为什么那些修行的人经常要到大山名川中进行？因为在远离尘世的大自然中，经过大自然的洗礼之后，人才更容易看清楚自己。打一个比方，每个人都像是一块晶莹剔透的美玉，但是这块美玉长期处在乌烟瘴气的糟糕透顶的环境中，美玉的外表变得污秽不堪，像是一块脏兮兮的石头。如果把这块污秽的美玉放到清澈的溪流中不断地冲洗，美玉外层的污物就会慢慢地被洗净，渐渐地重新变得圆润光洁。
当人的心灵变得锈迹斑斑污秽不堪的时候，也是需要接受洗礼的过程的，否则心灵就会非常灰暗，甚至会散发着臭味，不但自己活得很累，也让人不舒服或是厌恶，甚至避而远之。有的人心灵中的阴影很少，不需要回到大自然中，也可以洗礼自己的心灵。有的人心灵中的阴影太重，没有自净的能力，也没有别的人帮助他做心灵的清洁工作，他拯救自己心灵的办法就是回归到大自然中，让大自然帮助他进行心灵清洁工作。
修行的过程就是重新回归一个真实自我的过程，想要活出真实的自我，需要深刻地认识自我，认识得越全面越深刻越透彻，我们就越能活出真实的自己。每个人的心灵表面都有不同程度的面具，心理越健康的人，面具越少，可以说修行的过程就是一个不断认识自己心灵表层的面具从而不断地卸下面具的过程。
比如有一个女孩非常争强好胜，在她所处的小圈子里，她会把每一个人都看成是潜在的敌人，在某些方面一定要想办法把别人给比下去不可，否则心理就不能平衡。她的嫉妒心很强很强，在她在乎的方面，绝对不让她身边的朋友超越她。她做事情的动机就是要把别人打败，一旦成功把别人比下去后，她会非常高兴，但高兴不了多久，又发现有人赶上来了，或是还有朋友比她厉害，她又非常痛苦。
她今年25岁了，从她有记忆开始，她就没有真正开心过，总是处在嫉妒怨恨害怕担心恐惧之中，嫉妒别人比自己优秀，担心自己不优秀没人喜欢没人赞赏。
她发现别人不管做什么事情，都是按照自己内心的喜好去做，不怎么在乎别人怎么看自己，不管自己很优秀还是不优秀，都一样快乐。而她二十多年来一直是活在别人的评价之中，总是害怕自己不优秀，总是害怕被人超越，总是想要把别人比下去，而且总是跟身边的好朋友比，不跟与她关系很远的人比，害得身边的朋友一个个疏远她、冷落她，她意识到自己的问题了，她觉得自己活得很累，她不想这样，但她不知道怎么调整自己。
她开始把注意力转向自己，开始慢慢地认识自己，探索自己为什么会变成这样一个人？在她很小的时候，父母长期在外面打拼，把她丢给奶奶照顾，奶奶除了照顾她之外，还要照顾叔叔的儿子，姑妈的女儿。
奶奶重男轻女，更疼爱表弟。表姐长得非常聪明漂亮，表姐走到哪里都受人喜爱夸奖，她总是活在表姐的阴影之中。虽然表姐对她很好，但是她从小就非常嫉妒表姐，她曾经做过不少小动作坑害表姐，比如她在给表姐梳头发的时候，内心恨不得拿一把剪刀把表姐的头发一把剪下来；她曾经在表姐喝的汤中吐口水；她曾经拿表姐的牙刷来刷马桶……
由于父母长年不在身边，虽然奶奶也很爱她，但是她想要霸占奶奶全部的感情，让奶奶不要那么喜欢表弟表姐，于是她处处争强好胜。虽然在聪明漂亮上不能跟表姐比，但她想办法在别的方面把表姐和表弟比下去。
小时候她处处跟表姐表弟比，长大后她处处跟身边的朋友比。小时候她想尽办法得到奶奶的夸奖，长大后她想尽办法得到身边所有人的夸奖。童年时她选择的应对策略可以让她得到更多的爱和夸奖，从而感觉更加安全。但如今长大了，生活的环境与童年时代完全不同了，如果继续按照童年幼稚的思维和行为模式来生活，将让自己活得很累，也会让自己失去很多的朋友，成为让人讨厌的孤家寡人。
跟她对话片段：
催眠师：只要你身边的人在你在乎的方面比你优秀，你就很难受，对吧？
求助者（25岁女孩）：是的，我也不想这样，但我没办法做到不难受。
催眠师：每个人都有不同程度的嫉妒之心，只是你的嫉妒心理特别强，强到严重影响你的正常生活与交往了。童年的时候，你不得不每天跟表姐在一起，而表姐比你漂亮阳光可爱开朗，你和表姐不管走到哪里，别人都夸赞表姐，更喜欢表姐，而你就像空气一样被人无视，要是我处在你的位置，我也会很难受。如果时光可以倒流到童年，你不得不跟表姐表弟和奶奶生活在一起，面对大家更喜欢表姐，面对奶奶更重视弟弟，你觉得我们应该怎样想才会让嫉妒减轻一点，让难受减轻一点？
求助者：我会要求奶奶让我妈妈把我接走。
催眠师：这是一个办法，但估计奶奶不会同意，妈妈也不会同意。如果我们接受改变不了的现实，不但接受，而且是坦然地愉快地接受，在接受的基础上扬长避短。比如你愉快地接受表姐比你漂亮阳光开朗，同时你刻意发展自己的一些特长，比如你的字写得很好，或你有某些很厉害的才艺，或你看的书很多，你博学多才等。
求助者：这是一个好办法，如果我在别的方面比表姐优秀，我就能接受表姐比我漂亮。
催眠师：你很希望别人喜欢你，重视你，对吧？
求助者：是的。
催眠师：想让别人喜欢你最重要的条件之一就是你自己必须快乐而且对人真诚。当你内心愤愤不平或耿耿于怀的时候，你觉得别人能不能通过你的表情眼神和肢体动作看得出来？
求助者：能看得出来。
催眠师：就像植物喜欢向着阳光生长一样，人比较喜欢那些内心平静的真诚自然的光明磊落的人，因为这样的人散发出阳光一样的正能量。你希望别人喜欢你，但如果你释放出来的都是让人不舒服的负能量，别人就不会喜欢你，更不会重视你，你觉得呢？
求助者：确实是，我得改变我自己，否则我的路会越走越窄。
认识自己，了解自己，尊重自己，才能与自己和谐相处，心灵和谐了，我们的心灵才能正常地自然地发光发热，既温暖自己也照亮他人。
