心灵通心理咨询治疗经典语录

 （催眠师黄丽娟）

1、当一个人意识到我应该这样，同时又认为我不应该这样的时候，内部的紊乱就不可避免。

2、人最大的消耗，不是来自智力或体力的透支，也不是来自跟大自然或同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。

3、伟大的心理学家荣格说，一切心理问题的根源，都源于这样一个事实：上帝创造了人，而人却想当上帝。

4、我们在生活中很多不好的情感，大半来自于不正确的或模糊的判断，当判断变得清楚明确的时候，就会发现很多的担心恐惧都是没有必要的。不确定感造成的焦虑远比已经发生的事情造成的焦虑更可怕。

5、强行忘掉重大创伤是不可能实现的，我们做不到忘记，只能做告别，要想真正告别一件创伤性事件，一定要去了解它的完整过程，了解事件的每一个细节。

6、对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”和“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转化成不良认知，然后导致心理疾病。比如：担心→害怕→恐惧→惊恐障碍或恐惧症；伤心→悲痛→悲伤→抑郁→抑郁症。心理疗愈就是让心理能量释放、转向和转化的技术。

7、一个人的人性之所以出现扭曲，多数都是因为他受伤太重，疗愈伤害主要是爱的力量，而理解才是真正的爱。

8、能量流动是否畅通是人类健康的指标，能量流动越畅通，人就越健康，能量淤塞、冻结或受阻，人就会生病。能量以情绪的方式表现出来，当我们明白这个情绪产生的原因，和情绪充分地接触，真正触碰这个情绪的时候，这个情绪能量才能流动起来。心理障碍就是心理能量的流动不通畅。

9、很多人的心理之所以有问题，是因为他们小时候曾受到过父母的伤害，一直还没有真正地理解、释怀和宽恕。

10、期望一旦过度，就变成了虐待，虐待的程度跟期望的大小成正比例。所有过度的期望，最后都会使事情朝相反的方向发展。

11、一个人爱有多深，遇到阻碍就会恨有多深，期望越高，落空的时候失望就会越大。一切浓烈的情感，都包含着爱与恨两个部分，只不过经常的情况是，在同一时间，一个人只能感觉到其中的一种，而另一种往往躲藏在不易被察觉的地方。

12、人是关系的动物，关系过近，容易受伤。关系过远，交流受到阻碍。没有交流的状况，是人类个体所能够经历的最糟糕的情形之一。只有和他人的交流变得通畅，我们才能更好地生活。

13、孤独是隐密空间缺少交流的结果，要想进入别人的隐密空间并不难，惟一的通行证是真诚与理解。

14、父母曾是人生不得不接受的第一任老师或楷模，如果不曾经过系统的清理，长大以后，会不由自主地重复他们的模式，基本上概莫能免。家庭会以一种意想不到的魔力，传递着悲剧或喜剧的性格和命运。

15、这个世界上，没有绝对值得信任的人或事，只要有信任，就一定伴随着一定程度的风险。心理健康的人，会模糊处理这一问题，只要有大部分的把握，就选择完全地信任，并在这种信任的基础上做该做的事情；而心理不那么健康的人，则会过分看重事物没有把握的那一极小部分，使得在行为上变得迟疑不定、患得患失。

16、世上一切关系都可以强制，偏偏爱的感觉是需要自由的。所谓感情，就是感觉好才会产生情。

17、一个人在被他人需要时，才觉得自己有存在的价值。一个人发现自身的价值，往往是通过别人的信任。

18、情绪化的父母相当于在告诉孩子：在父母情绪不好的时候，要小心谨慎；而在父母情绪好的时候，不妨无法无天。

规矩就是家庭中的“法”，孩子和父母都需要“守法”。

19、受人之恩时的感觉：一种是感激，毕竟别人是好意；二是不如别人的低价之感、难堪感。没有人愿意总是处在被人帮助的状况之中，人都渴望优越，被帮助则是一种自己不优越而别人优越的状况。

20、罗素说：“如果我们有魔力去透视别人的想法，我相信第一个结果是所有的友谊都将不存在。”人际交际中往往有两种东西在交织：一是理解和同情；二是暗暗的竞争。

21、内心始终积压着一股无处宣泄的怨气，渐渐地就会发展成人格障碍。