求助者（一位22岁女孩）：老师，今天听一个室友打电话，她无意间说了“一个人连自己眼珠都控制不住，她能控制什么？”。她在跟另一个人打电话，我本来是在看书的，听了以后各种各样的情绪和声音就来了：“你不够好，不够好，不值得……”

催眠师：你有跟她说过什么吗？她知道你患余恐吗?

求助者：没有说过，因为她们7月就已经来宿舍住着了，我是8月才来的，最后一个。

催眠师：你觉得她是在暗示你吗?

求助者：可能在跟朋友议论我，打着电话的，戴着耳机只能听她的声音，听不到对面说话的。

催眠师：普通人压根不能理解患余光强迫症的人，他们觉得很不可思议。你觉得是说你的可能性有多大?

求助者：有可能说我的余光乱瞟，要么就是说很小的一件事。另一个室友脸盆是白色的，我也才来，刚好新买了一个白色的脸盆，长的很像，也都比较小，我洗澡的时候就不小心拿错了。然后我跟人家道歉，买了新盆准备给另一个室友，另一个室友说不用了。她们两个是玩的好的，从7月一起来就开始玩着了。

催眠师：如果真的是说你，你能做到不在乎吗？你拿错她的盆了，如果换我，我只说一句对不起，然后就不管了，不会给她买新的，因为我觉得这不是什么事情。

求助者：我也觉得不是什么事情，但是对方的情绪我感受到很生气，我说话，她们都板着脸，不理我，然后我害怕别人的情绪，才重新买的，就是一直想办法安抚别人的情绪。觉得自己不够好，坏，眼睛没有管好，没有自信，因为紧张害怕，见到人第一眼乱瞟，没有专注的对视。

催眠师：你内心冒出声音：“你不够好，不够好，不值得……”你可以回应内心的声音：“是吗？我真是不够好吗？你的理由是什么？具体说来听听。”你太容易受别人情绪的影响。其实在生活中，我也能感受到某些人对我不够尊重，过不够在乎，或小看我。这种负能量你能感觉到，其实我也能感觉到。我跟你的差别是：我不在乎别人怎么看，我只做好自己就行了。但你做不到不在乎，因为你的心灵有伤口。

求助者：希望像您一样可以不在乎。

催眠师：同事之间，甚至好朋友之间，嫉妒吃醋都是常见的。

求助者：我其实有点讨好型人格，就是想要满足别人的要求，如果因为我不小心做错了什么事情，别人不接纳，没有满足，有情绪，我就会责怪自己，很害怕别人有情绪，对我不满意，不接纳我，可能会离开我。

催眠师：你其实是害怕受伤，如果别人不喜欢你，你就感觉受伤了。

求助者：可能是的，我害怕别人离开我，不喜欢我，害怕别人对我不满意，害怕我不够好，达不到别人的喜欢，甚至讨厌。

催眠师：把自己该做的做到位了，如果别人还不喜欢自己，能否允许?

求助者：能，习惯性把别人放在第一位，失去自己的客体性了。尤其是这个别人的情绪还是跟我有关，我就更加自责，就像看见小孩哭会第一时间过去安抚她，大人有情绪也是想着怎么安抚大人情绪。

催眠师：对人尽量做到平等、尊重、友好，如果别人还不喜欢你，能接受吗?

求助者：能的。

催眠师：让别人接受风吹雨打，让别人接受磨难，这也是别人的一种权利的。

求助者：嗯嗯。

催眠师：当你看见别人痛苦，你就想，这样可以帮助他的心灵更好地成长，是好事。

求助者：好呢。可能是我希望有人能来爱我，照顾我的情绪和感受，理解我接纳我，所以我也一直想安抚别人的情绪。

催眠师：是的，你很容易与处在痛苦中的人产生共鸣。当你看见别人痛苦，你可以想：这样可以帮助他的心灵更好地成长，是好事。

求助者：是的。

催眠师：痛苦也是宝贵的人生体验的，享受痛苦也是很美的。

求助者：嗯嗯。

催眠师：享受孤独，享受痛苦，享受一个人的感觉。经常有人这样说的，痛苦是心灵成长的直达电梯。

求助者：感觉这样有点委屈。因为妈妈独自带着我和哥哥，我感觉她委屈，然后哥哥和我都分开，远在他乡，我感觉不好受。

催眠师：你内在的小孩经常有情绪冒出来，得经常跟她对话。

求助者：从小就似乎要一个人做这个，一个人做那个，我自己在房间，陪伴我的只有一个收音机。独自做作业，甚至三年级QJ房子的“红衣服姐姐”还在桌前教我写作业，“红衣服姐姐”是在我梦里面遇到的。

催眠师：一个人这一生走什么样的道路，早就设计好的，是我们的灵魂设计好的。

求助者：嗯嗯，确实是的。

催眠师：你内在的小孩经常有情绪冒出来，得经常跟她对话。你的体验是非同寻常的，这是上天给你的特殊礼物。

如果别人抱怨我们，不是我们的错，是他的功课没做好的原因。

求助者：有道理。这可能是小时候的模式，要讨好身边所有人的情绪。小时候哥哥情绪不好的时候就打我，妈妈就说让我不要跟哥哥争。五年级在老家读书的时候，后面也是，只要一争就是我哥对，他说什么都必须是对的，不然可能愤怒了，耳光就来了，或者肚子要挨一脚。

催眠师：对的，是一种模式，一种习惯。潜意识深处那个受伤的小孩还没有得到真正疗愈。外界的什么东西，跟内心深处的风景类似时，相应的情绪就出来了。

求助者：是的，小时候安全感不足。而且我也是这个暑假听说，在SD那时，哥哥从小就梦游，他在学校有人欺负他，他做梦梦见那个人，哥哥狠狠地打那个孩子，结果梦游打的是我。但是我太小了，记不得，他说把我打哭起来，妈妈听见哭声，才知道哥哥梦游了。我额头上，下巴上都有个疤，就是没去SD之前从床上摔下，砸到石头上的，妈妈说很害怕我哭晕过去，出了很多血，缝了2-3针的样子。

催眠师：你内心深处有一个严重受伤的小孩。不时冒出一些情绪，或是敏感，从你的角度看，正常的。

求助者：就有讨好型人格吧，就总觉得别人有情绪就是我的错，就是我没做好。

催眠师：内在那个受伤的小孩，让她不害怕，需要疗愈的。目前就顺其自然，经常跟自己对话，拥抱内在的小孩。

求助者：嗯呢。

催眠师：人际关系复杂的、勾心斗角的工作，你做起来会很难受的。但很多工作就是这样，职场上有一句话：人不狠，站不稳。

求助者：确实是的。我跟着内在的指引再多走走吧，走到哪，算哪，谢谢老师的陪伴。