图片441：恐艾症（恐惧艾滋病症）的表现

恐艾症（恐惧艾滋病症）的表现：

尽管多次做艾滋病检查提示阴性，理智上知道自己不会患上艾滋病，但“心”总是控制不住地胡思乱想。只要一想到艾滋病，就会紧张不安，然后就会做一些预防的行为，否则内心会焦虑难受。

极力控制自己不要老是想艾滋病的事情，应该多想一些美好的事情，但头脑总是不由自主地往艾滋病的方向联想，变成强迫思维了，甚至达到非常荒唐可笑的地步，就是不可理喻地害怕，严重影响正常生活。

图片442：恐艾症（恐惧艾滋病症）的原因：

恐艾症（恐惧艾滋病症）的原因：

1、内心深处埋藏着巨大的恐惧能量源，而意识又链接不到，形成莫名地焦虑。当现实中的压力大到某个程度时，内心深处的恐惧能量就会上升到现实生活中，在某个导火索的导引下以恐惧艾滋病或恐惧别的东西的方式表现出来。

2、与道德焦虑有关。因为无法接受自己曾经做过一些不道德的事情而有强烈的罪恶感，因为太痛苦，于是潜意识就转换一下排斥的内容，把担忧自己是一个道德败坏的人转换为担忧自己可能患上艾滋病。

3、与过度迷失自我有关。小时候过度承担不属于自己的责任导致内心积压着很多委屈或怨气，这个委屈或怨气不被理智接受，被打压到潜意识很深很深的地方，长大后当现实压力大到一定程度的时候，在某个导火索的导引下，

内心深处的委屈或怨气以恐艾症的方式表现出来。

图片443：恐艾症（恐惧艾滋病症）的好处：

恐艾症（恐惧艾滋病症）的好处：

1、过度关注艾滋病，让自己没有时间和精力想更痛苦的现实问题。

2、可以避免道德焦虑，过度关注艾滋病的痛苦程度低于过度关注自己是一个道德败坏的人的痛苦程度。

内心深处真正害怕的东西不是艾滋病，恐惧艾滋病只是潜意识找的一个合情合理的借口。

神经症就是潜意识把一个本来很小很小的事情无限制地放大来自己折磨自己，自己吓唬自己，目的是迫使我们忠实地面对自己。

心理障碍就是潜意识在提醒我们：“方向错了，方向错了，已经走进死胡同了。”

No.1 心理咨询治疗做什么？怎么做？

心理治疗与催眠心理治疗就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿越层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿，未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正地领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来，恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗要解决五个方面的问题:

1.化解潜意识深处己知的或未知的创伤阴影，充分宣泄释放压抑的负面情绪；

2.转化负面思想观念或负面信念，即调整思维模式或看问题的角度；

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略，找到更好的解决问题的办法；

4.把紧张难受的感觉转化为放松轻松舒畅的感觉习惯；

5.把负面自动暗示习惯一一找出来，转化为正面暗示，然后强化为正面自动暗示

习惯。 

No.2 心理咨询治疗做什么？怎么做？

★引导一个人看到他所看不见的盲点或误区。引导他从有利于自我发展的、让自己内心获得平衡的角度看问题，协助他找到智慧的有效的解决办法。

★让人清楚明确自己的位置，摆正自己与他人的关系，明白哪些是自己的权利，哪些是自己的责任，哪些是自己的义务，哪些是应该做的，哪些是能做的，哪些是不可以做的，哪些是可以得到的，哪些是再怎么努力也得不到的。把各层的关系都理顺了，心里的结就解开了。

★引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他找到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。

No.3 心理咨询治疗做什么？怎么做？

★对行为背后的潜意识动机的觉察，穿越层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿，未能表达的情感并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，从而获得真正的领悟，活出自己的精彩。

★引导人找到一个真实的自己，重新认识自己，了解自己，了解他人，了解人性，学会自尊自重自爱，同时也学会平等尊重善待他人。

★重新梳理人生，在与生命做深层对话的过程中，当我们看见了生命的真相，改变就已经在发生了。

★在向内坦诚不欺地自我探索的过程中，挖掘更深沉、更有智慧的自我。

★把患者内心中的真知唤醒并挖掘出来。从对方所熟知的具体事物或现象开始，通过提问，揭示对方的自相矛盾之处，如此层层推进，直至最终得出双方都认可的结论。

关于克服害怕恐惧

1、对付恐惧的五大关键点：（1）、拥有对付恐惧的正面思想观念或正面信念；（2）、拥有对付恐惧的有效方法（武器）；（3）、拥有对付恐惧的正面暗示；（4）、拥有缓解紧张情绪的方法；（5）、化解过去留下的阴影。
2、当害怕恐惧时，需要寻找恐惧的根源，看清楚恐惧的内容，评估恐惧的程度，了解它怎样造成伤害，计算伤害的机率，看看有什么办法对付恐惧。
3、人生就是一个不断面对困难、面对挑战、解决困难、迎接挑战的过程。
克服困难的条件：（1）、深入分析了解研究困难的程度；（2）、具备面对困难的能力；（3）、拥有面对困难的勇气；（4）、拥有克服困难的具体办法。

4、我们生活中很多不好的情感，大半来自于我们不正确的、模糊的判断；当判断变得清楚的时候，就会发现很多的担心恐惧都是没有必要的。

5、只有当你知道这件事情的真相，对它有更多了解的时候，你才能把害怕转化为镇定。不确定感造成的焦虑远比已经发生的事情造成的焦虑更可怕。

6、对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”和“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。比如：担心－害怕－恐惧－惊恐障碍或恐惧症；伤心－悲痛－悲伤－抑郁－抑郁症。

7、让恐惧消失的唯一方法是面对恐惧，做你害怕的事，并看着它消失。

8、人不能怕被伤害，而不去接触别人；相反，人受了伤害之后，只有在与别人的接触中，才能化解伤害。

9、人之所以会害怕，是对可能发生的事在心理上没有准备好。

10、经历本身就是财富，经历多了，能力自然增强。

11、人之所以会难过，是因为内心认为自己失去了什么。

12、真金是从火中锻炼出来的，强者是从磨炼中出来的。

13、任何一件看似美好的事情背后都存在着某种危机，任何看似不顺心的事情背后都存在着某种转机，困难就是机会，危机就是转机。

14、对抗挫折的能力，跟获得的爱的多少有关。

15、人应敢爱敢恨，敢喜敢怒，敢于坚持自己的正当权益。

16、对于创伤，我们会本能地选择逃避，也正是因为逃避，我们失去了疗伤的最好时机，让小小的伤口成为痼疾。痛，要让自己痛透；哭，要让自己哭够。只有把所有的痛苦都发泄出来，创伤才有真正愈合的可能。

17、以生气为例：它是一种求生存的反击方式。要在这个复杂的社会里成功，我们不但要有生气的能力，也要有生气而不表达出来的本事，还要有用不同的方式来表达生气的智慧。

18、要消除恐惧，就是要让一个人置身于这个恐惧的情境之中，多适应，多停留，多放松。一个人恐惧是需要能量的，能量不会无穷无尽，恐惧的能量耗竭，自然就不恐惧了。

19、真正抵达健康的方法只有一个---直面痛苦，面对它，化解它，超越它。
20、治疗恐惧症首先要找出害怕的具体东西是什么？害怕的理由是什么？评估害怕的这个事情会不会发生？发生的机率是多大？怎样才可以不害怕？不害怕的理由是什么？有什么办法避免吗？如果没有办法避免，那么最坏的结果是什么？如果最坏的结果发生了，有什么解决的办法？