（催眠师黄丽娟）
（一位28岁男子讲述）
一、过度害怕考不上好高中导致出现口水强迫症
二、过度害怕考不上好大学导致强迫症复发加重，被强迫症折磨了十几年
三、接受心理治疗后重新认识自己
四、解决强迫症并不难，关键是学会与自己和解
1、关注吞口水的症状是有某种好处的，不能全盘否认和排斥它
2、找到不害怕被人听到吞咽口水声音的理由
3、找到口水变少的办法
一、过度害怕考不上好高中导致出现口水强迫症
我生长在农村，家里兄弟两个，上有一个大四岁的哥哥。我小时候患过肾病综合症，吃了很长时间的激素类药物，所以我的骨质比较疏松，以至两次很普通的摔倒都造成骨折的后果。
我父母很看重读书，父母对我们兄弟俩期望很高，我和哥哥的学习成绩都很好，哥哥很轻松考上了重点高中，在我读初三的时候，哥哥很轻松考上了重点大学。
初中阶段我的成绩一直很好，老师对我的期望很高，认为我一定能考上重点高中，父母也认为我一定能考上重点高中，我非常害怕自己考不上重点高中。如果考不上重点高中，对我来说后果是非常可怕的，我是绝对无法接受的。
在中考的时候，我非常紧张，考试的过程中，我突然感觉自己吞口水的声音很响很大，周围的同学似乎都听到了，似乎还做出一些讨厌的表示，于是我尽量控制自己不要吞咽口水。从那以后我总是关注自己吞咽口水的事情。我尽量减少吞咽口水，如果实在必须吞咽口水，一定要很小心很小心，轻轻地吞，尽量不要发出声音，让声音尽可能小。
后来中考成绩出来了，我如愿考上了重点高中，我非常高兴，关注口水这个症状于是完全消失了。
二、过度害怕考不上好大学导致强迫症复发加重，被强迫症折磨了十几年
上了高中之后，我的压力又大了。因为读初中的时候，老师为了让学生中考能考出更高的分数，所以不教副科，而是让学生自学。我为了集中精力学好主科，也没有自学副科——地理和历史。到了高中的时候，得花很多时间精力重新学习地理和历史，而别的同学在初中时都已经学过了，所以我的压力特别大，学习任务特别重，我很害怕考不上大学。想着以后考不上大学的悲惨状况，我就非常痛苦，于是不知不觉地，我的吞口水强迫症状就复发了。
在安静的课堂上，我很害怕自己吞咽水口的声音被同学和老师听到，我不得不小心翼翼地吞咽口水。因为总是关注吞咽口水，我的口水分泌特别多。口水越多，吞咽口水的声音就越大，于是我就越小心翼翼地吞咽口水，这个症状让我痛苦不堪，学习效率严重下降，成绩大幅下滑。我让父母带我到医院看病，医生检查我的身体，没发现什么问题，于是就开了一些调节情绪的药让我吃。我先后看了很多家医院，吃了很多的药，但是口水多这个问题丝毫没有解决，我越来越痛苦，几乎精神崩溃，于是父母带我住进了精神病院。
自从高中因为口水强迫症住进精神病院之后，我一直吃着抗精神病的药物。我知道我没有精神病，我很讨厌吃抗精神病的药物，我曾经尝试过停药，但确实没办法停药，不得不一直服药，连续吃了十四年药，直到接受深度心理治疗之后，才开始渐渐减量最后彻底停药。
没患过口水强迫症的人或对心理问题了解不深的人，很难理解我们这一类人的痛苦。只要旁边有别人，我的注意力就无法集中到想要集中的事情上，注意力总是不受控制地被拉到咽喉部位，同时感觉别人听到自己吞咽口水的声音，故紧张不自然。然后又害怕别人看出我紧张不自然，害怕别人认为我是神经病，害怕别人感觉我是一个怪物。因为吞咽口水强迫症这个事情，我没有办法正常与人相处或交往，不敢谈恋爱，不敢相亲，失去很多很多的机会。
三、接受心理治疗后重新认识自己
我的口水强迫症主要是三个方面的问题：第一、我很害怕别人听到我吞咽口水的声音；第二、我的注意力总是不受控制地放在吞口水上，转移不了；第三、我的口水确实比正常人多很多，我不知道怎样才能让口水变少。
我曾经找过很多心理咨询师，但他们都解决不了我这些问题。那些咨询师给我讲道理：别人都不害怕被人听到吞口水的声音，为什么你要害怕？我回答：别人吞口水之所以不害怕被人听到，是因为别人的口水不多，吞口水的声音很小，所以不害怕别人听到，而我的口水很多，吞咽口水的声音很大，所以我很害怕别人听到。被人听到吞口水的声音，是很丢脸的事情。
转眼就到了三十岁了，各方面的压力排山倒海般向我压过来，于是我到处寻找解决吞咽口水强迫症的办法，在尝试各种办法毫无效果之后，我找到了深圳心灵通心理机构，通过深层沟通+精神分析+认知领悟+催眠心理治疗，仅仅做了一个疗程，我的问题就彻底解决了。
四、解决强迫症并不难，关键是学会与自己和解
1、关注吞口水的症状是有某种好处的，不能全盘否认和排斥它
疗愈专家帮助我深刻了解自己。中考的时候，我非常害怕考不上重点高中，想着如果考不上重点高中将会辜负老师对我的期望，辜负父母对我的期望，将说明我比哥哥差劲。考不上重点高中，对我来说痛苦比死亡重百倍，我的潜意识看到我如此痛苦，为了避免我出现精神崩溃，于是跳出来帮助我转移注意力，让我关注吞口水的事情。因为关注吞咽口水的事情比关注考不上重点高中导致的可怕后果要轻松很多。
关注吞口水这个症状就像我的一个好朋友一样，或像我的一个恩人一样，如果我讨厌它排斥它，跟陈世美嫌弃糟糠之妻秦香莲有什么区别。
2、找到不害怕被人听到吞咽口水声音的理由
因为精神交互作用的原理，人越关注某种感觉，对这种感觉就越灵敏。越灵敏就越容易关注，越容易关注就更加灵敏，最后敏感度远远超越正常人。
因为我长期关注吞口水的声音，所以不管跟什么人相处，我总是能很清楚地听到我自己吞口水的声音。如果别人离我比较近，我甚至也能听到别人吞口水的声音。既然我能听到别人吞口水的声音，于是我推测别人一定也能听到我吞口水的声音，况且我认为我吞口水的声音更大声，别人更容易听得到。
专家让我意识到，我对吞咽口水的声音远远比普通人灵敏，而99.999%的人对吞咽口水的声音是不灵敏的，因为别人根本就不关注这个事情。就算有0.001%的人像我一样对吞口水的声音敏感，会关注吞口水的声音，甚至能听到我吞口水的声音，这样的人一定是口水强迫症患者，跟我是同一类型的人，能充分理解我的痛苦，我们是同病相怜，我不必害怕被他听到我吞口水的声音。
还有一个不害怕别人听到我吞口水声音的理由是：我的喉咙跟我的耳蜗的距离只有2公分，我们正常人际相处的距离至少是100公分，距离扩大了50倍，所以我听到自己吞咽口水的声音很大声，但别人几乎是听不到我吞咽口水的声音的，只有跟我同类的人在特别用心倾听时也许偶尔会听到。有这样的领悟之后，我就不害怕别人听到我吞咽口水的声音了。
当我彻底地发自内心地不害怕别人听到我吞口水的声音后，我就可以大大方方地与人相处了，自然就不容易关注吞口水的问题了。
3、找到口水变少的办法
我因为口水太多，总是要吞咽口水，我不想让别人看到我总是吞咽口水。另外嘴巴的口水太多，导致我说话就像嘴巴里含着什么东西一样，说话很不自然，这让我很苦恼。
专家教我通过转化负面暗示习惯来解决。其实人完全可以通过改变自己的想法观念和联想来改变自己的情绪感受和生理活动。因为我长年累月关注口水的问题，导致我的口水分泌腺特别发达，分泌的口水特别多。
于是我不断地给自己口干的暗示，渐渐地口水就少了。比如我经常对自己暗示：我会不会口干呢？或我害怕我会口干，或到底吃什么东西容易口干？或口干是什么感受？或如果口干了，渴白水舒服还是喝饮料舒服等等。
潜意识的功能就是习惯，只要深刻了解潜意识运作的机理机制，就可以很好的驾驭自己的潜意识，由习惯的奴隶变成习惯的主人。
