一位16岁男生杰的家庭背景：杰是家中老大，下有一个小十岁的弟弟，杰的父母都很强势，妈妈自从学习教育心理学后，不再强势，学会理解包容儿子了，但爸爸依然非常强势，对儿子动不动就是一顿臭骂贬损打击，儿子内心很不服气，但只能默默地忍受。

杰读到初三了，面临中考了，但成绩很差，父母发现儿子在学习上显得很笨很笨，但在与学习无关的事情上，其实很聪明。杰本人也发现这个问题，杰非常努力学习，很想成功考上高中，但他内心有一股强大的力量阻止他学习，导致他学习效率很低很低。杰看起来显得很老实憨厚，身材高大虚胖。

催眠师：你的学习压力很大，而且还有严重的考试焦虑，你平时会做的题目，到考试的时候，因为太紧张，很多都想不起来了，是吧？

杰：是的，我的成绩在班上是垫底的，但其实我比班上大多数同学都更刻苦努力，我很想很想考上高中，我很害怕考不上高中，压力很大。

催眠师：如果考不上高中，你还有什么出路？

杰：如果考不上高中，我只有两条道路可走：一是去读职业技术学校；二是回农村老家当农民或走出社会当一名打工仔。然而我担心我连职业技术学校的分数线都考不到，那就只剩下唯一的道路——回家当农民。父母不可能送我去读私立高中的，因为我们家不富裕。我很想读高中，希望在高中的时候努力一把，然后考上大学。但按照我现在的成绩，考上高中的可能性只有50%。

催眠师：万一考不上高中，去读职业技术学校，你也是能免强接受的，是吗？

杰：是的。

催眠师：我觉得你的头脑其实不笨，你的理解能力也很好，干扰你学习的因素一定很多，你觉得一个人在内心情绪轻松舒畅的情况下，学习效率是不是很高？

杰：是的，我从来没有这种好的学习状态，我在学习的过程中，头脑会想很多很多无关的事情，不止是想无关的事情，我觉得我内心有一股力量阻止我学习，阻止我思考，我一遇到难题就习惯性地逃避。

催眠师：需要把干扰或阻碍你学习的因素一一解决，你才能正常高效地学习，是吧？

杰：是的。

通过启发杰自我觉察，杰找出干扰他学习的因素如下：“我的自责内疚情绪很重，父母给我交了那么多钱给我请课外辅导老师，我很害怕辜负父母的辛苦付出。辅导老师对我很尽心尽责，我也很害怕辜负辅导老师。我很害怕考不好，会被父母“狂轰滥炸”地臭骂，我想起爸爸无数次羞辱我臭骂我，我内心很难平静。班上有一些同学很欺负我，经常嘲笑我，讽刺我，我很想骂回去，但我不敢，我觉得很憋屈。感觉学习很难很枯燥，我很想破罐破摔，但我不敢。我很想放松玩手机玩游戏，但我不敢。我觉得我活得好累。”

催眠师：父母特别是父亲对你这么简单粗暴严厉，好像你也不怎么怨恨他们，你更多是从自己身上找原因，觉得是自己对不起父母，是自己不好，是自己的错，你过度谴责自己，过度不放过自己，真的是你自己的原因吗？

杰：是我自己的原因，我在小学的时候，曾经偷过父母的钱，然后被父母臭骂殴打，是我做错在先。

催眠师：我觉得是你父母过度上纲上线，很多孩子都曾经拿过父母的钱的，在孩子的观念里，他们跟父母是一体的，父母的钱就是他的钱，拿父母的钱相当于拿自己的钱，跟“偷东西”是不划等号的，他们只拿父母的钱，一般不会拿外面的人的钱，父母不需要过度惩罚孩子，只需适度批评并把钱收藏好就行了。

杰：老师，你说到我心里去了，我是绝对绝对不会拿外面的人的钱的，经你这么一说，我觉得我不需要那么自责了。

催眠师：一个人受到不公正的严厉批评贬损时，第一本能就想反抗，想还回去，是不是这样？

杰：是的，但是我不敢，如果我敢反抗我爸爸，我连家都没有了。

催眠师：是的，所以你选择忍受顺从。当一个人受到不公正的严厉批评贬损的时候，他不敢直接反抗，也不愿意忍受顺从，他还有哪些应对的办法？

杰：他可以背后悄悄地找机会报复这个人。

催眠师：对，这是悄悄的间接的反抗。面对你爸爸的严厉训斥，你不敢直接反抗，也不敢悄悄地间接地反抗，而是认同式的反抗。他总是说你笨，说你蠢，说你比猪还要蠢，你不知不觉地认同了他的话，你也觉得自己很蠢，很笨。在学习上，你一遇到难题就逃避，甚至很简单的题目，也不会做，因为你内心有一个自我认定：我很蠢很笨，我不是学习的料。但是在与学习无关的事情上，你的反应能力很好，你的记忆力很好，你的理解能力很好。

杰：老师说到我的心上了，我就是这样的，那怎么办？

催眠师：我们需要深刻地了解事实真相，才能把严重压抑的自我找回来。找回压抑的自我，重新活出自我，我们头脑的灵活性敏捷性才会回来。在充满灵性的状态，你的学习效率才会提高。你爸爸经常骂你很蠢很笨，你无意中认同了你爸爸的话，也认为自己是一个很蠢很笨的人，这样的认同你觉得有什么好处？

杰：没有好处。

催眠师：这样的认定有一定的保护作用，可以让父母对你的期望降低，让父母对你尽早死心，从而不再过度逼迫你学习，然后你的压力就减轻了。

杰：我觉得有道理，就是这样。

催眠师：在你年纪小的时候，你是没有办法跟父母对抗的，压抑自己忍受父母甚至完全认同父母的观念，是最好的保护自己的一种办法，是利大于弊。但你现在长大了，继续压抑自己认同父母就是弊大于利了，你觉得呢？

杰：是的，我需要改变。

催眠师：你跟爸爸的关系是领导与员工的关系，或军官与士兵的关系，这种关系模式已经复制到你在外面跟别人的关系上了。你的原则或底线很低，所以一些同学得寸进尺地欺负你，他们量你不敢怎样？

杰：是的，连女生也欺负我。最近就发生一件让我很气愤的事情，班上一个男生先动手打我，我也打他，但他快速避开，我打到一个女同学的身上了。我当时就对这个女同学赔礼道歉了，但是她不领情，她下课后突然用力在我的头上重重地打了几下，我当时很恼火，因为她是女生，我不能还手，但感觉很委屈。

催眠师：你觉得为什么人最需要尊重的人是自己？最需要爱的人是自己？

杰：这样才能活得更舒畅。

催眠师：这样做人会更舒畅，更快乐，是不是？

杰：是的。

催眠师：你觉得成为一个快乐的人更重要？还是成为一个受人喜欢的人更重要？

杰：我现在觉得成为一个快乐的人更重要，但我过去刚好相反，我总想讨好别人，我很害怕跟人发生冲突，我不在乎自己快不快乐，只要能避免冲突，我愿意委屈自己。

催眠师：当你委屈自己的时候，别人可以通过你的表情眼神及肢体动作感受到你内心中的怒气，然后别人更不喜欢你，所以我们不能压抑自己，我们内心的情绪必须表达出来，我们跟别人的关系必须是双赢的关系，才会形成良性循环。

杰：我懂了，就是既要善待自己，也要善待别人，把自己放第一位，把别人放第二位。我过去是反过来了。

催眠师：你非常聪明。