（催眠师黄丽娟）

求助者（23岁女生）：我总是害怕别人议论我，担心自己做错事令别人讲闲话，特别是男的。上课老师提问，自己答不出，受同学嘲笑。还有别人误会我，我说话不流利，被别人取笑。

催眠师：留下阴影了，所以变得过度敏感。你的家庭情况怎样？

求助者：因家穷，爸爸对我们不好，总觉得我们连累他，小小事情就用很恶毒的语言骂，从不表扬，父母常为钱吵架，极少关心我们。而且家住得很偏僻，没有邻居，回家被同学侮辱，不开心的事情只能埋在心里。

催眠师：从小不受重视，总被批评否认，生活在不安全的环境中，导致自我价值感过低，过度敏感多疑。即心灵营养缺乏，或正能量缺乏，所以心灵脆弱。

求助者：上到初三，感觉朋友都远离我，受到前位男同学的赞扬，开始发呆看着他。他后来知道了，跟他同桌讲我，骂我，说小心我。我开始不能专心上课，眼睛不自觉盯着他，当时觉得自己很无耻，好贱，不断自责。

催眠师：没有人教你，没有人指导你，导致出一点洋相，留下阴影。

求助者：上到高一更严重，老是盯着别人的脸看，坐在座位上眼睛余光老是看到旁边男生，听到男生说我好淫贱，到处讲我，不能专心看黑板，感觉生不如死。感觉自己好无助，拼命自责、内疚，后来自己认定自己就是贱，于是远离朋友，怕连累他们。

催眠师：形成恶性循环了。

求助者：上到高二，承受不了压力，跟家人讲退学，去工作，可是工作后更严重。现在严重到总是不自觉注意到异性私处，不久前有个男同事说想追我，可我不喜欢他，因为平时他说脏话，我没答应他，但是他对我动手动脚，我特反感，就对同事讲他的行为，怎知受到别人指责。他们反而不断观察我，后被他知道我的情况，他跟所有的同事讲我是这样的人，现在同事都在指桑骂槐侮辱我，大声说去死啦，然后大笑。我一句话也不敢说，害怕得更加严重。

催眠师：形成恶性循环了，但完全可以治疗的，结合催眠心理治疗就可以恢复正常的。

求助者：还有十几日才放假，感觉所有人都误会我，感觉生不如死，进退两难，每天受人辱骂。我想治疗，可家里穷要照顾，承担不了压力，再苦也要忍受住。呵呵，真想解脱！你说，一个从未谈过恋爱，连手都未拖过，被别人讲成不知廉耻，不但骂我还骂我家人，我连反驳的勇气都没，好害怕好害怕！

催眠师：确实很冤很冤！

这位女孩可以这样想：“我的问题跟我严重缺少父爱有关系，我很渴望拥有父爱，我很渴望男性喜欢我，我就像一个可怜兮兮的情感乞丐一样，可怜巴巴地盯着别人看，渴望别人施舍一些爱给我。我这种表现让别人（特别是男生）误以为我是一个女色鬼，于是看不起我，耻笑我。我在现实中严重缺少父爱，但我可以通过想象让自己获得父爱，我想象佛陀就像父亲一样关爱我，佛陀的身上散发着金色的光芒，金色的光茫不断地照射到我的身上，浸透到我的全身，我全身都沐浴在金色的光芒之中，感觉很温暖很舒服。我全身的每一个细胞都充满着爱，我是高贵的，我的顶天立地的，我的神圣的，我可以轻松地坦然地面对任何人。金色的光芒不断地净化着我的身体，我的心灵沉浸在浓厚的温柔、温暖、信心和力量之中，一切都会变得开放、舒展，一切都会变得清爽、清晰、充满活力。”

过度不耻下问导致适得其返

一位23岁只有初中学历的女孩说：“我生活在一个很贫苦的家庭，我的父母都是文盲，我希望通过勤奋读书让自己有出息。所以我在学习上非常努力，非常用功，我不耻下问，在学习上遇到不懂的问题，我很积极地问老师。我遇到难题的时候经常一个人跑到老师的办公室问老师，不管是男老师，还是女老师，我都会问。
同学们都不会到老师的办公室找老师问问题，只有我是这样。同学们经常因此嘲笑我，讽刺我，打击我，觉得我是一个怪人，我因此很自卑。
我学习压力很大，再加上自卑，我的情绪很低落，每天都很紧张焦虑恐惧，经常失眠，精神状态很差。父母带我上医院看病，医生说我是抑郁症，开药给我吃。
我之前有一个关系很好的好朋友，自从我患上抑郁症之后，这个跟我最好的朋友也嫌弃我了，不愿意跟我一起玩了，我很伤心很痛苦。后来我没办法继续读书了，不得不辍学。如今我除了有抑郁症之外，什么都没有，没有学历，没有工作，没有未来，没有朋友。我曾经的朋友都大学毕业了，他们都是有文化的人才，而我是一个怪人，我很想去死，我很想去找我死去的奶奶，我不配活在世上，我不配结婚生子，我是一个不正常的人，我不想害人。”

这位女孩可以这样想：“同学们之所以认为我是一个怪人，因为我的言行举止让别人觉得很奇怪。我经常到老师的办公室找老师问问题，同学们会这样看我：‘这个同学动不动就去找老师问问题，脸皮真厚，太自私了，完全不考虑老师的感受。如果每个同学都像她这样，老师根本就吃不消。我们遇到问题先自己思索，思索不了就问同学，一般不会轻易到老师的办公室打扰老师。’
我看重学习是对的，但我把学习当作唯一最重要的事情，对学习看得太重太重了，其实比学习更重要的事情是拥有良好的人际关系。要想拥有良好的人际关系，就要多跟人交流分享互动。因为我几乎所有的业余时间都用在学习上，很少跟同龄人一起玩耍，导致我跟同龄人有代沟，跟她们不是同一个世界的人。我不了解她们，更不理解她们，她们当然也不理解我。
在同学中间我就是一个异类，同学们很嫌弃我这个异类。如果我没有足够的心理能量做一个异类，我必须向同学们靠拢，多跟同学玩耍互动，哪怕浪费一些宝贵的学习时间也是值得的。因为只有跟同学和谐相处，我才会有好的心情。有了好心情，看书学习的效率才会提高。有了好的人际关系，在学习上遇到难题可以直接问同学，不必动不动就跑去问老师。动不动就去问老师既打乱老师正常的工作计划，也让同学看不起我，从而排斥我，让我心情不好，然后影响学习。”