一、社交恐惧症的表现

二、社交恐惧症的原因

三、社交恐惧症的本质

四、社交恐惧症的治疗

大家好！我是黄丽娟，深圳心灵通催眠心理疗愈中心的首席催眠师，心理获得平衡才会健康，心灵看见真相才会成长，爱与放松是疗愈心身疾病最好的药方。我今天讲的主题是社交恐惧症。 

一、社交恐惧症的表现

社交恐惧症就是与人交往的过程中产生恐惧情绪的心理病症。我们大多数人都会有一些害怕面对的人，如果害怕面对的人的比例很少，对我们的正常工作生活影响不大，就不叫社交恐惧症。

如果害怕的人的比例很多，程度很重，对正常工作生活影响很大，就叫社交恐惧症。按照严重程度由重到轻分别是对人恐惧症、社交恐惧症、社交障碍。

社交恐惧症有3种表现形式：一是害怕与人交往；二是不擅长与人交往；三是不愿意与人交往。最严重的社交恐惧症是三种形式同时存在，比较轻的只存在后面两种形式。

一位32岁男子说：我只要跟人相处就会紧张不安不自然，不敢与人目光对视，我自知自己有心理障碍，所以不敢追求爱情，只要女人不嫌弃我就知足了，最后我跟一个大三岁的长得不好看的离过婚且生过孩子的女人结婚，因为对老婆没有感情，我活得很痛苦。

一位19岁女孩说：我从小到大经常被我妈打骂羞辱贬损，我的心灵伤痕累累，一直都在流血，很痛很痛，所以我很害怕再次受伤。为了尽可能避免受伤，与人相处的时候，我不敢表达自己的观点或感受，我尽量讨好顺从别人，这样别人就不容易攻击我。因为如果别人说话刺激到我，我会一整天都很难受。我很羡慕那些能够活出自我的人，我希望像他们一样敢说敢做，敢爱敢恨，但我做不到。我活得很累，我不喜欢我这个性格，但我没有办法超越自我，我很痛苦。

二、社交恐惧症的原因

凡是患社交恐惧症的人，都是心灵曾经有创伤，于是害怕再次受伤的人，或是心灵很脆弱，很害怕受伤的人。

社交恐惧症有如下方面的原因：

1、过去曾经受到很多来自人的伤害，对人有阴影。

就像曾经被蛇咬，于是过度害怕蛇。同样的道理，过去曾经很多次受到人的伤害，于是害怕人。比如某人小时候父母总是打骂他，别的孩子总是欺负他，曾经有很多人看不起他、嘲笑他等，于是他就过度害怕人了。有的人只怕熟人，不怕陌生人。有的人只怕陌生人，不怕熟人。有的人怕所有的人。我见过一个最严重的患者，她害怕和憎恨所有的人，甚至憎恨所有的动物，只对植物或无生命的物体才不会排斥。

2、害怕别人看到自己紧张不自然
比如某人过去与人相处的时候曾经持续一段时间总是紧张不自然，于是这种紧张的感觉形成条件反射了，他越控制自己不要紧张，反而会越紧张，于是他极力逃避与人相处。

3、内心有很多怨气，害怕会影响到别人

比如某人内心怨气很重，他知道自己的怨气会让人不舒服，别人不舒服之后就不喜欢他，甚至会讨厌他，然后他就受伤，于是他不愿意与人打交道。那些小时候经常被父母打骂虐待的人，内心的怨气很重，未经系统的心理治疗，人际关系通常都会很糟糕。

4、内心有“鬼”害怕被人看出来

有的人自认为自己内心有一些“可耻的”、“见不得人的”想法或欲望，害怕别人看出来，于是不愿意与人相处。比如某人头脑中有很多关于性的淫秽的想法或联想，他无法接受自己有这种所谓“肮脏”的想法，他极力控制自己，在控制的过程中，他表现得怪怪的，导致别人用奇怪的眼神看他，于是他认为别人已经看出他心灵中“肮脏”的想法了，于是逃避与人相处。严重的个案甚至感觉别人全部洞悉他内心的想法了，感觉自己像被人剥光衣服一样。（注：这就是心想事成的结果，只不过是负的心想事成。）

5、害怕自己的激情会伤害到他人

有的人犯了“花痴”或“草痴”，男的女的都有。比如某位女性情感空缺很严重，性压抑也很严重，她随便看到一个男人，就很容易控制不住自己痴痴地傻傻地爱上人家。她害怕别人骂她神经病，于是不敢与人相处。或某个这种性格类型的男性，随便看到一个女人，就控制不住自己色眯眯地盯着人家看，他害怕别人骂他，于是不敢与人相处。

6、因为有某些生理缺陷，害怕被人看不起

比如某人容貌比较丑陋，或身体某方面是残缺残疾的，这样的人很容易自卑，当然不是所有的残疾人都自卑。

7、语言表达能力太差而害怕被人看不起

有的人语言表达能力很差，很不会说话，想说话又表达不好，或不知道说什么，于是不愿意与人相处。

8、有的人因为余光强迫症或余光恐惧症而害怕与人相处
某人过去曾经用余光看人被人发觉导致场面尴尬，于是他极力控制自己的余光，然而越控制情况越严重，情况越严重就越控制，最后习惯性地用余光看人。为了避免别人不舒服，为了避免不必要的误会，于是他不愿意与人相处。

9、容易脸红，害怕被人看到
有的人因为很容易脸红，害怕别人看出他脸红，于是不愿意与人相处。

10、容易口吃，害怕被人嘲笑

有的人一开口说话就口吃很严重，害怕别人嘲笑，于是不愿意与人相处。

三、社交恐惧症的本质
社交恐惧的本质就是害怕在社交的过程中受伤，有直接受到伤害和间接受到伤害。直接受到伤害是因为自身心理能量很弱，与人相处中直接感受到来自别人的压力。间接受到伤害是因为自身的负能量太重，容易伤害到别人，导致别人出于报复的目的最后伤害到自己。
前者比如某人很害怕别人不喜欢他或讨厌他，他表现得很紧张不自然，然后别人就容易嫌弃他。后者比如某人很想发脾气，看什么人都不顺眼，他害怕自己讨厌别人被别人感受得到，然后别人就反过来讨厌他，然后他就受伤。
因为最终的结果都会受伤，所以这两类人都不愿意与人相处，或极力回避与人相处，出现社交恐惧或社交障碍。前者是因为心理能量太弱，后者是因为负能量太重。

四、社交恐惧症的治疗

社交恐惧症患者因为心灵有创伤或是心灵太脆弱，为了避免受伤，于是在心灵的外层建造一层厚厚的“壳”来保护自己。这层厚厚的“壳”有利也有弊，好处就是能避免暂时受伤。坏处是外面的正能量不容易进入心灵之中。正能量进不来，受伤的心就不容易恢复正常，心灵就不容易成长，而且会越来越脆弱。越脆弱就保护得越好，保护得越好就越脆弱，最后心灵的外壳越来越厚，与别人的心灵距离越来越远，不断恶性循环。

患社交恐惧症的人需要重新认识自己，重新认识别人，正所谓知己知彼，才能百战不殆。

社交恐惧症患者须知：

1、不必过度渴望得到别人的喜欢或认可，别人不喜欢你的原因很多时候跟你无关。

别人不喜欢你的原因不外乎8大类：

第一、你过去曾经故意做了什么得罪他伤害他的事情。

第二、你曾经无意中做了什么得罪他利益或面子的事情，但你没意识到。

第三、别人对你有偏见，所以不喜欢你，于是故意冷落你。

第四、别人嫉妒你，所以不喜欢你，自然就会冷落你，或让你难堪。

第五、别人因为误解误会的原因，所以不喜欢你。

第六、别人对你有负移情，所以不喜欢你。

第七、别人把你当出气筒。

第八、对方对你恨铁不成钢，所以不喜欢你。

2、不必掩饰自己，因为心灵是裸体的，掩饰不了的。
每个人都希望把好的美的一面展现给别人看，不希望别人看到自己不好的一面，这是人之常情。但你知道吗？在人际交往中，不光我们的脸会祼露在外面，其实我们的心灵也是同样祼露在外面的，掩饰不了的。不管你是什么样的心理状态或心理活动，别人都可以直接通过你的面部表情、你的眼神、你的体态动作感觉得出来的，你掩饰不了的。既然掩饰不了，就不要自欺欺人了。

3、疏通心结之后，通过专业心理治疗师的帮助，把负面自动暗示习惯一一找出来，转化为正面暗示，然后强化为正面自动暗示习惯。

4、负面情绪就像是脏水一样，如果你允许这个脏水自然地流动，水渐渐就变清澈了。如果你不允许它流动，脏水就会越来越多越来越脏。所以越害怕别人看出自己紧张不自然的人，内心就越容易紧张不自然，最后负能量也越来越重。

5、要解决过去的创伤，必须再次经验那个创伤，把自己敞开来彻底去体会创伤的痛苦，然后用全新的眼光去看待那个伤，才有办法真正告别创伤。创伤其实不过是一个空空如也的假象，当我们确实看清幻象的本质时，创伤当下就会化解。

6、过去的伤痛如果没有得到妥善的处理，它绝对不会无声无息地消解，但重新去经历创伤，人本能是会逃避的，就算不逃避，也很难具体完整地回忆得起来。通过催眠心理治疗，在催眠状态下，可以很轻松地重新去面对过去害怕面对的事情，且催眠状态下人的回忆能力很强。
在身体和精神高度放松的催眠状态下，心灵的正能量很充足，强大的正能量可以很好地中和抵消害怕恐惧的情绪，然后就可以更容易、更快速、更具体、更形象、更生动、更清晰地曝光意识想隐藏、想伪装的事情，直接与潜意识对话，了解害怕恐惧或耿耿于怀的事情背后的潜意识动机，了解潜意识深处的未完心愿、未能表达的情绪，然后充分地表达宣泄释放转化，同时获得真正地领悟，从而不再害怕恐惧，不再委屈怨恨，不再自责内疚，不再要求补偿，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

这个视频就到此结束，谢谢大家观看！再见！