一、抑郁的本质
二、抑郁的好处
三、抑郁的原因分类
1、学生太在乎成绩分数，以至学习压力太大导致抑郁
2、自由空间被严重限制导致抑郁
3、长期被父母忽视或粗暴对待导致抑郁
4、生存压力太大、挣钱太艰难导致抑郁
5、不会做人、怀才不遇导致抑郁
6、其他原因导致抑郁
四、抑郁的治疗
一、抑郁的本质
当一个人总是遇到挫折，就会心灰意冷，这就是抑郁。
希望是心灵的阳光，长时间缺少阳光，就会抑郁。
抑郁就是心太累了，然后觉得人生没有意义了，于是想放下或放弃了。
心太累是因为心灵的垃圾太多，负面情绪就是心灵的垃圾。负面情绪主要是三大方面，一是自责内疚后悔懊悔等；二是委屈怨恨憎恨耿耿于怀等；三是担心担忧害怕恐惧等。
抑郁症其实只是一个症状，就像发烧症一样，把发烧的原因解决了，就不发烧了。同样，把导致抑郁的原因解决了，就不抑郁了。
绝大多数自称是抑郁症的病人，其实并不是抑郁症，只是碰到困难找不到办法解决而心情暂时抑郁低落而已。
二、抑郁的好处
当抑郁之后，人的期望就降低了，然后压力就减少了，然后人就感觉轻松了。这时候可能会重新反思过去的人生观价值观世界观，从而悟到更多的人生哲理。
抑郁之后，别人给我们的压力也降低了，因为别人感觉我们真的生病了。抑郁之后，还能够得到更多人的关心理解和支持。
三、抑郁的原因分类
1、学生太在乎成绩分数，以至学习压力太大导致抑郁
一位15岁初二女生说：我妈妈患肺癌去世了，我爸爸在外面打工挣钱，我除了读书之外，还要照顾弟弟妹妹。我抓紧时间不停地学习。我的压力很大很大，我必须把成绩赶上去。因为老师只喜欢成绩好的同学。想到如果成绩不好，家人对我失望的表情，我的心就在流血。所以成绩只要滑落，我整个人就像失了魂一样，呆呆的，面无表情，跟精神分裂症一样。我想考个好高中，可是现在我感觉我支撑不到初三了。每次听到有人跳楼自杀，我也有同样的冲动。
一位16岁高一女生说：我读的是重点高中，我的压力很大很大，好想去跳楼。我是拼尽全力才免强考上这所重点高中的。昨天老师发了50本书，看到这么多书，我真的快崩溃了。
我表哥考上重点大学，父母希望我也考上重点大学，可是我可能连最差的本科也考不上。我不能接受读大专，我不能接受读职业学校，会被人看不起的。我害怕我撑不到高三就已经死了。
2、自由空间被严重限制导致抑郁
一位16岁女孩说：我跟父母在外面打工，但是父母把我控制得死死的。我之前交了一个22岁的男朋友，我跟男朋友感情很好，但父母强行拆散我们。父母不让我和他见面，我去哪里必须有妹妹陪同，这种没有自由的生活，我忍受不了了，我真想一死了之。
一位17岁女生说：我觉得活着很没意思，所有的东西都没意思，我脑子里全是死与不死的问题。我有自虐行为，伤害自己到见血，反而让我感到快乐。我对自己的身体有穿孔迷恋。
我总是感觉无力无奈，我也曾想过做一件什么事，但事先都要想半天，还要去做，从想到做这个过程太艰难了，最后，事情都无法开头就放弃了。甚至呼吸对我来说都是困难的。
我妈妈到现在都不知道，她给我造成了多大的伤害。从小她就对我期望很高，要求很严，我从过度压抑与顺从，最后发展出极端的叛逆。
从小到大，我没有吃多少物质的苦，我吃的都是精神的苦。我的成长过程中充满了被打骂，被压迫，被限制，我内心有没完没了的仇恨，这些都是我妈妈造成的。
3、长期被父母忽视或粗暴对待导致抑郁
一位18岁女生说：我在读高中，我的成绩从重点班第二名滑落到普通班，如今觉得活着没有意义。
初中的时候，我爷爷生了一场大病，我对爷爷非常关心，我妈妈看不惯我对爷爷太好，对我爱理不睬的，有时约好一起去外面吃饭或是购物，她总是违约，我的内心从此受到打击。
父亲给我大姐打工，大姐因为生意不好拖欠父亲的工资，父亲的脾气变得越来越坏。我每天回家煮好饭，洗好菜，做好所有的家务，父亲回家却总是挑三拣四地发脾气，还动不动就摔桌砸椅的。我即将面临中考，学习压力已经很重了，父亲回来这么一发脾气，我连学习都不想了。我慢慢地情绪变得很低落，上课很喜欢打瞌睡，学习也跟不上。
我对生活越来越厌倦，每天像一具行尸走肉一般，每天还会想着各种各样的自杀方式，要怎么死才能又快又不太痛苦。
我的情况家人都不知道，现在家人对我的态度比以前好多了，但我自己走不出来。
4、生存压力太大、挣钱太艰难导致抑郁
一位20岁男生说：我有父亲，但我从未感受到父爱。我初中毕业就出来打工，我对什么都不感兴趣，觉得活着太累了，每天又要吃又要喝，不知道有什么意义。我很难找到一份自己喜欢的工作，我觉得等我把钱花完了，实在不想活了，我就去死。这世界还让我有点牵挂的就是我妈妈，但是我觉得我死了，到时候她哭哭就没什么事了。反正我妈妈还剩两个孩子。
一位22岁男生说：我是做塑料生意的，这些年生意一直在倒退，我每天心情都特别的压抑。
压力让我每天都感觉喘不过气来，因为这现实的问题，相爱的人也离去了。曾经彼此很相爱，到了谈婚论嫁的时候，感觉女方很富有，男方一无所有，最后我还是放手了。
这些年我过得很不好，是女朋友不离不弃的陪伴，才让我走到现在，可现在连她也走了，我真的是崩溃了。在外面的时候，感觉还是挺好的，可一旦回到家里，心情就特别沉重。父母不但不理解我，还向我投来异样的眼光。我跟父母基本上没有什么沟通交流，很多时候我宁愿自己承受痛苦，也不想让他们知道。因为到头来只有吵架，还有拒绝和辩驳。我很想知道我为什么活着？活着的意义是什么？
5、不会做人，怀才不遇导致抑郁
一位28岁男子说：我感觉自己老了，懒了，没动力没激情了。我智商139，居然落到这个地步，现在我是无力自拔了。我很想回到过去有自信有激情的状态，可是生活中没有人帮助我。
姐姐脾气不好，常常指责我。爸爸没什么文化，只能给我积点钱。妈妈说我到哪里都改不了习惯，总是过一天算一天。
我过去在学校的时候很自大，有个女生喜欢我，我就是不领情，把她给我买的东西要么扔了，要么分给别人。后来，我喜欢上另一个女生，拼死命地喜欢，可别人就是不理我，让我心都碎过好几次。
大学毕业后我在一家电子厂做工程师，追求过两个女生都没有结果，一晃就二十八岁了，感觉现在找女朋友太难了，好像都找不到了。
6、其他原因导致抑郁
一位女子草率结婚后发现嫁错人了，老公是严重的大男子主义，过度限制她的自由，她不可以随意外出，不可以随意交朋友，凡事必须请示，否则就会被喝斥谩骂，甚至被拳打脚踢。她想离婚，但是老公威胁她。她曾经计划逃走，但看着年幼的孩子，她就心软了。她文化不高，没有技术，她害怕就算逃出去也很难谋生。后来她出现了严重的抑郁，整个人死气沉沉的，就像一个黄土即将埋到脖子的人，老公看到她就不舒服，最后老公同意跟她离婚。获得自由的她，在朋友和家人的关心下，慢慢地恢复正常了。
四、抑郁症的治疗
陷入抑郁中的患者，应该怎样做才能更好地恢复呢？首先要愉快地接受抑郁这个事实，甚至享受抑郁的感觉。虽然不想动，但一定要循序渐进逼自己动起来，多在阳光下散步，多到风景优美的公园中行走，让自己融入大自然的风光之中。多观察树木、花草、蓝天白云，多观察小动物，如小猫小狗、飞鸟鱼虫等，多吃过去没有吃过的食物，多看过去没有看过的东西，多闻过去没有闻过的香味。多到人群中去，必要时与别人玩耍互动。多与孩子接触，感受孩子的纯真快乐。总之在抑郁的时候，让自己的心灵好好地休假，暂时不要给他任何压力，把他当作花朵一样好好地呵护。当心灵恢复活力的时候，再让他去做力所能及的工作。
对于轻度或是中度的抑郁，容易通过自我调节恢复正常。对于重度抑郁，单靠自己通常很难调节过来，建议寻求专业的心理治疗，最好是结合催眠心理治疗，把压抑的情绪充分地释放出来，把错误的信念纠正过来，把负面的自动暗示习惯转化过来，把眼界扩大，把境界提升，用智慧的双赢的或多赢的方式解决问题，把身体上紧张难受的感觉习惯转变成轻松舒畅的感觉习惯，然后身心就恢复健康了。
