图片1：意识前意识潜意识及本我自我超我

本我:代表原始的本能的冲动与欲望，是潜意识状态下的思想，以自我为中心，遵循的是“快乐原则”，即“我想要什么” 

自我:是基于现实的自我，用合理的方式来满足自己的需求，一方面约束着本我，另一方面又受到超我的约束，遵循的是“现实原则”，即“我能要什么”

 超我:是由一些道德观念内化而来，它的作用是:抑制本我的欲望，对自我进行监控，追求完美。遵循的是“道德至上”原则，即'我应该要什么”

本我相当于“情感的我”，超我相当于“理智的我”，理智与情感激烈冲突的时候，自我会非常焦虑。

图片2：意识与潜意识的关系

潜意识:就是埋藏在意识层面下的所有记忆和欲望。

意识：通过人类的五种感觉器官来观察世界，同时进行理性思考，指导人们的行为。 

人的言行举止大部分都是由潜意识所主宰，而且是自动地运作，只有少部分由意识控制。 

正如心理学中有一句著名的话:每个人看见的都是他希望看见的。

如果把心灵比作一个花园，那么意识就是园丁，潜意识就是土地，意识常常自觉不自觉地在潜意识里种下思想的种子，这些“种子”往往来源于我们的习惯性思考。

如果把心灵比作一艘船，那么意识就是站在舵盘旁边引路的领航员，潜意识就是这一艘船的动力(由船员操作)，船员并不清楚自己将要前往什么地方，他们只是接受命令并忠实地执行罢了。

图片3：人的心灵结构图

真我：超越生死烦恼的、像佛那样具有八大自在之我。  

小我：人脑的生化反应所感知的局限性认知，即目光短浅的或境界很低的自我。

假我：戴着面具用来自欺欺人的我，常见的面具如爱心面具、威力面具、平静面具。 

以为不用撕下面具，不用触碰创伤，不用触碰低层自我，就直接和真我接触，这条路是走不通的。

因为惧怕面对伤痛，所以会用很多自欺欺人的方法把这些伤痛包裹起来，厚厚的保护层可以保护我们免于受伤，同时也阻止了他人触碰到真我层。 

图片4：情绪情感能量层级
宇宙间万物的本质是能量，一切都靠能量的转变而运作，美国精神科医师大卫霍金斯运用人体运动学的基本原理，经过长期的临床实验和精密的统计分析之后，发现人类各种不同的意识层次都有其相对应的能量指数，人的身体会随着精神状况而有强弱的起伏。

图片5：自我的超越：小我、大我、无我

无我:慈悲

意识与宇宙合一，主、客体之间界限消失，平等、无分别，自然、纯粹，无尽的安宁。再也没有任何个性的、私人的体验，物质和世俗无关紧要，无限的耐心。

大我:双赢思维

积极、主动、负责，自信、自律，宽容、助人，客观、公正、灵活。认为幸福在于内求，问题的原因“有内有外”。

小我:以自我为中心

消极、被动、悲观，感觉自己是受害者，无助感、任命运摆布。认为幸福的源头、问题的原因都来自于“外界”。

图片6：个人内在冰山图



图片7：不同意识状态下的脑波

β(贝塔)波(14-100次/秒)

紧张状态，对周围环境很敏感，但难于集中注意力，且容易疲劳

a(阿尔法)波(8-14次/秒)

轻松状态，大脑清醒放松，容易集中注意力学习、工作、不容易被外界事物干扰，大脑不易疲劳

θ(西塔)波(4-7次/秒)

深度轻松状态，注意力高度集中，灵感涌现，创造力高涨

δ(迭尔塔)波(0.5-3次/秒)睡眠状态

图片8：催眠心理疗愈的常见用途

催眠心理疗愈是改变潜意识直接快速有效彻底的方法

潜意识的特征:多次重复就形成习惯、不辩真假、直来直去、喜欢好听的声音、喜欢鲜艳的画面、喜欢自由放松的状态、偏爱有感情色彩的东西 

催眠与睡眠的区别：

1、意识活动是否停止的区别

2、潜意识活动是否受人为影响的区别

3、身心放松程度的区别 

4、身体代谢率大小的区别  

5、脑电波的区别

催眠心理治疗的常见用途：

1、化解各种特定的心灵创伤阴影，疗愈由特定创伤阴影导致的各种心理障碍。 

2、化解潜意识深处郁积的未知的创伤阴影。

3、把身心张力降到0，让大自然的能量畅通无阻地进入到身体的每一个细胞，从而疗愈各种身体慢性疾病。 

4、把身心张力降到0，让身心长时间处于极度放松柔软舒畅的状态，以达到循序渐进戒除药物依赖的目的。

5、改变潜意识中各种不良感觉习惯，达到戒烟戒酒戒除不良习惯与减肥的目的。

6、了解自己，探索前世未来。 

7、放松减压、调节情绪、开发潜能。

图片9：潜意识结构图

意识:是可以被个体认识并感知到的存在，直接与外部世界和内在连接。

前意识:介于意识和潜意识之间，起到一个门卫的作用，潜意识中的心理内容经过前意识的过滤作用才能进入到意识之中。

身体潜意识:就是身体层面的潜意识，肉体生理机能全部是由潜意识控制的。 

身体层面的疗愈非常重要，更好地觉察自己或感受他人，都要自己的身体进入放松状态。人与人之间善意或恶意，愤怒或开心，放松或紧张，忧郁或喜悦，开放或封闭……如果用身体去感受，是很容易区分的。

集体潜意识:指人类祖先进化过程中，集体经验的精神沉积物，处于人类精神的最底层，为人类所普遍拥有，经由遗传获得。集体潜意识反映了人类进化进程中的集体经验，是所有人普遍共有的，且内容基本相同。  

图片10：黄丽娟平衡点心理治疗技术

黄丽娟平衡点心理治疗技术

心理获得平衡才会健康 

心灵看到真相才会成长 

爱和放松是疗愈心身疾病最好的药方 

内在关系不和谐是产生负面情绪的根源，内在关系主要是指理智与情感之间的关系。 

内在沟通(内在关系)的五种形式: 如果理智用“脑”来代表，情感用“心”来代表，内在关系有如图五种形式。  

1、心脑冲突 

2、心脑冲突 

3、心脑和谐(非常态) 

4、心脑和谐(非常态) 

5、脑尊重心、理解心、与心达成共识、找到平衡点 

精神分析理论认为,患心理疾病的根本原因,就是因为有压抑的存在,人们不能自由地释放自己的本能冲动。

人最大的消耗，不是来自智力或体力的透支，也不是来自跟大自然或同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。