（催眠师黄丽娟）
（一位32岁男子讲述）

一、过度狂妄自大患上严重的社交恐惧症，不敢与人目光对视

二、接受心理治疗重新认识自己，童年被过度否认贬损，导致过度想证明自己

三、在大城市求职不担连续受挫，还连续受到无情羞辱，一度出现生存危机，患上严重社交恐惧症后不得不自主创业

四、通过心理治疗获得心灵成长

1、不该过早辍学

2、过度争强好胜与过度高调只会适得其反

3、学会玩注意力游戏

一、过度狂妄自大患上严重的社交恐惧症，不敢与人目光对视

我曾经患有严重的社交恐惧症，只要跟人相处就会紧张不安不自然，不敢与人目光对视。我曾经是一个胆子很大的很开朗外向的人，我曾经的朋友打死都不相信像我这样的人也会患社交恐惧症。
大多数患有社交恐惧症的人都是内向胆小懦弱的人，受到较大打击之后自我价值感进一步降低，然后过度在乎别人的评价和看法，越害怕就越逃避，越逃避就越害怕，不断恶性循环，问题越来越严重，最后社会功能严重受损，成为一个社交恐惧症患者。
我的社交恐惧症是由于过度狂妄自大不知天高地厚导致的。因为不知天高地厚，于是摔得很惨。同时被一些人无情羞辱，最后进入恶性循环怪圈，成为社交恐惧症患者。

因为患上严重的社交恐惧症，我不能正常与人交往，不能正常谈恋爱。随着年纪渐渐增长，谈婚论嫁摆到了重要位置，我有自知之明，我是一个心理不健康的人，我不敢追求爱情，只要女人不嫌弃我，愿意嫁给我，我就知足了，于是相亲认识了我现在的老婆。

如果我没患社交恐惧症，我是不可能娶这个女人做老婆的，她年纪比我大三岁，长得不漂亮，还离过婚，生过孩子，孩子由前夫抚养。她的优点就是性格好，任劳任怨，愿意围着我转，不给我任何压力。老婆替我生了三个孩子。
我开美食培训部，在网上招揽学员，生意还算可以。随着孩子渐渐长大，生活开支渐渐增加，我想扩大生意规模，但社交恐惧症是我事业发展的巨大障碍。

我曾经试过很多办法克服我的社交恐惧症，但都没有成功，直到我来到深圳心灵通心理机构才彻底解决我的社交恐惧症问题。

二、接受心理治疗重新认识自己，童年被过度否认贬损，导致过度想证明自己

我的原生家庭是一个很不正常、很不温暖的家庭，我爸爸是一个忠厚老实的农民，因为家穷及没本事，年纪很大都娶不到老婆。我妈妈是被人从南方忽悠到北方嫁给我爸爸的，妈妈怀了我之后很后悔嫁给我爸爸，但舍不得打胎，免强生下我。妈妈因为对自己的婚姻不满意，内心极不平衡，一肚子怨气，与村上人关系很糟糕。妈妈经常拿我出气，我从小就敢跟妈妈对着干。
爸爸在妈妈面前很懦弱，总是逆来顺受，于是妈妈越来越霸道，越来越嚣张。我爸爸的性格跟我妈妈的性格相反，爸爸人缘很好，非常忠厚实在。爸爸对我和妹妹很好，但爸爸不敢得罪妈妈。我妈妈虚荣心很强，过度争强好胜，这一点我很像妈妈。也许是因为妈妈总是打击我贬低我否认我，于是我总是想证明自己。在小学阶段，我的成绩很好，受老师重视，受同学羡慕，身上围绕着美丽的光环。

上到初中的时候，我的成绩不再拔尖了，身上的光环消失了，我觉得很失落。读初二的时候，我看到村上一位大哥哥在外面打工回家，穿着很时尚，花钱很潇洒，我非常羡慕，于是我就不读书了，跟着他一起外出打工。

我在钟表厂打工，因为我聪明好学勤奋，老板很重视我，我成了小领导，成了厂里的风云人物，很多人讨好我，很多厂花崇拜我。我跟其中的一个厂花谈起了恋爱，我越来越觉得自己是一个人才，觉得自己不应该长时间呆在小城市打工，应该到大城市大展宏图，干一番大事业。

三、在大城市求职不担连续受挫，还连续受到无情羞辱，一度出现生存危机，患上严重社交恐惧症后不得不自主创业

我认识一个广州的网友，我想去广州发展，这个网友说可以帮我找工作，于是我就来到广州投奔这个网友了。这个广州的朋友在一家幼儿园做管理，他是这家幼儿园园长的情人，就住在幼儿园里。园长是一个有夫之妇，我晚上就跟这个朋友住在一起。我连续找了几天工作，一直没找到合适的，非常泄气。身上的钱越来越少，我很着急。
这个朋友打算说服园长让我在幼儿园里任职。园长是一个中年女性，她约我见面的时候，居高临下地问我一些基本问题，比如家住哪里，是什么学历，有什么特长，曾经干过什么等等。我不敢骗她，只能实话实说，园长听了之后，很傲慢地说她的幼儿园不是收容所，我不可以长时间住在里面。她说她有心帮我，但我的条件太差了，她无能为力。我几乎是被赶出那家幼儿园的，觉得非常屈辱。

我身上的钱越来越少，如果钱用完了我还找不到工作，我将会饿死冻死的。我找了一个最便宜的旅店住下来，然后在广州的大街上搜寻招工广告。招服务员的广告很多，但基本上都是招女性，只有厨师是招男的，但我做不了厨师。我看到一家酒店招服务员，我鼓起勇气去问，我向招聘人员说了很多好话，说只要给我一个工作，哪怕给我工资低一点我也接受，那个招聘人员真的同意招聘我了。

我第二天开始正式上班，招聘人员说先试用半个月，半个月后合格就正式录用，正式录用就可以包食包住。我很在乎这份工作，很害怕过不了半个月的试用期，因为我很清楚，我身上的钱很快就用完了，如果不被正式录用，等待我的结果将是很悲惨的。我很在乎酒店各级领导或老板对我的印象，我努力做好每一项工作，生怕有任何失误。
从上班第一天开始，这个酒店的男老板就经常盯着我看。除了我之外，所有的服务员都是女的，这个老板像看怪物一样看着我，我感觉很紧张，但我尽量克服紧张情绪。我基本上都是煎熬一样地度过每分每秒，希望快点下班逃走。
这个酒店老板连续三天都特地关注我的表现，到了第三天的时候，我越来越紧张，紧张到说话都发抖了，紧张到走路都不知道怎样迈步了，于是这个老板开始大声对别的员工说：“这个小子是谁招进来的？怎么招这样的人？魂不守舍的样子。”我羞愧得无地自容，很想赶紧逃走。第四天我再也不敢去上班了，三天的工钱我也不敢问要了。

我身上的钱已经不够继续找到下一个工作了。我从通讯簿找到了一个老乡的电话号码，硬着头皮去找这个老乡，这个老乡是做理发的，我跟他挤住在一个很小的房间里，非常不方便，我看得出他很不喜欢我住在他那里，我必须尽快找到工作然后搬走。

我好不容易找到了工作，找的工作是洗车的。工作辛苦我不怕，但因为之前在那家酒店被老板盯着看给我留下阴影了，当我做事的时候，只要旁边有人盯着我看，我就会很紧张。洗车的时候，都会有人盯着看的，不是被主管盯着看，就是被车主盯着看，所以我在洗车的整个过程都是很痛苦的。
每个工作我都只能坚持三四个月就坚持不下去了，不得不辞职，又找别的工作。连续找了几家洗车厂都是这样，我的问题越来越严重，后来我都不敢再找工作了。为了生存，我必须挣钱，但我的社交恐惧症又让我无法给人打工。
后来经过苦苦思索，我找到了一种不需要给人打工的行业。我开始研究各种食谱制作，按照网上的制作方法制作各种风味食品。我特别刻苦地研究和练习，最后成为别人崇拜的美食制作大师，于是开起了美食培训班。但社交恐惧症依然严重困扰着我。

有人可能会问，我既然患社交恐惧症，怎么教授别人做美食？我教学员的时候都是戴着口罩的，学员是主动跟我学习的，所以我不害怕。如果我不戴口罩，且主动请教别人，或主动跟别人谈生意，我就会紧张不自然。

四、通过心理治疗获得心灵成长

1、不该过早辍学

如果时光可以倒流到初中阶段，我看到村上一个大哥哥从外面打工回家穿着很时尚，花钱很潇洒的时候，我可以羡慕他，但做出不读书然后外出打工这个决定一定要非常慎重，这么重大的决定应该征求各方的意见，比如跟父母商量，跟亲戚高量，请教老师，请教同学等。如果我能多找几个人商量，我就不会盲目退学外出打工，而是选择继续读书，争取考上好的高中，然后考上好的大学。打工的机会很多很多，但读书学习的机会一旦放弃，就很难重拾回来了。

我当时为什么那么草率地退学外出打工？原因：我很想离开我妈妈，因为我受够了她暴躁的脾气，我不想继续可怜巴巴地问她要钱，我不想听她的唠叨抱怨和挖苦讽刺。考大学是我渴望的，但初中的时候离考大学还很远很远，就算我考上大学我还得靠父母。妈妈是管钱的，我不想要她的钱，因为要她的钱就得受她的气。如果我能自己打工挣钱了，我就可以不忍受妈妈的坏脾气了。初中时候的我，以为在外打工是很风光的很容易的事情，可以穿得很时尚，可以大把大把地花钱。

2、过度争强好胜与过度高调只会适得其反

外出打工之后，因为我很聪明能干，工作业绩很好，深受老板重用，在厂里混得非常风光，我的虚荣心逐渐膨胀，不知天高地厚，以为自己很了不起，甚至连老板都不放在眼里，觉得自己应该到大城市混，觉得自己应该是一个做大事的人。
其实我只是一个连初中文凭都没有的人，我只是一个某方面技术比较好的普通工人，想到大城市混是可以的，但要有充分的金钱储备和心理准备，身上带的钱要能支撑自己连续三个月找不到工作的最低花销。尽量让自己成功，但要有最坏的打算，不要把自己逼到绝路。

当时在广州找不到工作的时候，我很想回到过去那家曾经呆过的工厂，但因为虚荣心太强，我没脸回去。因为我曾经说过很多大话，再倒回去肯定被人耻笑，我是一个宁愿打肿脸都要充胖子的人，我太想太想表现给别人看，太想太想证明给别人看，这是妈妈经常贬低我否认我导致的后果。
如果我有足够的智慧，就不会因为被妈妈过度贬低而出现过度想证明自己的心理。事实上，我身边的人中，只有妈妈一个人总是贬低我，爸爸很重视我，妹妹很重视我。小学的时候除了妈妈之外，身边的人都夸奖我。妈妈贬低我不是因为我没本事，而是妈妈故意拿我当她的出气筒。妈妈讨厌爸爸，讨厌她的婚姻，于是就把气撒在我的身上。妈妈贬低我，丝毫不说明我不好，仅仅说明我妈妈不好，她不是一个正常的妈妈。
如果我能意识到完全不是我的错，完全是妈妈的错，我就不会虚荣心过度了，然后就不会过度高调了。
再说了，妈妈总是贬低我，我只需在妈妈面前证明我自己就行了，不必在所有人面前证明自己的。争强好胜是可以理解的，但过度争强好胜与过度高调只会适得其反，很容易掉进自己挖掘的陷阱中。

凡事三思而行，多参考别人的意见，别人是自己的镜子，多跟别人交流探讨，才可以看清楚自己是几斤几两，避免因为不知天高地厚然后掉进深渊。
我当初盲目辞职到广州打拼的时候，发现找工作很难，但又没脸回原来的单位上班。如果我当初厚着脸皮再回原单位工作，我就不至于因为压力太大而达到无法自我调节的地步。
在那家酒店做服务员被老板盯着看是我出现社交恐惧症的直接导火索。我那时的心理还没有强大到能坦然面对老板特别关注的程度。做深层沟通治疗的时候，重新回到当初被那个老板盯着看的情景，我还是感觉有些害怕。

3、学会玩注意力游戏

治疗社交恐惧症，必须学会跟自己的深层潜意识沟通，对潜意识不好的行为或习惯或感觉要完全尊重，完全理解，然后与潜意识达成共识之后转化负面自动暗示习惯，使之成为正面自动暗示习惯，才会彻底好起来。即理智尊重情感，理解情感，与情感达成共识之后通过正面暗示把自己的注意力引导到想要的方向，让正面暗示形成一种习惯。
人是注意力的动物，人如果懂得转化自己的负面观念和负面暗示习惯，就可以打破恶性循环进入良性循环。人的心理问题就是在玩注意力游戏的过程中把方向搞反了，所以问题越来越严重。

人的本能情感是不会拐弯的，习惯直来直去的，所以需要智慧来辅助，让它走上良性发展的轨道。

做催眠治疗的时候，心理专家反复多次给我处理当时害怕恐惧的情景，才彻底把这个阴影从我的心灵世界中抹去。

做完催眠治疗之后，全身很放松很轻松，有一种轻飘飘的感觉。心理专家陪同我到一家人流很多的商场逗留，在商场里跟售货员聊天，我发现我能轻松坦然地跟别人目光对视。经过几次深度催眠治疗之后，我能完全突破自己了，同时我按照心理专家给我设计的正面暗示，每天花一点时间背诵强化，使之形成正面自动暗示习惯，很快，我的社交恐惧症就彻底恢复正常了。