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抑郁症形成的原因机理与心理治疗方法原理示意图
2023-03-18 来源: 浏览量:339


图片311:No.1 抑郁症的原因与表现

No.1 抑郁症的原因与表现

当一个人总是遇到挫折,总是看不到希望,压力很大很大,他无法接受这个现实,但又找不到任何解决困难的办法,最后他彻底绝望了,觉得人生没有价值,活着没有意义,对什么都不感兴趣,不愿意做任何事情,只想逃避,过一天算一天。特别严重的觉得每一天都是煎熬,再也不愿意过这种痛苦的没意义的生活了。

抑郁症的原因就是心太累了,觉得人生没有意义了,于是想放下或放弃了。

希望是心灵的阳光,长时间缺少阳光,人就会抑郁。现实是土壤,人必须立足现实,才能从大地中吸取到地界的能量。理想是阳光,人必须向着阳光才能吸取到天界的能量。人需要“顶天立地”,才能形成良性循环。一个人俗气太重或仙气太重,都会出问题。


图片312:No.1 抑郁症的治疗

No.1 抑郁症的治疗

一是从认知上改变他的思想观念和思考模式(通过心理咨询和心理治疗),让他看到希望,产生动力,变得有能力。

二是从身体上改变他紧张难受的感觉习惯(通过催眠心理治疗及按摩点穴疏通经络治疗),让他变得有精力,有活力。

三是帮助他重建良好的心理支持系统,以便拥有更高质量的亲情、爱情、友情。患抑郁症的人不是不想活下去,而是缺少活下去的能量、能力和勇气。

陷入抑郁中的患者,要愉快地接受抑郁这个事实,甚至享受抑郁的感觉。虽然不想动,但一定要循序渐进逼自己动起来,多观察树木、花草、蓝天白云,多观察小动物,如小猫小狗、飞鸟鱼虫等,多吃过去没有吃过的食物,多看过去没有看过的东西,多闻过去没有闻过的香味。多到人群中去,必要时与别人玩耍互动。多与孩子接触,感受孩子的纯真快乐。



图片313:不能轻易给人贴上抑郁症的标签


不能轻易给人贴上抑郁症的标签

所谓的抑郁其实只是一个症状,就像发烧症一样,很多原因都可以导致发烧,把发烧的原因解决了,就不发烧了。同样,把导致抑郁的原因解决了,就不抑郁了。

抑郁是心灵的一种自我保护机制,当抑郁之后,人的期望就降低了,然后压力就减少了,然后人就感觉轻松了。这时候可能会重新反思过去的人生观价值观世界观,从而悟到更多的人生哲理。抑郁之后,还能够得到更多人的关心理解和支持。

在抑郁的时候,让自己的心灵好好地休假,暂时不要给它任何压力,把它当作花朵一样好好地呵护。当心灵恢复活力之后,再让它去承担力所能及的工作。



抑郁是为了生存,不仅人,动物植物都可能处于抑郁状态

抑郁是为了生存,不仅人,动物植物都可能处于抑郁状态。比如植物抑郁,叶子枯萎,是为了减少水分消耗;人抑郁,会不做决定,不去接触社会,减少压力。

当抑郁只处于感觉层面,人只有轻微的抱怨、不满、发脾气等情绪化反应,还没影响到工作效率时,可能不会感觉到抑郁对生理的影响。而当抑郁加重,产生睡眠障碍、躯体障碍时,不仅要抵抗抑郁,还要注意生理疾病的发生。

躯体与精神两种压力有点像翘翘板,躯体压力大,精神压力也会慢慢增大,反之亦然。如果通过放松来释放躯体压力,精神的压力也在释放。


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