求助者（24岁患余光强迫症女孩）：老师，我觉得我最深的恐惧不是害怕别人认为我“好色”，而是我害怕我看见别人的隐私部位，进而紧张兮兮地逃避，所以上次我一再强调把“好色”换成“余敏”，只要我停止“警惕隐私”，停止不小心看到隐私，我都是很自如的，就像上次说的，我想让潜意识拐个弯，在任何恐惧的场景都能面对，轻松自如。

催眠师：我们来尝试找出你的负面信念。你的负面信念是：“我觉得性是肮脏的，不好的，可耻的。万恶淫为首，我希望自己是完美的，是闪光的，是高尚的，我不接受自己有任何低俗的东西，我也不接受别人误认为我是低俗的人。”是这样吗？

求助者：是的。

催眠师：你害怕自己是低俗的人，你也害怕别人误认为你是低俗的人，这两个哪个更害怕？

求助者：我自己更不能接受我自己。

催眠师：神是完美的，兽是自私的贪婪的好色的，人介于神与兽之间。人一半是神，一半是兽，如果过度偏向神这一边，或过度偏向兽这一边，你觉得会出什么问题？

求助者：会失去平衡吧。

催眠师：如果过度偏向神这一边，极力排斥自身不好的东西，比如好色的低俗的东西，当你过度排斥不好的东西时，是不是相当于你的潜意识认为这些不好的东西总是粘着你，赶都赶不走？

求助者：是的，这就是过度被动关注，前面老师说过，过度主动关注与过度被动关注导致的结果是一样的，关注得越多，习惯就越强，我觉得我自己很矛盾，我不知道怎么解决这个矛盾。

催眠师：一个人能接受的东西越多，他的心灵世界就越大，他的心灵层次就越高，你同意吗？

求助者：同意。

催眠师：人接受的程度有三个层次：一是能完全接纳自己；二是能完全接纳他人；三是能完全接受这个世界所有的东西。

求助者：我觉得我容易接纳别人，容易接纳这个世界，但不容易接纳自己，我不知道怎样才能真正地接纳自己。

催眠师：有两种情况，看看你的排序是怎样的：一是成为一个自由的快乐的人；二是成为一个受他人喜欢的人。你觉得哪个更重要？

求助者：我觉得我过去一直是把成为一个受他人喜欢的人放在第一位，把成为一个自由的快乐的人放在第二位，现在我意识到自己错了，但改不过来。我觉得我极力控制自己来取悦别人从我童年的时候就开始了。我妈妈跟第三个继父结婚的时候，我跟妈妈睡在同一个房间，妈妈跟继父做爱的时候发出的声音和所说的话，我听得清清楚楚，但我很害怕他们知道我是清醒的，我没有睡着，我一直在偷听，我不敢发出任何声音，我不敢动手动脚及移动身体，我甚至都要屏住呼吸，如果被他们发现我没有睡着，他们会很尴尬，为了避免给他们造成尴尬或不便，我极力控制自己。

催眠师：在童年的时候，你把讨别人喜欢放在第一位，把让自己自由快乐放在第二位，这种应对方式对于没有独立生活能力的内心安全感很差的童年孩子来说是正确的选择，但如今你长大了，你还继续沿用童年的模式，就不合适了。

求助者：是的，但潜意识的惯性太强大了，好难改变。但确实有这样的说法“万恶淫为首，百善孝为先。”佛教都是这样认为的。

催眠师：“万恶淫为首，百善孝为先。”不能说这句话错，但得辩证地看问题。任何存在的东西，一定有存在的道理，境界上升到一定程度的时候，就不会单纯用好坏对错美丑来看问题了。你觉得性的想法和性的欲望有什么好处？

求助者：好处有：可以繁衍后代，让人类生生不息；可以增进夫妻感情；可以释放压力。

催眠师：是的，上帝或造物主安排任何东西，都是有道理的，如果你极度排斥某些东西，相当于否认上帝，认为上帝不应该创造这些不好的东西，否认上帝就是否认老天爷。古语“顺天者昌，逆天者亡”，有这样的说法吧？

求助者：是的。

催眠师：人有生理需求、心理需求、精神需求，你觉得哪种需求最重要？

求助者：我觉得精神需求最重要，我不看重物质的东西。

催眠师：生理需求是最重要的，其次是心理需求，最后才是精神需求，生理需求虽然最重要，但生理需求得到满足产生的快乐程度最小，而精神需求得到满足产生的快乐最大。这三种需求都重要，但高层次的人，更看重精神需求，但不管怎样看重精神需求，都不能否认生理需求，你越不接受什么东西，相当于越在召唤什么东西。

求助者：这一点我深有体会，我觉得我越排斥性，我头脑中想到的就越是性。你越排斥它，它反而越多。

催眠师：所有心身健康的人，头脑中都会有性的想法和性的欲望，差别是比例大小不同而已。心灵世界宽阔的看重精神需求的人，性欲所占的比例就小，甚至短时间内完全感觉不到。目光短浅的世俗的人，性欲所占的比例就大。一些与社会脱节的活得非常痛苦的人，甚至会过度沉溺色情之中无法自拔。

求助者：我知道了，这样的人在现实中得到的快乐太少，所以过度通过生理方面寻找快乐。

催眠师：是的，他其实也是在变相地拯救自己，因为一个人要想有活下去的动力，他的快乐水平必须维持在某个程度才行。如果快乐水平太低，人就会启动死的本能。一些严重抑郁症的人之所以要自杀，因为活着对他们来说太痛苦了。

求助者：别人看人是正常的自然地看，我觉得我在给自己规定，哪些地方可以看，哪些地方不可以看。比如看男性的时候，不可以看他的阴部位置。看女性的时候，不可以看她的胸部和阴部位置。

催眠师：你在给你的潜意识设陷，你的潜意识是不自由的，是受束缚的。潜意识就是我们的情感。前面我们谈过，情感是老大，相当于皇帝；理智是老二，相当于宰相。老二想要控制老大，老大当然要反抗的。你控制得越厉害，它反抗就越强烈。

求助者：我也是感觉不能控制。

催眠师：你得允许自己的目光看向别人身体的任何地方，包括隐私的部位，只要不是长时间直勾勾地盯着别人的某个部位看，都是正常的。如果身边的人知道你有这样的规则——看人的时候，只允许自己看某些部位，不允许自己看另一些部位。别人会觉得你不正常，觉得你是神经病。

求助者：但是只要我一看到别人的隐私部位，我就条件反射地紧张，怎么办？

催眠师：当负面观念彻底改变过来之后，就得改变已经形成的强大的习惯，你可以从看陌生人着手。看陌生人的时候，你在内心中暗示自己：“我愿意轻松愉快地同时用尊重友好的目光看向别人身上的任何部位，我可以自由地扫视他，可以自由地从上看到下，从左看到右，我愿意彻底地放开自己，任由我的心灵在阳光和雨露中自由地绽放，任由我的心灵变得通透富足开放。心若开放，到处都是桃花园；心若开放，到处都是水云间。”

求助者：谢谢老师！这段话太棒了！