大家好！爱与放松是疗愈心身疾病最好的药方。我是黄丽娟，深圳心灵通催眠心理疗愈中心的首席催眠师，下面我简单地向大家介绍一下关于催眠术方面的一些经验。
一、催眠术的发展史
二、催眠术的原理是暗示，暗示的本质是自我暗示
三、催眠暗示与诱导的心理治疗技术（催眠术）是可以无限提高的
四、做催眠心理治疗之前，必须有正确的催眠分析
五、找到关键点，解决好关键点，其实心理障碍很好治疗
一、催眠术的发展史
催眠心理治疗技术（简称催眠术）的祖先在东方，我国古代的“定身术”、“祝由术”，民间的一些仪式如“跳大神”等都含有催眠的成分。古时候，人们对此现象没有科学的认识和正确地解释,所以对于类似催眠中的种种现象，就没有创新和发展，导致了催眠术在中国无立足之地。
早在18世纪，巴黎有一位喜欢浮夸的奥地利医生名叫麦斯麦尔(FransAnton Mesmer)，他宣称能够通过一套复杂的方法应用“动物磁力”治病，甚至能使病人躺在手臂上面，按现代的理解那就是一种暗示的力量，他的研究成果给后人研究催眠提供了有效的依据。
后来，一位苏格兰医生布瑞德(James Braid)对该现象发生了兴趣，于1983年提出“催眠”一词，并且宣称他能够运用这种方法使手术病人麻醉，从而使催眠术得到传播。
米尔顿·艾瑞克森是催眠界最重要的人，他的催眠技巧非常出色。他对催眠技术的应用主要是颠覆了传统催眠方法，让催眠疗法大放异彩，他的这一颠覆运用，的确行之有效，所以被催眠疗法界称为现代的催眠之父。他的催眠方法，被认为是目前最具有创新力和灵活性的心理治疗法，所以人们尊称他是心理治疗大师和催眠治疗专家。
艾瑞克森在运用催眠治疗时非常强调灵活性，针对不同的情况采用不同的富有创意的治疗方式，他擅长将故事和隐喻用在催眠治疗中，以此避免治疗过程中遇到的阻抗。
催眠术作为一种独特的心理调理技术，能使一些病症彻底消除，使焦虑、忧郁、恐慌的情绪迅速转换或瞬间即逝。
二、催眠术的原理是暗示，暗示的本质是自我暗示
催眠术的原理是暗示作用。对他人施加暗示，表面上看，是他人的行为已被我指挥，但仔细分析就会发现，任何人皆如此，只有自己的大脑才能支配自己的行为，他人不论施加什么样的暗示，首先要求自己能接受，这样才能形成观念产生效应。从这个意义上看，暗示的本质实际上是自我暗示。
对他人施加暗示时，一定要尽量做到无意识，让对方按照我的想法去做，但让对方认为这是他主动选择的，这才是暗示的高明之处。人类虽具有本能的可暗示性，但同时也具有普遍的反暗示性。
三、催眠暗示与诱导的心理治疗技术（催眠术）是可以无限提高的
我的催眠治疗技术的入门老师是蒋平教授，我亲眼看到蒋老师做催眠治疗到少有二三十次，虽然蒋老师的催眠技术很高，但蒋老师的那一套催眠方法我是无论如何也学不会的，不光我学不会，别人也很难学得会，为什么呢？让我一一道来。
催眠术的原理是暗示作用。暗示成功的第一步：取得对方的信赖；第二步：坚定的自信心；第三步：把对方的注意力集中到一个狭窄的范围内。催眠术能否成功的关键：能否把对方的注意力集中到狭窄的范围。
为什么要把对方的注意力集中到狭窄的范围？我用一个比喻来给大家解释，一把雨伞完全撑开的时候，伞布的张力是不是最高的？如果把雨伞完全收拢，伞布的张力是不是最小的？同样的道理，一个人的注意力集中的范围越小，身心的张力就越小，身心放松的程度就越好，进入潜意识的深度就越深，接受暗示的效果就越好，治疗的效果就越好（注：不同意识状态下的脑波：β(贝塔)波(14-100次/秒)对应：紧张状态，对周围环境很敏感，但难于集中注意力，且容易疲劳。
a(阿尔法)波(8-14次/秒)对应：轻松状态，大脑清醒放松，容易集中注意力学习、工作，不容易被外界事物干扰，大脑不易疲劳。
θ(西塔)波(4-7次/秒)对应：深度放松状态，身心张力降为0，意识停止，潜意识只有某一个点活跃，相当于只有一盏灯光在亮，注意力高度集中，灵感涌现，创造力高涨，在这种状态下接受心理治疗效果最好。
δ(迭尔塔)波(0.5-3次/秒)对应：自然睡眠状态，意识停止，潜意识所有的点都非常活跃，相当于全部的灯光都打开，身心张力上升）。
把被催眠者的注意力集中到狭小的范围，是怎样做到的呢？
第一、催眠师说话的声音语调非常平缓平和，没有高低起伏，声音有磁性。人的五官（视、听、嗅、味、触觉）持续受到同一种频率的刺激，很容易进入疲倦放松的状态，比如听着下雨的声音睡觉，很容易放松睡着；坐在火车上听着单调的火车行驶的声音，很容易放松睡着；喜欢的人持续地轻轻地抚摸你，你很容易放松睡着；持续地闻着同一种舒服的花香，很容易放松睡着。
第二、催眠师有很强的读心术，催眠师说的内容都是被催眠者喜欢听的且感觉舒服的，或完全没有任何反感或抵触的,即让被催眠者的潜意识一直在表达：是、是、是、是、是、是、是……，表达“是”越多，进入潜意识的程度就越深。
第三、催眠师很擅长用讲故事的方式牢牢地琐住被催眠者的注意力，把被催眠者的注意力引到一个狭窄的范围。
第四、催眠师能够非常生动具体地向被催眠者描绘一个个美丽的山水风光，或一座座美丽的圣城，或一幅幅放松舒服的状态，让被催眠者完全有身临其境的感觉。
蒋老师用他的那一套方法让被催眠者不断地表达是、是、是、是、是、是……，他的方法别人之所以无法复制，原因是：蒋老师是学过气功的，他的手感和感觉特别灵敏，他的手轻触别人的身体，就能感觉到哪个地方是柔软的，哪个地方是硬结的，哪个地方按着会酸，哪个地方按着会痛，哪个地方按着会麻，按哪个地方或按哪个位置可以让硬结变柔软，或让酸痛变舒服，他通过一系列的提问，然后让被催眠者不断地回答是、是、是、是、是、是……再加上适当的诱导，就进入不同程度的催眠状态了。
既然我无法复制蒋平老师的方法，就不得不摸索寻找别的方法，于是就有了黄氏催眠疗法。黄氏催眠疗法在不断地升级完善，最初是声音语言暗示诱导与手法触摸相结合的催眠法，后来我遇到一例很特殊的求助者，她潜意识的心灵黑洞很深很大，原因是：在她还很小很小的时候，母亲因为婆媳矛盾及夫妻矛盾患上严重的抑郁症，母亲曾试图杀死女儿然后自杀，母亲的这一举动给幼小的孩子造成严重的心理阴影——非常害怕或排斥跟人有直接的身体接触，哪怕是最亲近的人。为了治疗这个患者，我创造了一种我称之为“优美风光与高能量式催眠法”，用这种方法给人做催眠治疗，不需要有任何身体接触，但掌握这套方法需要花很多功夫，首先得把几万字的催眠语背熟，然后才能灵活变通地应用。如果我亲自指导，学会这套方法得用三个月时间。
那些想学习催眠治疗技术的人，以为参加几天的催眠培训，就学会给人做催眠治疗了，不可能的，仅仅是知道催眠是怎么回事而已。正如佛教禅修的密宗一样，如果有人亲自指导你怎样禅修打坐入定打通第三眼，你很容易就可以做到让自己的灵魂出窍，你可能花费不到两年时间就达到开悟（打开第三眼）的境界，但是他们的方法和技术不会全部向外界公开的。催眠界也是一样，真正的催眠大师的核心技术是一对一传授的，不会开班授课公开传授的。
四、做催眠心理治疗之前，必须有正确的催眠分析
人们患心理疾病的根本原因，就是因为有压抑的存在，以至不能自由地释放自己的本能冲动导致的。心理障碍主要表现为意识与潜意识的冲突，即理智与情感或理想自我与真实自我的矛盾冲突。潜意识没有分析判断能力，它会相信任何进入其中的想法。就像是一台电脑，不管你输入的指令或程序是正确的还是错误的，它都会忠心耿耿地执行。潜意识也像是一块肥沃的土地，不管你种下的是鲜花还是毒草，只要你种下去，它们都会开花结果。所以需要你输入正确的程序，种下优良的种子，你才能如愿以偿、梦想成真。而催眠是影响潜意识、重塑潜意识最快速的方法。因为催眠可以跳过意识，直接进入潜意识并且与之沟通。当潜意识接受积极正面的暗示之后，思想就会立刻改变，而思想一改变，行为也会立刻随之改变。
精神分析的重要手段就是让来访者再现童年时的经验，找出目前的心理症状与童年经验之间的内在联系，从而更深刻地认识自己、了解自己、疏通情结，让堵塞的能量重新流动起来，达到疗愈心灵创伤、实现心灵成长的目的。但是，精神分析的方法常常需要花费很多时间使病人渐渐退到幼童时期。而催眠专家不需要这么费力，他们会巧妙地利用催眠状态下记忆变化这一特征，直接让病人记忆起并再次回到过去创伤时的情境中。重新去体验和感受过去痛苦的具体过程，释放压抑的情绪，用成熟的心态再次去经历这段历史，从而获得成长。故节约了很多治疗时间，这种方法称为催眠分析。
五、找到关键点，解决好关键点，其实心理障碍很好治疗
不管再严重的心理问题或心理障碍，只要能沟通交流，想好起来，亲人愿意配合，通过催眠分析、催眠心理治疗及必要的家庭辅导，都很容易恢复正常。
不同的心理疾病或心理症状是因为心灵受到不同程度和不同类型的伤害，而采取相应的心理防卫机制这个武器来进行自我保护的表现。当阴影化解了，有高质量的支持系统了，内心安全感充足了，看清楚事实真相了，有智慧的应对办法了，就不需要使用那些幼稚的严重束缚心灵的武器来保护自己了，于是心理疾病或心理症状就缓解消失了。
常见的心理防卫机制:1.否定作用 2.歪曲事实 3.向外投射 4.向内投射 5.退行作用 6.幻想作用 7.潜抑作用 8.隔离作用 9.转移作用 10.反向作用 11.抵消作用 12.象征作用13.补偿作用 14.合理化作用 15.压抑作用 16.升华作用17.利他作用 18.幽默作用。
由于时间关系，这个视频就到此结束，谢谢大家观看，再见！
