（催眠师黄丽娟）
一、催眠是什么？催眠心理治疗又是什么？
二、催眠术其实存在了几千年
三、优美风光与高能量式催眠法是怎样诞生的？
四、催眠心理治疗的常见用途及与睡眠的区别
（心理获得平衡才会健康，心灵看见真相才会成长，爱与放松是疗愈心身疾病最好的药方。）
一、催眠是什么？催眠心理治疗又是什么？
很多人不了解催眠是怎么回事，有两种极端的看法，一种是压根不相信有催眠治疗这么回事，觉得催眠治疗都是骗人的，他们的理由是：如果催眠治疗真的有效，国家为什么不大力普及？另一种是把催眠当作很可怕的事情，谈催眠色变，完全不敢尝试。作为资深催眠师，我在此给大家还原一下催眠的真相。
什么是催眠？就是注意力高度集中在某个狭窄范围内而对外界丧失反应的状态，这种状态就是催眠。比如你全神贯注地观看一个很好看的电影，你完全沉浸在电影的剧情之中，身边有人在跟你说话，你完全听不见，窗外在下大雨，你完全听不见，你忘了你的嘴巴中正嚼着口香糖，你忘了你的脚因翘着二郎腿已麻了很久，直到电影结束或突然有人剧烈摇晃你的身体，你才回过神来，这种状态就是催眠状态，你被好看的电影催眠了。
催眠心理治疗是指通过声音语言或身体触摸或按摩点穴等暗示与诱导相结合的办法，把被催眠者的注意力引导到一个很狭窄的范围，让被催眠者的身心进入极度放松的潜意识状态（有浅度、中度、深度催眠状态，相当于禅修入定的初禅、二禅、三禅、四禅的状态），在这种状态下，把被催眠者埋藏在潜意识深处中的负面事件调出来处理，让负能量充分流动释放，同时向潜意识灌注高频能量，以消除病理心理或躯体障碍的一种心理治疗方法。
二、催眠术其实存在了几千年
催眠心理治疗技术（简称催眠术）的祖先在东方，存在几千年了，我国古代的“定身术”、“祝由术”其实就是利用催眠暗示的原理，这是给他人做的催眠。自我催眠术的祖先也在东方，如中国的气功，佛教的禅定、道教的打坐、印度教的瑜伽，实质上都相当于自我催眠。
催眠术的原理是暗示作用。暗示即是自然地、无觉察地、毫无抵触地接受的一种人为有意图的指示。对他人施加暗示，表面上看，是他人的行为已被我指挥，但仔细分析就会发现，任何人皆如此，只有自己的大脑才能支配自己的行为，他人不论施加什么样的暗示，首先要求自己能接受，这样才能形成观念产生效应。从这个意义上看，暗示的本质实际上是自我暗示。暗示成功的第一步：取得对方的信赖；第二步：坚定的自信心；第三步：把对方的注意力集中到一个狭窄的范围内。
不管是自我催眠还是给他人做催眠，催眠术能否成功的关键：能否把注意力集中到狭窄的范围。
比如禅修入定所采用的把注意力范围变狭窄及自我暗示诱导的方法：
1、在眼睛视线范围内，平放一物，或是佛像或其他物件，以能稍发一点亮光者为佳，让视线轻松地注视着这个物体。
2、视线之内放置一个小灯光（限用青油灯），或者香烛的光（经典催眠术家用水晶球光），把光对着视线，但稍微偏一点较好。
3、在自己体内自做声音，如念佛、念咒、念经等等。念的方法又分为三种，即大声念、微声念（称金刚念）及心声念（称瑜伽念）。
4、以外面的声音为对象，任何声音都可以，但最好是流水声、瀑布声、风吹铃铎声、梵唱声等。用听外界声音的方法，最容易得定。
5、借呼吸之气而修习得定，凡是修气脉的，练各种气功的，以及数息随息等方法的，都属于鼻息法门。天台宗和藏密两派，最注重鼻息法门。
6、采用身触法门，即注意力专门集中身体上的一点，如两眉中间、头顶上、脐下、足心、尾闾、会阴等处。这种方法容易获得身体上的感觉，如某种感受、触觉、凉暖、和软、光滑、细涩等等，有时会有多种的反应和感受。（注：没有名师指导，容易走火入魔。）
禅修入定的效果非常神奇，除了治病健身之外，还能打通第三眼，为什么不能广泛普及？因为学起来太难太难了。同样的道理，催眠心理治疗的效果非常神奇，为什么无法广泛普及？因为催眠术太难学了。
三、优美风光与高能量式催眠法是怎样诞生的？
我的催眠治疗技术的入门老师是蒋平教授，我亲眼看到蒋老师做催眠治疗至少有二三十次，虽然蒋老师的催眠技术很高，但蒋老师的那一套催眠方法我是无论如何也学不会的，不光我学不会，别人也很难学得会，为什么呢？让我一一道来。
能否把被催眠者的注意力引导到狭窄的范围是催眠术成功的关键，把被催眠者的注意力集中到狭小的范围，是怎样做到的呢？
第一、催眠师说话的声音语调非常平缓平和，没有高低起伏，声音有磁性。我给大家示范一段：……坐在松软的软绵绵的草地上，静静地感受着草地的柔软，感受着太阳的微笑，感受着蓝天的辽阔，感受着花朵的芳香，那最美的花瓣是柔软的，那最绿的小草是柔软的，那天空中飘浮的白云是柔软的，吹在身上的风是柔软的，柔软的风轻轻地吹在身上，吹在脸上，吹在头发上，就像大自然温暖的手在轻轻地抚摸，身体慢慢地越来越放松，越来越柔软，就像棉花一样地松软，就像花瓣一样地柔软，等下我从十倒数到一，你会继续深入，继续深入，继续深入，你的心灵将不再受限，不再受时间与空间的限制，你可以回想起任何事情……
人的五官（视、听、嗅、味、触觉）持续受到同一种频率的刺激，很容易进入疲倦放松的状态，比如听着下雨的声音睡觉，很容易放松睡着；坐在火车上听着单调的火车行驶的声音，很容易放松睡着；喜欢的人持续地轻轻地抚摸你，你很容易放松睡着；持续地闻着同一种舒服的花香，很容易放松睡着。
第二、催眠师有很强的读心术，催眠师说的内容都是被催眠者喜欢听的且感觉舒服的，或完全没有任何反感或抵触的,即让被催眠者的潜意识一直在表达：是、是、是、是、是、是、是……，表达“是”越多，进入潜意识的程度就越深。
第三、催眠师很擅长用讲故事的方式牢牢地锁住被催眠者的注意力，把被催眠者的注意力引到一个狭窄的范围。
第四、催眠师能够非常生动具体地向被催眠者描绘一个个美丽的山水风光，或一座座美丽的圣城，或一幅幅放松舒服的状态，让被催眠者完全有身临其境的感觉。
蒋老师用他的那一套方法让被催眠者不断地表达是、是、是、是、是、是……，他的方法别人之所以无法复制，原因是：蒋老师是学过气功的，他的手感和感觉特别灵敏，他的手轻触别人的身体，就能感觉到哪个地方是柔软的，哪个地方是硬结的，哪个地方按着会酸，哪个地方按着会痛，哪个地方按着会麻，按哪个地方或按哪个位置可以让硬结变柔软，或让酸痛变舒服，他通过一系列的提问，然后让被催眠者不断地回答是、是、是、是、是、是……再加上适当的诱导，就进入不同程度的催眠状态了。
既然我无法复制蒋平老师的方法，就不得不摸索寻找别的方法，于是就有了黄氏催眠疗法。黄氏催眠疗法在不断地升级完善，最初是声音语言暗示诱导与手法触摸相结合的催眠法，后来我遇到一位很特殊的求助者，她潜意识的心灵黑洞很深很大，原因是：在她还很小很小的时候，母亲因为婆媳矛盾及夫妻矛盾患上严重的抑郁症，母亲曾试图杀死女儿然后自杀，母亲的这一举动给幼小的孩子造成严重的心理阴影——非常害怕或排斥跟人有直接的身体接触，哪怕是最亲近的人。为了治疗这个患者，我创造了一种我称之为“高能量式催眠法”，用这种方法给人做催眠治疗，不需要有任何身体接触，但掌握这套方法需要花很多功夫，首先得把几万字的催眠语背熟，然后才能灵活变通地应用。如果我亲自指导，学会这套方法得用三个月时间。
四、催眠心理治疗的常见用途及与睡眠的区别
催眠心理治疗的常见用途：
1、化解各种特定的心灵创伤阴影，疗愈由特定创伤阴影导致的各种心理障碍。
2、化解潜意识深处郁积的未知的创伤阴影。
3、把身心张力降到0，让大自然的能量畅通无阻地进入到身体的每一个细胞，从而疗愈各种身体慢性疾病。
4、把身心张力降到0，让身心长时间处于极度放松柔软舒畅的状态，以达到循序渐进戒除药物依赖的目的。
5、改变潜意识中各种不良感觉习惯，达到戒烟戒酒戒除不良习惯与减肥的目的。
6、了解自己，探索前世未来。
7、放松减压、调节情绪、开发潜能。
催眠与睡眠的区别：
1、意识活动是否停止的区别：催眠状态下意识活动范围非常非常狭窄，只跟催眠师保持一对一的单线联系，听觉、嗅觉、触觉可以很灵敏，也可以讲话。
2、潜意识活动是否受人为影响的区别：睡眠状态潜意识活动非常活跃；
催眠状态潜意识活动非常局限，跟催眠师保持一对一的单线联系，只关注催眠师暗示的内容或情境。
3、身心放松程度的区别：睡眠时身心仍有张力；深度催眠状态下，身心张力全部降为0了，这是天人合一的状态，天地的能量能够完全畅通无阻地进入到身体的每一个部位。
4、身体代谢率大小的区别：睡眠状态下，活跃的潜意识是需要消耗能量的；深度催眠状态跟高僧禅修入定的状态或动物冬眠时候的状态一样。
5、脑电波的区别：睡眠时的脑电波是Delta波；催眠状态下的脑电波为Alpha波与θ波。
