一位患严重吞咽口水强迫症的24岁女生说：“我高一的时候得了口水强迫症，当时有段时间很焦虑，之后不知道怎么突然忘记了这回事，然后症状消失了。但高三下个学期突然想起来了强迫症，又开始了，然后一直到今天，有5年了吧。每次都是担心自己咽口水声音，然后一遍遍确认，如果当时咽的时候没声音焦虑会缓解一点，但又继续担心下一次咽口水会不会有声音，如果下一次咽的时候有声音我就会很厌恶自己，就一直在这种循环里出不来。而且我无法接受在安静的环境里我咽口水的声音让别人觉得我打扰到他们了，他们对我的那种厌恶的感觉，我不敢面对别人对我的这种态度，但我又控制不住自己不咽口水，所以一直很内耗。现在每当到一个新的环境我都默认大家是讨厌我的，不待见我的。自己都讨厌自己。”

这位女生的心理活动：“我极度不能接受内心那个真实的有很多缺点的自己，比如敏感多疑紧张不安胆小自卑，所以我必须极力压制那个真实的自己，同时戴上我给自己特别设计的面具，让我看起来很有优越感，很自信，很阳光。我装得很像很像，别人轻易看不出任何破绽。我认为只有这样装，才能更好地保护我自己。因为在小学阶段我曾经长时间且无数次被人嘲笑欺负看不起，让我太痛苦太痛苦了，我再也不能忍受那种痛苦了。”

一位患严重吞咽口水强迫症的30岁男生说：“我高三跟一个女生同桌的时候，患上严重的吞咽口水强迫症。我很害怕女生听到我吞咽口水的声音，如果被女生听到我吞咽口水的声音，女生就会觉得我不正常，觉得我是精神分裂症，然后会排斥我厌恶我，而且我也害怕我的症状会‘传染’给女生，我不想让人讨厌，更不想害人，所以我必须极力控制自己，尽量不要吞咽口水。如果不得不吞咽口水，就一定要小心翼翼地吞咽口水，这样极力控制自己，让我很痛苦很难受很内耗。

后来我换到跟男生同桌的时候，我的吞咽口水症状就缓解了，但高四的时候，我跟一个心理阴暗的男生同宿舍，我的床位跟他的床位是并排的，而且头靠头的。有一天晚上我听到他躲在被子里偷偷发笑，我突然一惊，我害怕他听到我吞咽口水的声音，我赶紧把头掉到另一边，从那以后我吞咽口水的症状泛化到所有人身上了，不管是男生还是女生，我都非常害怕他们听到我吞咽口水的声音，这个症状持续到现在。”

这位男生的心理活动：“我极度不能接受内心那个真实的有很多缺点的自己，比如敏感多疑紧张不安胆小自卑，所以我必须极力压制那个真实的自己，同时戴上我给自己特别设计的面具，让我看起来显得很自信很阳光很开朗。我装得很像很像，别人轻易看不出任何破绽。我认为只有这样装，才能更好地保护我自己。因为我高二的时候成绩大幅下滑，被同学看不起，我也非常厌恶自己，所以我逼着自己往死里学。因为严重压抑与自卑，我出现自笑，出现一些幻听和被害妄想，一个精神科医生把我诊断为精神分裂症，我的身上被贴上了精神分裂症的标签，我很害怕很害怕别人发现我是精神分裂症病人，所以我必须装成很阳光很自信的样子。”

强迫症是神经症的一种，强迫症的种类很多很多，而吞咽口水强迫症是强迫症大家族中的一种类型。

一个人不管出现什么样的症状，都是我们的潜意识制造出来的，目的是用来保护自己的。既然这个症状是用来保护自己的，如果你不充分尊重它，不完全理解它，不能帮助它找到更好的强大自己及有效应对外界的办法，而是直接要求它放弃这个武器，它肯定是不干的。

通过认知领悟及催眠疗愈，上面24岁女孩意识到：“我是超生的，我父母年纪很大的时候才生下我，我上有两个姐姐，姐姐比我大很多，我有一个双胞胎弟弟，弟弟是家里唯一的男孩，父母对弟弟的重视超过我，我从小就缺爱、自卑、敏感。父母是农民，但把我送到城里读书，我方方面面的条件都比我的同学差很多，比如我父母的年纪很大，而同学的父母年纪很轻。我父母是干粗活的，很粗糙，衣着很不讲究，而我同学的父母几乎都是知识分子，至少也是有工作单位的。我的穿着跟同学相比，也显得很土气，在小学阶段，发生了无数被羞辱的事情。比如有一次老师在班上提问：‘班上谁最不讲卫生？’有同学直接叫我的名字，我听了无比羞愧屈辱。

别人的小学时光是阳光快乐的，而我的小学时光是痛苦黑暗的。读到初中的时候班上除了我来自农村之外，还有很多来自农村的同学，我不自卑了，而且我发奋苦读，成绩很好，所以初中阶段我是很快乐的，是很有成就感的。

我成功考上重点高中，读到重点高中的时候，面对身边强手如林，我又开始自卑胆怯了。我必须控制我的自卑胆怯，我故意装着很自信很有优越感的样子，我不允许别人看出我内心那个自卑胆怯的自己。

我在大多数时候都装得很好，别人看不出真实的我，但内心那个被严重压抑的真实的自我会寻找一切办法来表现自己。有一次被物理老师批评之后，我内心那个强烈自卑的我又开始活跃了，焦虑难受让我把注意力从外在转移到内在，并且转移到吞咽口水上，我在想：‘尽管我故意装出很有优越感的样子，然而我内心是紧张难受胆怯的，我紧张难受胆怯表现在不停地吞咽口水上，如果让别人听到我吞咽口水的声音，我所有的伪装就被彻底识破了。’

所以我尽量控制自己，尽量小心翼翼地吞咽口水，不让别人听到。我一直过度被动关注吞咽口水的事情，然后形成了吞咽口水的习惯，改不过来了。

催眠师帮助我深刻理解我患吞咽口水强迫症的来龙去脉，帮助我转化负面观念，帮助我转化负面自动暗示习惯，同时通过深度催眠心理治疗，带领我回到小学时候被轻视孤立嘲笑打击的一个个事件，把压抑的情绪尽情地释放，把储存在我潜意识中不好的印象画面和感觉彻底化解，然后我的口水强迫症很快就化解了。

我意识到，必须接受一个完全真实的自己，真正地跟自己在一起，内心才会和谐放松。内心和谐放松了，外在才会放松柔软，这时散发出来的才是正能量，然后才容易赢得别人的尊重喜欢。靠“装”是行不通的，因为心灵是裸体的，别人不会关注你吞咽口水的声音，别人通过你的表情眼神及肢体动作，就可以了解你的内在心理活动了。所有的“装”都是自己欺骗自己，根本就欺骗不了别人。

通过认知领悟催眠疗愈，上面30岁男生意识到：“我是家中老大，生活在一个小镇上，父母是做小生意的，在读高中之前，我都是很快乐的，中考的时候，我差一点点没考上重点高中，我哭着求父母想办法让我进入重点高中读书，父母花了一万元钱让我如愿进入了重点高中。读到高中的时候，我感觉自己突然成熟了，突然意识到身上责任重大了，突然意识到父母原来这么渺小无能无助，突然意识到我必须拯救这个家庭。我有一个患精神分裂症的大舅，这个大舅有被害妄想，他固执地认为我爸爸要害他，因此他经常到我家骚扰我父亲，甚至曾经拿着刀去找我父亲，我很害怕这个大舅什么时候把我父亲杀了。

读高一的时候我特别刻苦勤奋，我的成绩突飞猛进，我从普通班被选进尖子班，感觉很有成就感。读到高二的时候，因为骄傲自大的原因，以及大舅精神病发作老是去骚扰我父亲的原因，我的成绩大幅下滑，在尖子班由前十名跌到倒数第二名，我明显感觉到一些同学向我投来轻视的目光，我就像从天堂落到了地狱。

我非常自卑敏感多疑，但我绝对不会自暴自弃，而是更加发奋努力，更加逼着自己往死里学。因为长期没有放松娱乐，我非常压抑，以至于我的笑点很低，在别人看来一点都不好笑的事情，但我总是控制不住地笑出来。我经常会控制不住自己地笑，我发现有一些女生用异样的眼光看我，觉得我是神经病，是变态，别人悄悄说话，我就感觉是在议论我的。某天我突然‘听到’两个女生在议论我挖鼻屎，吃鼻屎的事情，我感觉很受伤。

这些敏感多疑严重影响我的学习，我意识到自己的心理出问题了，于是我让一个亲戚带我去精神医院看病。一个精神科医生听我说了几分钟，就给我下诊断：‘精神分裂症’，然后开药让我回去吃。我吃了一个月的药，感觉副作用很大很大，我觉得吃药会彻底害了我，我就不吃药了。

虽然我不吃药了， 但‘精神分裂症’的标签已经贴到我的身上了。

读到高三的时候，我跟一个女同学同桌，我喜欢这个女同桌，很愿意跟她说话，因为她之前曾经看到过我不由自主地笑，我想跟她坦白，说我被精神科医生诊断为‘精神分裂症’，她听了之后，没有任何回应，没有任何表情，我不知道她内心究竟是怎样想的，我就开始胡思乱想了：‘她知道我患精神分裂症之后，她是不是会害怕我？’因为我非常自卑敏感多疑，我第二天就听到她吞咽口水的声音了。我认为她一定是因为知道我患精神分裂症，然后感觉很害怕，因为紧张害怕，才不停地吞咽口水来缓解焦虑，我觉得我对不起她，我害了她，于是我也去体验她吞口水的样子，就这样，我吞咽口水的症状被她‘传染’过来了。

（后来我才意识到，其实这个女同桌吞咽口水在她看来是很自然很正常的事情，她自己根本不会关注这个事情，在我没有过度敏感多疑的时候，我也不会关注她吞咽口水的问题。）

我由此形成这样的观念：吞咽口水是会传染的，如果别人听到我吞咽口水的声音，别人就可能被我传染，然后也会患上吞咽口水强迫症。我认为心理能量越弱的人，越容易被传染。

我害怕我会传染给别人，所以我必须小心翼翼地吞咽口水。

我还形成这样的观念，如果别人听到我吞咽口水的声音，别人就会看出我患精神分裂症，所以我必须小心翼翼地吞咽口水。因为我非常非常讨厌精神分裂症，所以我必须装出很阳光很自信很有活力的样子，我一度装得很像，我不担心普通人看出来，但我害怕那些心理不正常的负能量很重的人看出来，所以我很排斥这类人，然而越害怕什么就越来什么，我大学的一个舍友就是这样的人，因为这个舍友的原因，我的吞咽口水强迫症变得更加严重了……

通过认知领悟治疗及深度催眠心理治疗，我彻底恢复正常了。