（催眠师黄丽娟） 

一、催眠是什么？催眠心理治疗又是什么？

二、催眠与睡眠有哪些区别？

三、催眠心理治疗安全吗？

四、催眠治疗效果那么神奇，为什么不广泛推广？

 （心理获得平衡才会健康，心灵看见真相才会成长，爱与放松是疗愈心身疾病最好的药方。）

一、催眠是什么？催眠心理治疗又是什么？

什么是催眠？就是注意力高度集中在某个狭窄范围内而对外界丧失反应的状态，这种状态就是催眠。

催眠心理治疗是什么？催眠心理治疗是指通过声音语言或身体触摸或按摩点穴等暗示与诱导相结合的办法，把被催眠者的注意力引导到一个很狭窄的范围，让被催眠者的身心进入极度放松的潜意识状态（有浅度、中度、深度催眠状态，相当于禅修入定的初禅、二禅、三禅、四禅的状态），在这种状态下，把被催眠者埋藏在潜意识深处中的负面事件调出来处理，让负能量充分地流动释放，同时向潜意识灌注高频能量，以消除病理心理或躯体障碍的一种心理治疗方法。

催眠心理治疗技术（催眠术）类似于传统的养生气功、道家的修真法、印度的瑜伽术、禅宗的打坐开悟法等等，都是深度进入潜意识世界清理心灵垃圾，让潜能得以开发展现。

不管是自我催眠还是给他人做催眠，催眠术能否成功的关键：能否把注意力集中到狭窄的范围。

禅修入定所采用的把注意力范围变狭窄的暗示诱导方法：1、在视线前放一个能发一些光亮的物体或是一个小灯光，把注意力高度集中在上面；2、把注意力高度集中在身体上的某一个点上；3、在内心中念经念咒，把注意力全部集中在上面；4、专注于外界的某种持续不断的声音，把注意力全部集中在上面；5、把注意力全部集中在呼吸上，同时通过意念引导真气在体内运行。

二、催眠与睡眠有哪些区别？

1、意识活动是否敏锐与停止的区别。

在睡眠状态下，意识活动完全停止了，而潜意识活动是非常活跃的，如果潜意识中有很多阴影，还可能做各种可怕的噩梦，让睡眠质量变得很差。对于内心安全感很差的人，虽然睡着了，但因为潜意识依然保持着高度的警惕，所以睡得很浅，很容易惊醒。

在催眠状态下，意识活动没有完全停止，只是意识活动范围非常非常狭窄，只跟催眠师保持一对一的单线联系，听觉、嗅觉、触觉可以很灵敏，也可以讲话。意识活动范围越狭窄，进入潜意识的程度就越深，身体放松的程度也就越深，人的灵性与智慧就越高，从而更容易了解自己，看清真相，获得心灵的成长。
人很容易发现别人的短处或劣势，而发现自己的短处或劣势就需要闭上眼睛向内看，而在深度催眠这种高度敏锐的灵性状态下，化解心灵黑洞及各种心灵创伤阴影就是很容易的事情了。

2、潜意识活动是否受人为影响的区别。

睡眠状态潜意识活动非常活跃，潜意识的活动是自然的自发的随机的，不受人为控制的。

而催眠状态下的潜意识活动随着催眠师不同的暗示与诱导而呈现不同的状态，与催眠师保持着一对一的单线联系，如此就可以清除潜意识中的阴影，向潜意识灌注高频能量。

3、身心放松程度的区别。

睡眠时虽然意识活动停止了，但活跃的潜意识是需要消耗能量的，特别是对于内心安全感差的或心灵阴影重的或心一直悬着放不下来的人，即便睡着了，依然大量消耗能量，所以睡得很浅，睡眠质量很差。

而在催眠状态下，特别是深度催眠状态下，身心张力全部降为0了，就连呼吸心跳也变得很细很慢，这就是天人合一的状态，相当于高僧进入四禅的状态，这时天地的能量能够完全畅通无阻地进入到身体的每一个部位，催眠治疗解除药物依赖需要达到这种状态。

4、身体代谢率大小的区别。

睡眠状态下，活跃的潜意识是需要消耗能量的，特别是对于内心安全感差的或心灵阴影重的或心一直悬着放不下来的人，即便睡着了，身体的代谢率依然很高。

而在催眠状态下，特别是深度催眠状态下，身心张力全部降为0了，跟高僧禅修入定的状态或动物冬眠时候的状态一样，身体代谢率很低很低，可以很长时间不吃不喝精神状态依然很好。

5、脑电波的区别。

深度无梦睡眠时的脑电波是Delta波，频率：0.5-3次/秒。

催眠状态下的脑电波为Alpha波与θ波。

人在清醒紧张状态下的脑电波是β(贝塔)波(14-100次/秒)，这种状态对周围环境很敏感，但难于集中注意力，且容易疲劳。

人在轻松状态下的脑电波是a(Alpha阿尔法)波(8-14次/秒)，这时人大脑清醒放松，容易集中注意力学习、工作，不容易被外界事物干扰，大脑不易疲劳。

当人的意识中断、身体深沉放松时就会出现θ（西塔）波(4-7次/秒)，这是界于熟睡和觉醒之间的脑波，称为假寐波，又称佛陀波，据说释迦牟尼开悟时，就出现了这种脑波。深度催眠状态下或深度入定状态的脑波就是θ波。在这种脑波状态下，大脑会分泌大量脑啡肽，这时人处在极度安详安宁喜悦及灵感涌现的状态。θ波对于触发深层记忆、强化长期记忆有很大的作用。

三、催眠心理治疗安全吗？

催眠心理治疗是非常非常安全的，催眠心理治疗技术（催眠术）类似于传统的养生气功、道家的修真法、印度的瑜伽术、禅宗的打坐开悟法等等，催眠术是给他人做的催眠，而气功修真瑜伽禅定是自我催眠（即深度自我催眠），这种深度自我催眠如果没有名师指导，仅靠别人给出的方法自我修炼，对于潜意识世界存在很多负能量的人来说，容易走火入魔。

为什么会走火入魔？压抑在潜意识深处的那些未能表达的强烈的负面情绪，如害怕恐惧的负面情绪就相当于魔鬼，如果你自身的能量太弱或是你的思想观念存在偏差扭曲，你就无法驾驭得了这股强大的负能量，反而受这股负能量所牵制，这就是走火入魔。如果有名师指导修炼，就不会出现走火入魔的现象。

给他人做催眠心理治疗，绝对不会存在走火入魔的现象。暗示的本质实际上是自我暗示。人的潜意识像一只忠心耿耿的狗一样，绝对忠于它的主人，比显意识更有智慧和原则。虽然在催眠状态下催眠师确实可以在一定程度上引导、控制被催眠者的行为，不过这种控制是极其有限度的。每个人的内心都有一套心理防御机制，当催眠师的指令超出被催眠者可接受的范围时，被催眠者就会拒绝催眠师的暗示。

如果潜意识压抑了大量未能表达的情感欲望，在催眠状态下，这些被压抑的情感就像水库大坝泻洪一样突然大量喷涌而出，人会激动地放声痛哭，失声喊叫，全身发抖，或不停地拍打身边的物体，甚至全身剧烈抽搐，这就是心灵垃圾集中释放的过程。这些心灵垃圾释放得越彻底，心身就越健康。有的人心灵垃圾太多太多了，得有计划有步骤地释放，一次突然释放太多身体会吃不消。

我从2006年开始学习并从事催眠心理治疗至今，所见过的最严重的催眠下效应是严重且剧烈抽搐，他是一位42岁的男子，患严重焦虑症来找我做催眠治疗，他在十年前因为把人砍伤被抓坐牢，在坐牢期间受尽监狱黑老大的残酷折磨不敢反抗，内心深处郁积着很多愤怒恐惧情绪，在催眠状态下带领他回到当年被人残酷虐待的情景，他突然全身剧烈抽搐，我是临床医生出身的，对这种现象我从容淡定，我没有立即制止他的抽搐，但我也不敢让他抽的时间太久，让他心灵垃圾释放得差不多之后，就按压他身体上的一些关键穴位让抽搐停下来，因为抽的时间太长会出现呼吸性碱中毒。如果不是医生出身的催眠师，一旦发现求助者出现抽搐，应立即停止催眠，同时按压他身体上的关键穴位，抽搐很快就会缓解。

其他担心：

催眠治疗之后，我原来记得的东西会不会不记得了？

这种情况是绝对绝对不可能发生的，理由：天下没有任何一家正规的合法经营的心理机构会这样做，因为伤害别人就是伤害自己。

催眠治疗之后，我的兴趣爱好会不会发生改变？

这种情况完全不必担心，催眠治疗可以用来戒烟戒酒及戒除各种不良习惯，但具体戒除什么不良习惯，都是双方商定好的。没有被催眠者的配合，催眠师什么也做不了。

催眠师会不会在我的头脑中置入什么东西让我去做我不想做的事情？

这种情况绝对绝对不可能发生，天下没有任何一家正规的合法经营的心理机构会这样做，因为伤害别人就是伤害自己。

催眠师问我什么我是不是就不受控制地回答什么？我的隐私会泄露出去吗？

这种情况绝对绝对不可能发生，催眠师可以引诱你说出一些事实，但是说还是不说的主动权永远在你的手上，不管是在清醒状态还是在催眠状态。如果你选择说出来，一定是因为你认为说出来对你更有利，人的潜意识比意识更有原则和智慧。

那些神奇的催眠秀表演是真的吗？怎么做到的？

催眠的实质就是将暗示和诱导方法巧妙地结合运用。只是一般人没有弄清什么是暗示，什么时候在诱导，催眠大师的有些手法一般人难以看出破绽而已。

那些夸张的催眠秀是真实的，其原理就是将表演者催眠到深度催眠的梦游状态，而做出一些常人做不到、不会做、不好意思做的那种夸张的表演动作，以产生娱乐效果。在选择表演时，催眠师一般会选择两类人：一类是自身催眠敏感度很高的人；另一类是好表现自己的人。

四、催眠治疗效果那么神奇，为什么不广泛推广？

催眠治疗不能广泛推广是因为催眠术太难太难学了。我的催眠治疗技术的入门老师是蒋平教授，我亲眼看到蒋老师做催眠治疗至少有二三十次，虽然蒋老师的催眠技术很高，但蒋老师的那一套催眠方法我是无论如何也学不会的，不光我学不会，别人也很难学得会，为什么呢？让我一一道来。

催眠术的原理是暗示作用。暗示成功的第一步：取得对方的信赖；第二步：坚定的自信心；第三步：把对方的注意力集中到一个狭窄的范围内。催眠术能否成功的关键：能否把对方的注意力集中到狭窄的范围。

把被催眠者的注意力集中到狭小的范围，是怎样做到的呢？

第一、催眠师说话的声音语调非常平缓平和，没有高低起伏，声音有磁性。人的五官（视、听、嗅、味、触觉）持续受到同一种频率的刺激，很容易进入疲倦放松的状态，比如听着下雨的声音睡觉，很容易放松睡着；坐在火车上听着单调的火车行驶的声音，很容易放松睡着；喜欢的人持续地轻轻地抚摸你，你很容易放松睡着；持续地闻着同一种舒服的花香，很容易放松睡着。

第二、催眠师有很强的读心术，催眠师说的内容都是被催眠者喜欢听的且感觉舒服的，或完全没有任何反感或抵触的,即让被催眠者的潜意识一直在表达：是、是、是、是、是、是、是……，表达“是”越多，进入潜意识的程度就越深。

第三、催眠师很擅长用讲故事的方式牢牢地锁住被催眠者的注意力，把被催眠者的注意力引到一个狭窄的范围。

第四、催眠师能够非常生动具体地向被催眠者描绘一个个美丽的山水风光，或一座座美丽的圣城，或一幅幅放松舒服的状态，让被催眠者完全有身临其境的感觉。

蒋老师用他的那一套方法让被催眠者不断地表达是、是、是、是、是、是……，他的方法别人之所以无法复制，原因是：蒋老师是学过气功的，他的手感和感觉特别灵敏，他的手轻触别人的身体，就能感觉到哪个地方是柔软的，哪个地方是硬结的，哪个地方按着会酸，哪个地方按着会痛，哪个地方按着会麻，按哪个地方或按哪个位置可以让硬结变柔软，或让酸痛变舒服，他通过一系列的提问，然后让被催眠者不断地回答是、是、是、是、是、是……再加上适当的诱导，就进入不同程度的催眠状态了。

既然我无法复制蒋平老师的方法，就不得不摸索寻找别的方法，于是就有了黄氏催眠疗法。黄氏催眠疗法在不断地升级完善，最初是声音语言暗示诱导与手法触摸相结合的催眠法，后来我遇到一位很特殊的求助者，她潜意识的心灵黑洞很深很大，原因是：在她还很小很小的时候，母亲因为婆媳矛盾及夫妻矛盾患上严重的抑郁症，母亲曾试图杀死女儿然后自杀，母亲的这一举动给幼小的孩子造成严重的心理阴影——非常害怕或排斥跟人有直接的身体接触，哪怕是最亲近的人。为了治疗这个患者，我创造了一种我称之为“高能量式催眠法”，用这种方法给人做催眠治疗，不需要有任何身体接触，但掌握这套方法需要花很多功夫，首先得把几万字的催眠语背熟，然后才能灵活变通地应用。如果我亲自指导，学会这套方法得用三个月时间。