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赤面恐惧症的原因机理与心理治疗方法原理示意图
2023-03-13 来源: 浏览量:299


赤面恐惧症社交恐惧症的一种表现形式,患者只要紧张害怕,就容易脸红,脸红之后更加紧张,更加紧张就更加脸红。甚至只要头脑中冒出脸红的念头,脸就会通红通红的。

既然我们可以不断地暗示自己脸红让自己患上赤面恐惧症,为什么不可以不断地暗示自己脸部清凉让赤面恐惧症消退呢?这是完全可以的,也是很容易做得到的。

潜意识主要是以五官的感觉(视听嗅味触)来储存信息的,潜意识分不清“是什么”与“不是什么”。比如你对自己说“我会脸红”与“我不要脸红”,潜意识储存的信息都是脸红的状态。




治疗赤面恐惧症的方法:化解阴影,转化负面观念,转化负面自动暗示习惯,提升应对问题的能力智慧,把紧张的感觉习惯转化为放松的感觉习惯。

治疗赤面恐惧症的正面暗示语,比如:“在一个清凉的夜晚,我轻轻地走在湖边的草地上,月光像清凉的露水一样飘洒而来,撒遍了我的全身,脸上有一些凉爽的感觉。月光如水,平静柔和,心情也像这月光一样平静柔和。湖面上迎面吹来阵阵清凉的风,脸上不由自主地有一些凉丝丝的感觉。柔和的月光撒满大地,一切都像披上了一层银色的纱。清凉的风不断地吹在我的脸上,我的脸不断地被凉风吹着,会不会脸上总是有凉爽的感觉呢?这种凉爽的感觉会不会一直伴随着我呢?”


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