我们每个人都由四个部分组成，即自性本体、意念体、能量体、肉体，除了肉体之外，其他三个部分是肉眼看不见的。自性本体的能量频率最高，像明亮的阳光一样。阳光穿过密度大的东西就会投下阴影。同样自性本体穿越负面的意念体之后就会在能量体和肉体上投下阴影，导致我们出现负面情绪进而身体气血不通畅及经络不通畅。如果长期气血不通畅，我们的身体就会出现慢性病变甚至肿瘤。如果我们的意念体是正的，即我们的思想观念和信念是正的，那么自性本体的阳光就可以不受阻挡地穿过正的意念体到达能量体和肉体，这时候我们就会心情舒畅，气血畅通经络畅通，全身充满活力。心灵中正能量足的人，显得轻松自然，很有灵性，头脑反应灵敏，看起来阳光快乐。而心灵中负能量重的人，看起来很沉重，表情僵硬或是淡漠，目光无神呆滞。

宇宙的法则是接受与包容，凡是不接纳不包容的思想都是负面的意念。比如自责内疚的想法，怨气怨恨耿耿于怀的想法，或害怕恐惧的想法，这样的思想都是负面的。如果心理是完全健康的，我们会接纳包容我们周围所有的东西。我们不接受的东西越多，心灵中的阴影就越重，然后心理的问题和身体的问题就越严重。

我们的心灵中有两个最基本的自我，即理智的自我和情感的自我，我们的负面意念和负面情绪就来源于这两个自我的关系模式。如果理智的自我对情感的自我是尊重的，理解的，并且能与情感的自我达成共识，两者像朋友一样和谐地相处，这样的思想观念就是正面的，反之就是负面的。负面的思想来源于我们的理智不尊重我们的情感，不理解我们的情感，总是控制和压抑我们的情感，即内心中的两个自己总是在打架。人最大的消耗不是来自智力或体力的透支，也不是来自跟大自然或同类的争斗，而是来自自己跟自己的战争。

我们的理智和情感本来就是一对矛盾，只要找到了平衡点，矛盾的双方是可以和谐共处的。每个人的心灵都是希望自由自在的不受约束的，每个人都希望自由地表达自己的想法和感受。如果幸运生长在一个宽松的和谐的安全的家庭中，我们的心灵就很少受到压抑，于是心灵的天空是晴朗的阳光的。如果不幸生长在一个不宽松不和谐不安全的环境中，我们不能自由地表达自己的想法或感受，感觉愤怒了，不敢表达出来；感觉害怕了，也不敢表达出来，这些负面的情绪于是就积压在内心中，当心灵中积压的负面情绪多到一定程度的时候，心灵就慢慢地扭曲了。

心灵中的负面情绪越多，人的心胸就越狭窄，然后就容易小气敏感多疑，或很容易发脾气。内心正能量越多的人，心胸越宽，能装下很多的东西，哪怕别人批评他打击他讽刺他，他也可以不当一回事，或是很轻松幽默地怼回去。心灵中的负面情绪（负能量）会伤害到别人，其实伤害最大的是自己，心灵中负能量太多的人，容易生病，容易衰老，容易短命。为了不得病，为了不容易变老，需要通过不伤害自己也不伤害别人的方式把心灵中的负能量清空释放转化。

当我们活得很真实的时候，即不戴任何面具的时候，人是最舒服的。戴面具越多的人，心灵越脆弱。为什么有的人要戴着那么多那么厚的面具？因为他们的心灵受伤太重了，如果不戴着厚厚的面具，很容易被人伤到的。比如一个内心很自卑的人，他容易戴着清高冷漠的面具，他宁可让人误会他高傲，也不能让人感觉他自卑。
如果一个人内心很紧张恐惧，他可能会戴着平静的面具，不让别人看出他紧张。如果一个人觉得别人想欺负他，他可能会戴着一副凶狠的面具，让别人不敢惹他。当戴着面具的时候，我们内心的负能量流不出来，外面的正能量也流不进去，于是我们心灵中的负能量越来越重。爱是治疗心灵创伤最好的药，理解包容就是爱。我们很多时候不喜欢听别人讲道理，只希望别人能理解我们就够了。打开一个人心灵的钥匙就是尊重理解和真诚。

人们之所以要戴着很多很厚的“面具”，主要原因如下：
1）心灵受伤太重，害怕再次被伤害
这是最根本的原因。当一个人过去经历过较多情感上的打击、否定或侵犯，内心变得脆弱敏感，为了避免再次受伤，就会用面具把自己包裹起来。
2）用面具掩盖真实的脆弱情感

内心自卑的人，怕被人看出自己的不自信，于是戴上清高、冷漠的面具，宁可被误解为高傲，也不愿暴露自卑。

内心紧张恐惧的人，怕被人发现自己的不安，就戴上平静的面具，故作镇定。

内心觉得别人想欺负自己的人，会戴上凶狠的面具，以此威慑他人，保护自己不受侵犯。
3）成长环境不宽松、不安全、不和谐
如果从小生活在一个不允许自由表达感受（如愤怒、害怕）的家庭或环境中，真实的情绪会被压抑。为了适应这种环境、避免惩罚或排斥，人就会学会戴上符合外界期待的面具，久而久之面具越积越厚。
4）害怕暴露负能量后不被接纳
内心积压了很多负面情绪（怨气、恐惧、自责等），但担心一旦真实表达出来会遭到他人的反感、批评或抛弃，所以选择隐藏真实自我，用面具维持表面上的“正常”或“强大”。

面具的本质是一种心理防御机制，它的出现源于安全感缺失和过往的创伤。当外界不够温暖、包容、安全时，人就会用面具来保护内心那个受伤的自己。

如果感觉外面足够安全，人都是愿意敞开心灵的，就像一个呆在屋子里的人，如果感觉窗外是安全的温暖的阳光的，他是愿意打开窗子的。如果感觉外面充满浓浓的雾霾，他肯定就不愿意打开窗子了。