一、一位17岁女孩的成长感悟
二、宽恕别人，就是放过自己
三、宽恕自己，才能更好地走向未来
一、一位17岁女孩的成长感悟
一位17岁女孩接受心理治疗之后说：“我因为200元钱与曾经的闺密闹矛盾，后来出现严重抑郁和神经衰弱，最后花了一万多元才治疗好，而且与曾经的闺密形同陌路，真是得不偿失。
有一次闺密跟我开玩笑，突然拍打我一下，我站不稳摔倒在地，头皮肿了一个包，我担心头脑有问题，闺密陪我一起到医院做CT检查，CT显示头脑没问题。
两个月以后我因为纹眉的事情非常纠结，想去洗眉又担心会留下疤痕，内心非常懊恼忧虑，于是出现失眠伴头晕头痛，我很害怕我的头脑有问题。因为我头部曾经摔伤过，我认为当时查CT没事不意味着真的没事，我想再次复查一下CT，但我不甘心CT费全部由我自己支付，我要求闺密帮我支付200元。闺密不愿意出这个钱，认为没有必要。闺密最后虽然给了我200元钱，但说了一些话羞辱我。我当时头脑反应慢，不知道怎么回应她，过后一直耿耿于怀，情绪非常低落，严重失眠，记忆力很差。
我担心自己患上抑郁症了，于是上网查找关于抑郁症的资料，然而越查越害怕，越害怕越查，感觉自己患上严重抑郁症了，再也治不好了。在极度痛苦的情况下，我害怕自己会自杀，害怕自己会疯掉，越想越恐怖。
父亲带我到一家综合医院检查，医生给我进行测试，测试结果是‘严重抑郁症’，要求我服上半年的药物治疗，我害怕吃药，于是来到深圳心灵通接受深度心理治疗。
如果时光可以倒流，在头部外伤两个月之后，我感觉头晕头痛，担心是因为之前头部受伤导致的后遗症，我可以委婉地对闺密说：‘我感觉头好痛，担心之前头脑摔伤出现后遗症，为了保险起见，我想再复查一下CT，你愿意支付一部分钱让我复查CT吗？如果你不愿意，我不免强你，我自己想办法筹钱复查。’
如果我这样对闺密说，闺密肯定就不会羞辱我了，然后我就不会耿耿于怀了。
如果时光倒流到闺密羞辱我之后，我感觉难受的时候，我不会继续压抑自己，我会当着闺密的面把话说清楚，把我想说的话说出来，把我想表达的情绪表达出来，哪怕冒着和闺密彻底撕破脸的风险，也要把想说的话说出来。只要我不压抑自己，我就不会抑郁。
但我也不后悔走了很多冤枉路，因为不经历这些波折，我就学不到这么多的经验和智慧。”
二、宽恕别人，就是放过自己
人的身体或心理出现问题，最重要的原因是因为人的心理失去了平衡。一只小鸟要想正常地展翅高飞，是不是需要两只翅膀能够平衡地摆动？我们在正常的行走中，两腿两臂是不是需要均衡地迈起或摆动？如果一条腿受伤了，或是一只手臂受伤了，行走的姿态是不是就不正常？同样的道理，我们的心灵中有两个最重要的部分——理智与情感，理智与情感是一对矛盾体，如果总是理智过强，压抑着情感。或情感总是过强，缺少理智的约束，心灵就会出现问题。
比如你无缘无故被人严重羞辱或欺负，你在情感上就会非常愤怒，你的情感就想报复对方以便把怒气释放出去，但现实情况又不容许你报复，因为对方势力很强，你不是他的对手。如果你的心灵找不到平衡，总是怨恨憎恨耿耿于怀，就容易出现心理问题或心理障碍，还可能出现身体疾病。
为了避免出现心理疾病，你可以这样想：“世上没有绝对的公平，只有相对的公平，惹不起，总躲得起吧。虽然不能直接报复欺负我的人，但我可以背后咒骂他呀。善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到，这样的恶人，迟早会遭到报应的。
就算是我倒霉吧，人生总是会遇到一些倒霉的事情的，比我倒霉的人还多着呢。至少我还活得好好的，身体健康，活动自如，耳聪目明，头脑灵活。另外通过这次受伤的事情，也让我学到了很多的经验教训，今后不能过度爱憎分明了，不能说话太直了，要尊重君子，也要尊重小人。要懂得识时务者为俊杰，不要逞能，不要逞强，该低头的时候就要懂得低头，不要用鸡蛋去碰石头。”
三、宽恕自己，才能更好地走向未来
再比如你的亲人或是好朋友或是什么人因为你的一时疏忽或麻痹大意而受伤残废或是死亡了，你从此再也无法原谅自己，你背负着深深的自责内疚或罪恶感生活。事情已经过了很多年，你一直无法原谅自己的过失，深深的自责内疚让你的心理和身体出现严重问题，无法正常地工作生活，无法承担自己该承担的责任。
想让身心恢复健康，你可以这样想：“我的家人和朋友是因为我的一时疏忽大意而去世的，我有着不可推卸的责任，我坚决承担我应该承担的责任，该赔钱我就赔钱，该坐牢我就坐牢，该怎样我就怎样，我绝不逃避责任。我必须好好吸取教训，绝对避免再次发生类似的事情。同时我也得宽恕自己，因为毕竟我不是故意的，我也没有先见之明，我不可能想得到那么宽那么远，我又不是神仙。
如果我总是跟自己过意不去，我的心理就会出现问题。如果我的心理出现问题，我就不能够很好地承担我应该承担的责任，所以我不需要总是这样自责。我的亲人或朋友虽然死了，但他们的灵魂是不死的，他们的灵魂还会再次投胎的，如果他们再次投胎，他们应该会过得比上一世更加幸福的。”
人的心理问题是因为总是不放过自己或总是不放过别人导致的。那些事情已经发生过了，已经不能改变了，但仍然死死地抓住不放。比如一个人很爱自己的小狗，她的小狗不幸死亡了，她不能接受小狗死亡这个事情，她抱着自己的小狗总是不停地哭，小狗已经腐烂了，臭气冲天了，她还是不愿意放手。
人要懂得放下，放不下过去，就无法更好地走向未来。过去放不下的事情越多，心理能量就越弱，然后对未来的担忧就越多。
