一、抑郁症的表现

二、抑郁症的深层原因

三、抑郁症的治疗

大家好！我是黄丽娟，深圳心灵通催眠心理疗愈中心的首席催眠师，心理获得平衡才会健康，心灵看见真相才会成长，爱与放松是疗愈心身疾病最好的药方。我今天讲的主题是抑郁症。

一、抑郁症的表现

心理很健康的人是这样的：不再因为过去不够明智的选择而后悔懊悔；不再因为过去的失误过错而自责内疚甚至有罪恶感；不再因为过去受伤的事情而怨恨憎恨及耿耿于怀；不再对未来过度担心害怕恐惧。过去的事情他完全放下了，未来的方向他非常清晰了。他与自己的关系很和谐，与他人的关系也很和谐，与大自然的关系也很和谐。他能轻松坦然地接受别人的给予，也能大大方方地给出去并且不指望一定要得到回报。
患抑郁症的人通常有下面六类症状：

1、怨气很重。表现为包容他人的能力变得很小，很容易发脾气，很容易小题大做，一点小小的事情就可能大发雷霆，有时自己也觉得不应该发脾气，但控制不了自己的情绪。觉得自己很悲惨，觉得自己是受害者，甚至感觉全世界的人都在跟自己作对，出现灾难性思维。

部分人对外界的声音很敏感，很讨厌排斥听到某些声音，越排斥就越敏感，越敏感就越排斥，甚至因声音问题跟不相干的人发生冲突。

2、自责心理很重。表现为包容自己的能力很小，很容易自责内疚后悔懊悔，觉得自己很没用，感觉自己一无是处，经常发呆哭泣。

3、害怕恐惧情绪很重。觉得人生困难重重，感觉人生无路可走。

4、躯体不适的症状很重。感觉身体这里痛那里痛，浑身没有力气，感觉走路没有力气，注意力很难集中，记忆力变得很差，很容易忘事。

5、行为方面很反常。做事情很拖拉，不到迫不得已的时候不想去做。曾经很讲卫生很爱打扮的人，突然变得不讲卫生，很邋遢。

二、抑郁症的深层原因

患抑郁症的人有一个特点：心灵比较脆弱，心灵的抗压能力比较差。有的抑郁症患者外在看起来很坚强，很阳光，很外向，但这只是表象，他们内心深处还是脆弱的，他们的阳光刚强是用来证明自己及展示给别人看的，过度证明自己其实就是内在虚弱的一种表现，内心真正强大的人，很少掩饰，很少证明，他们可以允许别人看到一个真实的有缺点的自己。

一个人的心灵脆弱基本上都可以从成长经历中找到原因，特别是6岁之前的原生家庭成长经历。生命有各种各样的需求，生命需求可分为生理需求、心理需求、精神需求，人生成长的条件是这些需求得到适当的满足，而心理疾病的发生是因为正常的需求受到过度的压制或剥夺。创伤阴影发生的年龄越小，后果越严重。
在胎儿时期遭受创伤阴影导致的后果是很严重的，对这方面的研究还很少，我个人认为自闭症及一些先天缺陷与胎儿时期感受到的创伤有关。

一岁以内遭受严重的创伤阴影，会形成分裂型人格障碍，长大后如果现实压力过大很容易出现精神疾病。

一到三岁遭受严重创伤阴影，会形成不同形式的人格障碍及心理变态类疾病。

三到六岁遭受严重的创伤阴影，长大后如果现实压力太大，很容易出现不同类型的神经症性疾病。

六岁之后遭受严重创伤阴影，人格大体正常，只是出现不同类型的性格缺陷，比较容易调整。

有一些人否认自己幼童时期曾经有创伤阴影，他们没有意识到，婴儿或儿童的能量场是完全开放的，因此很容易受外界影响；外在的能量他照单全收，毫无选择余地。父母对他的态度或父母之间的关系，不管是语言或非语言、有意或无意、开放或暗地里进行，他都可以感觉得到，都会深深影响他的一生。比如说，母亲生气的情绪，即使不是因为孩子而起，也不是对着孩子发泄，但孩子的能量体可以感受这股愤怒的能量，孩子肉体的血液循环系统及新陈代谢系统也会依据这种发怒的信息去发展。

患抑郁症的人，通常心灵黑洞或心灵空洞或两者都很大，（注：如果心灵阴影很深很重很大，就称为心灵黑洞。心灵空洞就是幼童时期正常的心理需求过度缺失而形成的。）导致他们心灵的弹性或韧性或变通能力比较差，即抗压能力比较差，在长期压力过大的情况下，容易出现抑郁症。

三、抑郁症的治疗

患抑郁症的人，需要愉悦地坦然地接纳自己的所有症状，因为这些症状是你的好朋友，它们是你的潜意识制造出来的非常重要非常有价值的信息，这些信息提醒你要真实且真诚地面对自己，觉察自己内心的需求，处理和完成过去未完的心愿。

很多抑郁症患者内心深处都有一个受伤的小孩，他们的身体上是成年人了，但心灵在很多方面还停留在幼童时期，还没有成长起来。心理治疗就是寻找原始创伤经验，以及其中那些隐而不察的伤害然后进行处理。

人最终必须回到自己的感觉和体验上，跟着感觉走。否认真实的心理感受，歪曲造成痛苦的客观事实，这种心理应付机制会收到暂时的效果，但问题的根子还在那里，会在日后产生更大的心理危机。

强行忘掉重大创伤是不可能实现的，我们做不到忘记，只能做告别，要想真正告别一件创伤性事件，一定要去了解它的完整过程，了解事件的每一个细节。
治疗轻中度的抑郁症，不一定需要亲人的支持配合，但治疗重度抑郁症患者，重要亲人的支持配合非常重要。患抑郁症的人，内心通常都缺爱，缺安全感，缺归属感，重要亲人的关心不是高质量的爱，重要亲人的理解信任鼓励赏识才是高质量的爱。

对于没有办法取得家人理解支持又没有条件接受深度有效心理治疗的抑郁症患者来说，宜服用相应的抗抑郁症药物，防止出现突然情绪崩溃而做出一些极端的事情。

陷入抑郁中的患者，虽然不想动，但一定要循序渐进地逼自己动起来，多在阳光下散步，多到风景优美的公园中行走，让自己融入大自然的风光之中。多观察树木、花草、蓝天白云，多观察小动物，如小猫小狗、飞鸟鱼虫等，多吃过去没有吃过的食物，多看过去没有看过的东西，多闻过去没有闻过的香味。多到人群中去，必要时与别人玩耍互动。多与孩子接触，感受孩子的纯真快乐。总之在抑郁的时候，让自己的心灵好好地休假，暂时不要给它任何压力，把它当作花朵一样好好地呵护。当心灵恢复活力地时候，再让它去承担力所能及的工作。

要解决过去的创伤，我们必须再次经验那个创伤，把自己敞开来彻底去体会创伤的痛苦，然后用全新的眼光去看待那个伤，才有办法真正告别创伤。

创伤其实不过是一个空空如也的假象，当我们确实看清幻象的本质时，创伤当下就会化解。

在身体和精神高度放松的催眠状态下，心灵的正能量很充足，强大的正能量可以很好地中和抵消害怕恐惧的情绪，然后就可以更容易、更快速、更具体、更形象、更生动、更清晰地曝光意识想隐藏、想伪装的事情，直接与潜意识对话，了解害怕恐惧或耿耿于怀的事情背后的潜意识动机，了解潜意识深处的未完心愿、未能表达的情绪，然后充分地表达宣泄释放转化，同时获得真正地领悟，从而不再害怕恐惧，不再委屈怨恨，不再自责内疚，不再要求补偿，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

在催眠状态下，特别是深度催眠状态下，人脑中极神经会分泌大量的脑啡肽和内啡肽，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的200倍之多,是人体内部主要的止痛系统。这就是催眠治疗能够止痛或应用于手术麻醉的缘故。它不但可以强烈止痛,而且还可以调和人的性格与情绪,消除压力、恐惧与担忧,使心情轻松舒畅、平静安宁。

这个视频就到此结束，谢谢大家观看！再见！