠术的发展再次受到影响。从此以后，催眠一方面被有些人利用作为行骗手段或表演艺术,另一方面也被一些人科学深入地研究它的功用和机理。
米尔顿·艾瑞克森是催眠界最重要的人，他的催眠技巧非常出色。他对催眠技术的应用主要是颠覆了传统催眠方法，让催眠疗法大放异彩，他的这一颠覆运用，的确行之有效，所以被催眠疗法界称为现代的催眠之父。正是他的创新,让这个曾经颇有争议的催眠术进入了既严肃又神秘的领域中。历史发展到今天，催眠疗法一直是其它疗法无法代替的一种独特疗法。
创立美国临床催眠医学会的主席艾瑞克森，早年患有不少生理疾病。他一生中患过两次小儿麻痹症，同时他还患有色盲，他阅读时不能辨识色调。他在一次小儿麻痹症康复过程中，发现了一些催眠现象，人们根据他的催眠现象整理成催眠方法，运用在心理治疗中，取得了非常奇特的疗效。他的催眠方法，被认为是目前最具有创新力和灵活性的心理治疗法，所以人们尊称他是心理治疗大师和催眠治疗专家。
艾瑞克森在运用催眠治疗时非常强调灵活性，针对不同的情况采用不同的富有创意的治疗方式。艾瑞克森在治疗前总是要对细微的事物进行认真地觉察，他擅长将故事和隐喻用在催眠治疗中，以此避免治疗过程中遇到的阻抗。
艾瑞克森是一个将身体残障化为优势的人，作为催眠治疗专家和心理治疗大师，他聪明好学、有创意和极佳的觉察力，以及他勤奋努力和坚忍不拔的精神为他最终取得伟大成就奠定了基础，这也与他个人的悟性和创造力是分不开的。所以，催眠技巧发挥的如何，完全取决于一个人的觉悟和创造力。
催眠术作为一种独特的心理调理技术，能使一些病症彻底消除，使焦虑、忧郁、恐慌的情绪迅速转换或瞬间即逝。
二、催眠术的原理是暗示，暗示的本质是自我暗示
催眠术的原理是暗示作用。暗示即是自然地、无觉察地、毫无抵触地接受的一种人为有意图的指示。对他人施加暗示，表面上看，是他人的行为已被我指挥，但仔细分析就会发现，任何人皆如此，只有自己的大脑才能支配自己的行为，他人不论施加什么样的暗示，首先要求自己能接受，这样才能形成观念产生效应。从这个意义上看，暗示的本质实际上是自我暗示。
暗示能否奏效，取决于能否克服暗示的三道防线：即认识防线、情感防线、伦理防线等。如果催眠师说的话是被催眠者不认可的，或被催眠者情感上不接纳催眠师，或催眠师的指令违背被催眠者的道德底线，催眠师施加的暗示是不会成功的。
对他人施加暗示时，一定要尽量做到无意识，让对方按照我的想法去做，但让对方认为这是他主动选择的，这才是暗示的高明之处。人类虽具有本能的可暗示性，但同时也具有普遍的反暗示性。
暗示成功的第一步：取得对方的信赖；第二步：坚定的自信心；第三步：把对方的注意力集中到一个狭窄的范围内。
三、催眠暗示与诱导的心理治疗技术（催眠术）是可以无限提高的
我的催眠治疗技术的入门老师是蒋平教授，我亲眼看到蒋老师做催眠治疗至少有二三十次，虽然蒋老师的催眠技术很高，但蒋老师的那一套催眠方法我是无论如何也学不会的，不光我学不会，别人也很难学得会，为什么呢？让我一一道来。
催眠术的原理是暗示作用。暗示成功的第一步：取得对方的信赖；第二步：坚定的自信心；第三步：把对方的注意力集中到一个狭窄的范围内。催眠术能否成功的关键：能否把对方的注意力集中到狭窄的范围。
为什么要把对方的注意力集中到狭窄的范围？我用一个比喻来给大家解释，一把雨伞完全撑开的时候，伞布的张力是不是最高的？如果把雨伞完全收拢，伞布的张力是不是最小的？同样的道理，一个人的注意力集中的范围越小，身心的张力就越小，身心放松的程度就越好，进入潜意识的深度就越深，接受暗示的效果就越好，治疗的效果就越好（注：不同意识状态下的脑波：β(贝塔)波(14-100次/秒)对应：紧张状态，对周围环境很敏感，但难于集中注意力，且容易疲劳。
a(阿尔法)波(8-14次/秒)对应：轻松状态，大脑清醒放松，容易集中注意力学习、工作、不容易被外界事物干扰，大脑不易疲劳。
θ(西塔)波(4-7次/秒)对应：深度放松状态，身心张力降为0，意识停止，潜意识只有某一个点活跃，相当于只有一盏灯光在亮，注意力高度集中，灵感涌现，创造力高涨，在这种状态下接受心理治疗效果最好。
δ(迭尔塔)波(0.5-3次/秒)对应：深度无梦睡眠状态，意识停止，潜意识也不活跃。）
把被催眠者的注意力集中到狭小的范围，是怎样做到的呢？
第一、催眠师说话的声音语调非常平缓平和，没有高低起伏，声音有磁性。人的五官（视、听、嗅、味、触觉）持续受到同一种频率的刺激，很容易进入疲倦放松的状态，比如听着下雨的声音睡觉，很容易放松睡着；坐在火车上听着单调的火车行驶的声音，很容易放松睡着；喜欢的人持续地轻轻地抚摸你，你很容易放松睡着；持续地闻着同一种舒服的花香，很容易放松睡着。
第二、催眠师有很强的读心术，催眠师说的内容都是被催眠者喜欢听的且感觉舒服的，或完全没有任何反感或抵触的,即让被催眠者的潜意识一直在表达：是、是、是、是、是、是、是……，表达“是”越多，进入潜意识的程度就越深。
第三、催眠师很擅长用讲故事的方式牢牢地锁住被催眠者的注意力，把被催眠者的注意力引到一个狭窄的范围。
第四、催眠师能够非常生动具体地向被催眠者描绘一个个美丽的山水风光，或一座座美丽的圣城，或一幅幅放松舒服的状态，让被催眠者完全有身临其境的感觉。
蒋老师用他的那一套方法让被催眠者不断地表达是、是、是、是、是、是……，他的方法别人之所以无法复制，原因是：蒋老师是学过气功的，他的手感和感觉特别灵敏，他的手轻触别人的身体，就能感觉到哪个地方是柔软的，哪个地方是硬结的，哪个地方按着会酸，哪个地方按着会痛，哪个地方按着会麻，按哪个地方或按哪个位置可以让硬结变柔软，或让酸痛变舒服，他通过一系列的提问，然后让被催眠者不断地回答是、是、是、是、是、是……再加上适当的诱导，就进入不同程度的催眠状态了。
既然我无法复制蒋平老师的方法，就不得不摸索寻找别的方法，于是就有了黄氏催眠疗法。黄氏催眠疗法在不断地升级完善，最初是声音语言暗示诱导与手法触摸相结合的催眠法，后来我遇到一例很特殊的求助者，她潜意识的心灵黑洞很深很大，原因是：在她还很小很小的时候，母亲因为婆媳矛盾及夫妻矛盾患上严重的抑郁症，母亲曾试图杀死女儿然后自杀，母亲的这一举动给幼小的孩子造成严重的心理阴影——非常害怕或排斥跟人有直接的身体接触，哪怕是最亲近的人。为了治疗这个患者，我创造了一种我称之为“高能量式催眠法”，用这种方法给人做催眠治疗，不需要有任何身体接触，但掌握这套方法需要花很多功夫，首先得把几万字的催眠语背熟，然后才能灵活变通地应用。如果我亲自指导，学会这套方法得用三个月时间。
那些想学习催眠治疗技术的人，以为参加几天的催眠培训，就学会给人做催眠治疗了，不可能的，仅仅是知道催眠是怎么回事而已。正如佛教禅修的密宗一样，如果有人亲自指导你怎样禅修打坐入定打通第三眼，你很容易就可以做到让自己的灵魂出窍，你可能花费不到两年时间就达到开悟（打开第三眼）的境界，但是他们的方法和技术不会全部向外界公开的。催眠界也是一样，真正的催眠大师的核心技术是一对一传授的，不会开班授课公开传授的。
四、催眠过程部分摘录
催眠过程部分摘录：“你可能不太相信自己会被催眠，你可能还想证明我是催眠不了你的，是的，你这样想是有道理的，我不太能催眠你。如果你能进入放松的催眠状态，不是我催眠你进去的，而是你自己选择进去的。你现在双脚交叉地叠在一起，双手也交叉地叠在一起，腹部随着呼吸在有规律地上下起伏，你的呼吸是轻松的，是通畅的，如果身体渐渐地放松下来，呼吸会更加轻松更加通畅……
当身体很放松的时候，呼吸会变得缓慢而又深沉，当呼吸变得缓慢而又深沉的时候，心跳也相应地变得缓慢而又很有规律，同时心情会慢慢地越来越平静，然后感觉可能会变得很灵敏，身体的任何一种感觉都会变得很灵敏，触觉会很灵敏……
听觉也会很灵敏，能听得到周围各种各样的声音，能听得到从很远的地方飘过来的声音，外界的声音好像都不会影响到你，可能外界的声音会让你进入更加放松安宁的状态……
当身体很放松的时候，眼皮可能会有一些沉重，眼皮越沉重，身体就越放松……
你不会睡着，不会模模糊糊地睡着，不会朦朦胧胧地睡着，不会恍恍惚惚地睡着，就算你的四肢很放松，就算你的四肢放松到没有感觉的时候，就算放松到好像抬不起来的时候，你也不会睡着……
你一直在听着我说话，你可以听我说话，也可以不听我说话，你可以让自己的感觉自由地流动，让身体的能量自由顺畅地流动，流动得越顺畅，身体就越放松，当身体很放松的时候，想象力会变得很好，会自动地回想到过去的一些事情……
你曾经做过很多的梦，有些梦境模模糊糊的，有些梦境慢慢回想，会越来越清晰，也许曾经有这样一个梦，在一个月光如水的晚上，坐在一个露天阳台中赏月，就坐在一张非常柔软舒服的沙发上静静地看着夜空，幽蓝幽蓝的夜空中点缀着无数的小星星，月亮温柔地露出笑容，圣洁如水的月光静静地照在大地上，静静地照在阳台上，静静地照在身上，月光如水，宁静柔和……
在这个宁静柔和安详的夜晚，让心灵的门窗缓缓地打开，让爱的微风轻轻地吹进来，爱的微风带着清新的气息，清新的气息持续地抚慰滋润着整个身心……
当身体进入极度放松安详状态的时候，能重新联结起内在真实的自我及单纯的灵性本质，同时会有一种越来越清明澄澈的感觉，随时能获得敏锐的灵感和洞见，很多的灵魂记忆会从潜意识深处释放出来，你能记得非常遥远时候的事情……
你的潜意识会自动地引导你回到过去的某一段时光，一段对你来说具有重要影响力的事件，等下我从五倒数到一，小学低年级时你曾经被父亲暴打及逼迫跪在自家小店门口的情景会越来越清晰地浮现出来，就像电影一样很清晰地栩栩如生地浮现出来，你可以很平静很轻松地看着当时的一幕幕情景，就像大海看着自己的波浪，就像天空俯视着飘过的云彩……
在深沉的状态下，你可以说话，但依然沉浸在深沉的状态里，并不断地体验着回忆……
现在可以告诉我，你看到了什么？……”
